To chyba zależy od osobnika, jednym przychodzi szybciej, innym wolniej. Ja np. nie mam problemów z high-kickami, a rozciągam się tylko na treningach ;) Jeśli trudno Ci to przychodzi to posłuchaj 4rScorpiona i Paco19 :) Zmieniony przez - sdff w dniu 2009-11-03 22:53:41
[...] istnieja cale systemy dietetyczno-treningowo-suplementacyjne ktore probuja to pogodzic ze skutkiem hmmm znosnym, ale przy duzym nakladzie pracy i wysilku ... i kosztem sporego poswiecenia - ktore trudno kontynouwac przez dlugi czas - strategia dosc nieoplacalna - choc czasem np dla modeli ktorzy musza byc caly czas w 100% formie - konieczna
[...] Zrobiłbym mniejszy plus kaloryczny na początku, +500 i zwiększał stopniowo. Zależy też od tego jak obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam wglądu w Twój trening więc trudno mi ocenić. 1. Jakie płatki? Jedz owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym jabłka, ale nie wiem jaki masz typ [...]
Milo ze zajzales faf Osobiscie nie mialem nigdy podczas suplementacji kreatyna problemow z chocby przeziebieniem. byc moze jest to kwestia indywidualna, trudno powiedziec czy mozna ja rozpatrywac pod wgledem wplywu kreatyny na organizm, czy intensywnego treningu. bynajmniej nie z moja wiedza aczkolwiek temat ciekawy.
[...] i katar mi sie pogorszyl. caly dzien chodze jak zombi, brak mocy na cokolwiek, gdybym poszedl na trening nawet nie wiem czy 60kg bym pocisnol ... najgorszy jest brak aptetu ... kompletnie nic mi sie nie chce. mam nadzieje ze przejdzie do konca tygodnia. tak czy siak do roboty dzisiaj na nocke musze pocisnac ... trudno sie mowi, jakos dam rade.
kaloryfer to sprawa trudna... robi się go bardzo ciężko... jeśli jesteś chudy to ławka skośna lub rózne rodzaje brzuszków Ci pomogą... za małolata byłem szczuply i po paru miesiącach brzuszków mialem jakis tam kaloryfer ale pozniej sie zalalem i teraz trudno wrocic :D a co do diety to ułóż na bilansie dodatnim bo troszke chudy jesteś :D pozdro
można i tak- z tym,ze proponowalbym przez początkowy okres- np. tydzien wiekszą dawkę- nawet ponad 10-15g. a potem już tylko podtrzymujesz 1. czy taki rozkład jest odpowiedni, biorąc pod uwagę długofalową suplementację -MYSLĘ,ZE TAK JEŚLI UWZGLĘDNISZ POWYŻSZE CO NAPISALEM. 2. Czy prowadząc: -3x siłownie i -2x ergonometr wioślarski (aeroby) [...]
Trudno powiedzieć. Wzór nie do końca jest zgodny z tym co zna ale znalazł coś bardzo podobnego. Wychodziło by na to, że to połączenie Parabolanu i czegoś co używane jest w środkach do opalania. Wzór wygląda jednak trochę inaczej, ale jest najbardziej zbliżony do tego w tym środku. Choć Parabola jest estra, nie andro: 17-beta-hydroxyestra-4, [...]
...copy from bf: ukladajac 'dieta' myslalem ze bedzie trudno wcale nie jest albo to Apatizer + enzymki tez pomagaja albo sie za***iscie wkrecam ale ak jak przez ostatnie dni jestem glodny tego sie nie spodziewalem oby jak najdluzej twralo porownujac do np. Black Hole czuje dzialanie tam poprostu lykalem tabletki i nic teraz pije a daje slowa po [...]
