[...] nadmiar tych czterech witamin może przyczynić się do niebezpiecznej hiperwitaminozy. Natomiast witaminy II grupy rozpuszczane w wodzie są wydalane wraz z moczem, dlatego trudno o ich przedawkowanie (nie trzeba martwić o ich nadmiar). I grupa - witaminy rozpuszczane w tłuszczach: Witamina A (retinol) Źródła: marchew, suszone morele, szpinak, [...]
co za idiota powiedzieli mu prwade, ze jest glupim leszczem i cymbalem to wjechal na jakies glupie pryszcze ktore niektorzy maja bez saa no trudno tak bywa, nie zmieniaj tematu ze jestes glupi i ten dzial nie jest dla ciebie
[...] z nim o wiele łatwiej wszystko idzie * po skończeniu testu pociągnę jeszcze redukcję,bo chciałabym dojść do wagi 60kg...jeśli to się nie uda i waga będzie wyższa to trudno * natomiast gdzieś w połowie marca zacznę inny system treningowy, inny cykl, troszkę inny kierunek...przyznam szczerze,że już nie mogę się doczekać...będzie to dla [...]
[...] wole wygladac na starszego niz miec np. 30 lat a > morde 17-to letniego dzieciaka Gwarantuje Ci, ze za 10 lat mocno zmienisz spiewke. Zreszta w wieku 30-tu raczej trudno wygladac na nastolatka, chyba ze jestes jakims mutantem totalnie bez zarostu i suchym jak szczapa. I jeszcze powiem Ci cos w sekrecie (taka argumentacja zazwyczaj [...]
[...] sie swietnie i ciagniesz to dluzej,ale organizm nie ma juz pozniej skad czerpac energii dlatego siega bo zapasy z wnętrza,wszystkie organy niszcza sie, co potem bardzo trudno naprawic. Nie zdawaj sie na jednego lekarza, szukaj pomocy, radze tez poczytac troche ,mnie to pomoglo i wiele rzeczy uswiadomilo. Straszne jest to jakie wartosci [...]
Sławku - trudno odniesc się do tez gdzie w jednym zdaniu próbuje się ując zasadę rządzącą tym czy innym "światem". Równie dobrze można pochylić się nad losem Kowalskiego chorego na raka który zastraszony lekarzem/farmaceutą-wyzyskiwaczem/moredrercą odmawia medycynie konwencjonalnej i daje się zwodzić i okradać różnego rodzaju znachorom i [...]
[...] jedzenie np jajecznica to z cebulą, kanapki z jakimś ogórkiem lub pomidorem Jestem w stanie np zastąpić ziemniaki ryżem czy te parówki czymś innym. Mam pewną wiedze na tamat diety, czytałem o tym troche, ale największy problem sprawia mi fakt ze nie chce stracić mięśni, bo schudnąć paląc tłuszcz, ale przy tym mięśnie to nie jest tak trudno
[...] z ushiro ryote dori kokyu nage (w hanmi hantachi), na katate dori aihanmi nikyo, schodząc na kolana. Efekt? Naderwane wiązadła, 4 miesiące nie mogłem nic z ręką zrobić-podnieść czegoś, prowadzić auta-dosłownie NIC. Nawet spać było trudno, bo ręka bolała. Tak więc-ciesz się z większej ruchomości swoich stawów ale nie szalej i nie kuś losu.
[...] w tamtych czasach Pride punktowało obalenia, to Mirko fruwałby po całym ringu. Wszak Fedor to mistrz sambo, a tam punktuje się właśnie obalenia. Co do walki Evans - Silva trudno puktować rundy inaczej niż sędziowie. 1 - bezspornie Evans, Thiago nie robił nic 2 - nuda, obaj niewiele pokazali, ale obalał Rashad, więc nie wyobrażam sobie aby ktoś [...]
Witam Chce się trochę wyrzeźbić i mam taki plan żeby brać jakiegoś spalacza z jakimś białkiem. Oczywiście 3 razy w tygodniu HIIT i 2 razy w tygodniu mam trening Kick boxing. Jeżeli chodzi o diete to trudno mi coś do tego ułożyć bo nawet nie wiem od czego zacząć. Czekam na jakiś konkretne sugestie. Z góry dzięki
suplementy - trudno znaleźć w centrum miasta, jakiś wybór jest w Decatlonie przy Rambla. co do siłowni - wszędzie chcą - aby kupić karnet od 1 do 6 miesięcy, nie realne jest znalezienie siłowni na 7 - 10 dni jednorazowe wejście kosztuje majątek jakby ktoś – znalazł – siełke w cetrum Barcy – proszę wkleić link
Zgadzam się z Tomkiem :D Ale ja tam lubię pieRocky ruskie :D z kapustą też ;] Z mięsem też mi smakują ;] Jak są z truskawkami też trudno mnie od miski odpędzić :D A gdy jagody w środku to też gitara :D Z jabłkami w środku>>>>>>> Ogólnie wszystkie dobre :D Jak tam ?
Hmmm..Dzieki za jakieś ukierunkowanie. Bo w tych setkach opini trudno sie połapać, ale faktycznie, w mojej sytuacji to pewnie jakikolwiek wysiłek fizyczny powinien dać zadowalajace efekty. No i sam po lekturze wielu postów pomyslałem o tym, zę chyba najlepiej będzie dac sobie spokój z jakas specjalna dietą obcinajacą kalorie ( można za to pewnie [...]
[...] ww a kalorycznosc podbijam tluszczami - wtedy odpada opcja jedzenia 7 posilkow na dzien :D - vide moj artykul w Perfect Body nr1 - jako wieksza koncepcja :D 4. trening hmmm naprawde bez pelnej rozpiski na mikrocykle trudno mi ocenic - hehe a wydaje mi sie za na temat HST moge cos dodac - w koncu wprowadzilem go do Polski - mowiac nieskromnie
Redukcja- filmik
