no przeciez jak sie nazresz jak swinia, to gdzies to jedzenie musi sie pomiescic, nie ? taki urok diet wysoko- lub srednioweglowodanowych, w dodatku gdy ktos je jak popadnie to tak bywa, trudno na low carbach nie ma takiej opcji i to jeden z najwiekszych plusow dla mnie tych diet
pytasz o wrażenia... czuję ze bardzo mnie to wkręca i choć wracam do domu nieżywa to jestem w euforycznym nastroju Co do przebiegu treningów to właściwie trudno mi to opisać. Nigdy nie uprawiałam żadnych sportów walki więc nawet nie mam porównania i nie wiem co jest ważne i warte opisania a co nie. I jeszcze jedno... czy to zawsze będzie takie [...]
[...] 22:00 100g twarogu 40g slonecznika Pierwsze chce zjesc Monster MASS z nitrobolonem II (zrobic 2 tygodni przerwy) i zaczac nitrobolon II z Gainerem MCT Wybralem odzywki typu Gainer z tego wzgledu iz trudno mi nabrac masy miesniowej a tego typu odzywki najlepiej na mnie dzialaja :) co mysliscie o mojej rospisce :) prosze o ewentualne poprawki
Dobry Jeszcze zyje, chodz trudno w to uwierzyc, nauka wykancza ludzi. Testy kompetencji jeden za drugim, do tego nauki w ch*j ale czas na maly spamik zawsze sie znajdzie
moje podejscie chyba juz znasz. na triceps nie robie izolacji, i efekty sa ok. na biceps robie bo lubie. w sumie nie probowalem robic calego makro bez bicepsu, wiec trudno mi sie wypowiadac. co do zakwasow czy raczej bolu na skutek mikrourazow, to tez nie jest to dla mnie wyznacznik jakosci treningu - sa miesnie, ktore zwykle mnie bolaly, sa tez [...]
Zajrzyj do atlasu tam znajdziesz trening dematora- to sa bardzo dobre propozycje ćwiczeń w domu. Jeśli chodzi o mase to faktycznie w domu trudno to osiągnąc, trzeba wiele samozaparcia, wytrwałości i konsekwencji. Więc zbierz siły mentalne i do dzieła a rezta przyjdzie z czasem...
Różnie to mogło być, skąd mamy wiedzieć skąd sie u Ciebie wzięła choroba. Gdybym miał obstawiać to bym powiedział, że jednak sie zaraziłeś. Najwięcej zachorowań jest właśnie przez zarażanie sie nawzajem, dlatego jeśli panuje grypa to następuje plaga zachorowań. Ja choruję tylko w zimę właśnie wtedy, gdy tyle osób chodzi chora. Trudno jest być [...]
eX ma moim zdaniem wiele racji. Jeśli chodzi o porównywanie Rycha i Waldka, to obaj mają wiele atutów - i nie pokrywają się. Trudno mówić o obecnej formie, gdyż Rychu wrócił po kontuzji (jeszcze nie widziałem jego walki z Alistarem), a nie ma co oceniać okresu sprzed urazu. Niemniej, jeśli miałbym cokolwiek mówić, to uważam, że obaj są bardzo [...]
[...] Pamietam tez jedno wypelnianie dentystyczne, gdzie po znieczuleniu (jakies dwie godziny po zabiegu) - myslalam ze dostane zajoba. Kiedy zastrzyk przestal dzialac , bol byl tak okropny , ze bylam gotowa wziac hydrauliczny klucz i sobie wszystkie zeby z miejsca powybijac trudno bylo powiedziec gdzie sie bol umiejscowil - bolalo wszystko
Trochę dziwne - po pierwszej walce byli zadowoleni za postawę przeciw Huntowi, po drugiej zaś są tacy zawiedzeni? Cóż, różnie to bywa. Ale w sumie nic dziwnego, bo przecież trudno było oczekiwać, żeby bokser coś namieszał w MMA
kreatyna-jablczan kreatyny chyba najbardziej pasuje...czyli tcm,reactor pro,czy jablczan+dodatki = cell pump do tego bialko/gainer(polecam w tym przypadku GainBolic olimpu,jak trudno lapiesz mase,bo ma wieksza ilsoc ww) zma,witaminy,tauryna i wystarczy
Oooooo, mama klona Siemka. Sylwetka estetyczna. Tu juz mozna myslec o czyms powazniejszym. Chociaz przy tych zdjeciach trudno ocenic niektore partie, jak np. barki, tric czy najszerszy. Moglbys dorzucic odpowiednie zdjecia. Ponadto jesli mozesz to podaj swoj wiek, wzrost i wage oraz jakie masz zalozenia treningowe. Pzdr eX Zmieniony przez - [...]