Martainn - dzieki za szczegółowe objaśnienie zawikox - zalezy co rozumiemy pod pojeciem "utrzymuje sie na rynku"... w kwestii sprzedaży trudno cokolwiek oszacować, fakt że nie tylko mało kto cos wie na ten temat w sieci - to jeszcze w ogole malo kto pyta - swiadczyć moze o tym, iz specjalnie popularnym srodkiem nie jest. Jeslichodzi o [...]
[...] (przy zachowaniu oddychalności) tym wyższa cena, najdroższe biegowe wodoodporne kurtki biegowe z membraną Goretex potrafią kosztować nawet 700-800zł. Dobrą kurtkę raczej trudno jest dostać za mniej niż 200 zł.. Czapka - ja używam kilku rodzajów czapek i warstw, także WindStoperowych ale jestem przewrażliwiony na punkcie ciepłoty głowy [...]
[...] moze znasz odpowiedz na moje pierwsze pytanie co do kreatyny?łykać w całości czy rozrabiać z wodą?troszke moze dziwne pytanie bo nie po to robili caps zebym ja je rozwalał no ale pytam.no to w takim razie szkoda kasy ze poszła na dextroze bo za to moglbym miec wiecej mono no ale trudno.wiec dlaczego ludzie tak czesto łączą dextro z mono?
[...] sztangę na podwyższeniu na wysokości kolan, i wykonujemy martwe ciągi. Główną zaleta oprócz potężnego napięcia mięsni (ciężary tez mogą być większe) jest fakt ze wręcz trudno jest się zgarbić i nie nabieramy tego złego nawyku jak przy ostatnich pow. pełnego martwego ciągu. poszerze tez roztaw nog w siadzie bo chyba technicznie nie wyglada [...]
[...] sponsor mial jakies typy .....moze ...moze nie Napomkne tutaj - bo sporo osob sledzi ten temat: nie jestem pewnien - ale domyslam sie ze o jakikowliek cykl sponsorowany jest trudno wiadomo jakie czasy wiadomo ile jest roznych 'for' tak to sie pisze... ?! wiadomo ze daje sie komus towar za free - liczac na to ze solidnie przedstawi swoja opinie [...]
Greg, ale jak ty sobie wyobrażasz jego przygotowanie psychiczne do walki ? Walczę bo to moja praca i zobaczymy co będzie, bo ostatnio słabo mi idzie ? Jeżeli miałby wychodzić z takim nastawieniem to walka nie ma sensu. Z wątpliwościami to można sobie na sparnig wychodzić. Przed walką musi być przekonany, że wygra i kłopoty ma za sobą. Ja chcę [...]
heh dzieki ;p wiadomo trudno jest sie przyzwyczaic do czegos co Ci nie pasuje na wlasym ciele :O) mam nadzieje ze pomoze ... i nawilzaj cialo ;p najlepiej balsam nivea ;p
"podobno primabolan niezle z winem rzezbi" błędnie do tego podchodzisz, te środki nie rzeźbią podstawa to odpowiednia dieta i duża ilość aerobów, jak u Ciebie z tym wygląda?? boldka nie am sensu bić poniżej 400 mg tygodniowo, no chyba, że masz oryginal vet, o co raczej bardzo trudno
i nie spalisz tłuszczu na samym brzuchu.tłuszcz spalany jest z całego ciała.niestety na brzuchu dość szybko sie go łapie a trudno pozbywa.nie da sie zgubic tylko brzucha.ale brzuszki jak najbardziej rób lub spiecia (osobiscie wole spiecia) bieganie najbardziej popularna forma.zamiast jechac autem gdzies przejdz sie albo pojedz rowerem.zamiast [...]
Dzięki, dzięki za miłe komentarze. Faktycznie łatwo nie było na treningu co widać na filmikach ale w końcu jesteśmy już na mega wysokich %. Tak,tak jutro wraz z Borasem startujemy. Jakie podejścia????? ... jutro napiszę jak było... Owna - za rok będziesz więcej targał niż ja. raptacz - fakt, Boras ma problem z dociąganiem ale i nad tym [...]
marceliono/masa/filmiki s12
