zobacz jak wyglądają rozpiski planów na forum i zrób to w tej samej formie, bo w tym bardzo trudno się połapać. FBW siłowe, z mojej strony mogę Ci polecić
Oczywiście ze może to być nerwica , jednak burdel w hormonach będzie jeszcze pogarszał sprawę . Nerwica moze byc. Mialem raz z sercem tak. Podwyzszone tetno. Zaczalem sobie wkrecac ze cos mam z sercem a wtedy serce jeszcze mocniej bije. Trudno wyrwac sie z takiej petli sprzezenia zwrotnego.
[...] Tyle ze wlaczalam sobie program ze zmiennym tempem i koniecznie musiala leciec dobra muzyka, bo nuuuuuudzi sie wtedu jak nie wiem co. A na tamtej silowni bylo kilka biezni wiec, mam nadzieje, ze nikomu nie zajmowalam zbytnio. Ale za to na rowerze juz trudno mi wytrzymac dluzej niz 10 min, no chyba ze w terenie, na stacjonarnym nie ma szans.
oj no czasami mi trudno zasnac i rano sie budze zmeczony i niewyspany spie ok 7h ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-21 18:46:58
[...] tak jak w instrukcji powyżej lecz wrzuciłem plan żywieniowy z dnia treningowego - nie wiem jak dodać dodatkowy z dni nietreningowych. Wykupiłem także tu z sfd plan treningowy i żywieniowy na nowo także zobaczymy co z tego wyniknie. Badania hormonalne..trudno powiedzieć. W zasadzie - NIGDY. Zmieniony przez - Endriu88 w dniu 2017-04-02 11:16:07
/tak niestey jest w polskim sporcie albo przegrywasz, albo koksujesz czyli c przegrywasz sam z soba, jakby nie bylo zwyciezyc gdzies i cos osiagnac jest piekielnie trudno
mam jeszcze małe doświadczenie , jeśli chodzi o treningi, trudno mi mówić czy ta wersja czy inna mi lezy bo ćwiczę opiero 7-8 miesięcy, a porządnie od kiedy założyłem dziennik, porady doświadczonych są zawsze w cenie więc dziękuję. Też wydaje mi się że skoro trening jest objętościowo dosyc krótki to wersja z trzema seriami roboczymi bedzię [...]
jeśli chodzi o siłownię to mam krótki staż i robię sporo błędów, ale mam nadzieję że wyciągnę wnioski i nie będę ich powielać, teraz już trudno mleko się rozlało i trzeba być konsekwentnym.
[...] zobaczymy czy ww. dawki są w stanie zatrzymać katabolizm na tyle aby treningi w dalszej części tygodnia stały się znośne, jeśli jutro mikrourazy będą tak silne jak tydzień temu zwiększam dawki do 8-10g przed i po treningu. Na temat tauryny się na razie nie wypowiadam, trudno odnieść się do działania takowych suplementów, ale pożyjemy zobaczymy.
Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. Trudno. Macie rację. Ale nie będę poprawiał. Mam dość poprawiania i poprawiania poprawionych zadań. Resztę zrobię ale tylko u siebie w dzienniku - dla zabawy.
[...] nie Viki, narazie probujemy na rowni, chociaz ten w czarnej koszulce to zaraz juz zrobi, a ten w niebieskiej pewnie tez za kilka tyg :-) A moze nam tez sie uda? Jak nie to trudno, ale ty to masz sile i jak technicznie bys moze jakies niuanse podlapala to pewnie bys tez zrobila :-) No i Drazka to nie liczymy (sorry), on odstaje poziomem niestety [...]
[...] do dynamicznego podciągnięcia tylko że nie rób tego w pionie a raczej do tyłu i w górę jakbyś chciała drążek wyciągu zepchnąć prostymi ramionami w dół. Wiem że na początku trudno z koordynacją ale jeżeli przeskakiwalas oburącz z drążka na drążek to będzie Ci łatwiej niż mi. O co chodzi: Już pisze, jak bujniesz się do przodu to w momencie gdy [...]
[...] z niekorzystnej pozycji. Jesli natychmiast bedziemy łapac to jest duża szansa powodzenia, jeśli damy uke płasko się położyć i przycisnąć łokcie do ciała to juz bardzo trudno cokolwiek zrobić. A tak notabene to to przejście jest szczególnie skuteczne, gdy uke próbuje wstawać na nogi razem z nami, ale jego głowa nadal zostaje przy macie, to [...]
2 faza - tu jednak PRAWA RĘKA POWINNA TRZYMAĆ RĘKĘ PRZECIWNIKA. A zdjęcia tak wyszło, bo trudno ustać w tej pozycji, a nie mieliśmy zbytnio czas powtarzać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor [...]
Hej, Shem Nie płaksi, na początku zawsze jest trudno i mętlik, dopiero po kilku miesiącach się przejaśnia. A przez te parę miesięcy na pewno lepiej robić COKOLWIEK niż nie robić nic i obżerać się czekoladkami . Dasz radę
Nastula vs Kubacki + w tle list Nastka do kibiców