"chyba nie wierzycie w to ze to nie jest ustawiane... " trudno mi cokolwiek na ten temat powiedzieć. Nie wiem, nie byłem, nawet nei czytałem żadnych plotek na ten temat. Oczywiście - możemy domniemywać, ale czy twoja pewnośc jest czymkolwiek uzasadniona, czy tylko domysłami??? Kwestia Ruhla. W porównaniu z 2003 rokiem, gdzie wg mnie miał [...]
ja robilem rozpietki od poczatku sowjej kariery na silownie zawsze po trneingu klatki i "czułem miesien" bardzo dobrze :) no ael twoja sprawa. biceps... no to trudno. twoja propozycja tez nie jest zła podciagnaie na drazku to najlepsze cwiczenie jak nie masz sily aby robic tak duzo powotrzen to popros kumpla zeby ci pomogł . zbieigem [...]
[...] karnet do najtanszej silowni, a sluzylby wiele lat. Ekonomia i marketing zablokuja wszelki powazny postep. Inna sprawa ze kiedy sie uzaleznisz psychicznie od ciezarow to trudno cos na to poradzic... Do niczego nie namawiam, ale jestem w 100% pewien tego co mowie. Zdrowia! EDIT: CO DO RUSZANIA STAWAMI Z MALYM OBCIAZENIEM: CHOLERA, CZYZBYM COS [...]
[...] odchudzania(czy wrecz dzien glodzenia sie,jak to niektorym przychodzi do glowy)potem dzien obzarstwa,znow dzien odchudzania, dzien obzarstwa itd. Stalo sie i trudno,a teraz wroc do normalnej diety. A odpuszczanie sobie z rana sniadania za kare jest bez sensu. Jest przede wszystkim niezdrowe,a poza tym przypuszczam,ze wieczorem [...]
[...] palilem glownie Krakowiaki a tam mozna kazdy staffik wymotac. Jestem przeciwnikiem czestego palenia bo sam wiem co sie ze mna dzialo jak duzo jaralem.Ciezko mi sie uczylo trudno rozmawialo z bliskimi niepalacymi osobami.Wolalem unikac rozmow z np. rodzicami za to znakomicie rozumialem sie z kumplami z zielonego klimatu. Zapraszam do lektury [...]
[...] go w dni tylko T. wiec sam odczujesz jak na Ciebie działa, i zdecydujesz jak go stosować) 120g z odzywki + zarcie? białko w granicach 2.2-2.3g /1kg masy wystarczy wiec nie trudno wyliczyć wg mnie o wiele za duzo..bierz w okolicach okołotreningowych (odsyłam do postu binia w alternatywnej drodze..podwieszonego, suplementacja okolotreningowa) [...]
[...] na bodźce. Zauważ, że szybciej będziesz miał zakwasy po treningu bicepsu czy tricepsu, niż po barkach. Trening oczywiście jest Twoj indzwidualn kwestią i być może naramienne nie są Twoją domeną, trudno. Myślę jednak, że powinieneś spróbować rozłożyć te 15 serii na więcej ćwiczeń, tak aby nie katować zbyt mocno poszczególnych aktonów. Pozdro
Trenujący KM i ich doświadczenia
