mozesz kupic jeszcze zma na polepszenie regeneracji. wiecej ci nie potrzeba. co do treningu, to trudno powiedziec. sam powinienes wiedziec lepiej co dziala lepiej na twoje miesnie (czy hst czy trening standardowy).
robilem typowy split - tening 3x w tygodniu ale z troche wiuekszym naciskiem na nogi (obwod uda +6-7cm, łydki +1.5cm - to moja najslbsza partia, poza tym trudno ją rozbudować) w tym okresie gralem standardowo 1 lub 2 razy w tygodniu; po ok.8 tygodniach treningu i przerwie regeneracyjnej zauwazylem ,ze o mam o wiele wiekszą siłe wyskoku -> [...]
Ok widze ze juz nikt sie nie wpisuje wiec robie male zestawienie. Szkoda ze tak malo osob sie tu wpisalo no ale trudno zreszta zwiazane jest to z popularnoscia dzialu . Lista przedstawia sie nastepujaco: userzy ktorzy sa za stworzeniem dzialu: 1. greku_806 2. saib__ 3. Zawodny 4. wollny 5. Jodan 6. L_I_S_E_K_ 7. rondell 8. AdexN 9. Damixxx [...]
[...] w ten sposób to cwiczneie: na siedząco sobie macham zza karku, a kiedy nie jestem w stanie już wypchnć to włąsnie wstaję ciagle trzymając sztangę i roię lekki podrzut - w ten sposób można opalić miesień po kazdej serii - super sprawa, ale ugawa rzed zbyt dużym ciężarem - należy mieć mocny i dobrze zabezpieczony kręgosłup bo o kontuzję nie trudno.
a teraz juz zdjecia z rozwalania tych mórków przypominam ze tam kieys była kontownie i na tych murach stały ogromne piece takze trudno było zburzyc te murki ale wlasnymi slimai poradzilismy sobie w koncu jeden wazy pare ton! heh
haha chyba kpisz, ja mam 1 gryf, 125 kilo obciążenia ławe i daje rade, choć obciążenie trzo kupić a tak to nic nie trza choć chiałoby się i łamaną i modlitewnik no ale trudno
Patka to Ty mafii faktycznie nie widziałas radzę na jakieś czas odstawić takie filmy jak Ojciec Chrzestny, Casino itp... Wyjść na ulicę i popatrzeć... akurat mieszkam w mieście, gdzi ludzi ww. profesji nie brakuje i trudno sie dopatrzeć u nich czegokolwiek co choćby w przybliżeniu przypomina garnitur... i raczej preferują BMW i mercedesy
bardzo dobrze. ja sie podpalilem wczoraj w ciagach mimo ze nei czułem mocy i w ostatniej serii nei wstałem 200 kilo..oderwałem na kilkanaście cm i zabrakło mocy by dociągnąc.. trudno..czerwiec bedzie 210. zdr.
[...] What the f***?! :D Obawiam się że nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze wiecej->bede tyl :P Albo nie. Ale sproboje. [...]
[...] udawali się do Legnicy podbudowani wysokim zwycięstwem nad Arką Nowa Sól. Od pierwszych minut spotkania z Miedzią stało się jasne, że o kolejną wygraną będzie niezmiernie trudno. Już po pierwszej akcji godpodarzy piłka znalazła się w częstochowskiej bramce. Na nieszczęście dla Miedzi Tomasz Kociszewski skierował ją tam ręką i sędzia słusznie [...]
[...] - Widze tu kompletny brak zrozumienia istoty tego tematu. Nic nowego - dla mnie to oznacza jedno- wszystko jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - 115g [...]
[...] Sobota- Praca i to cholernie aktywna bo okolo 6 godzin lazenia z buta. brzuszki Niedziela- basen, brzuszki, wiazanie tluszczyku Czesto sie jezdzi na dyskoteki, an ktorych bierny nie zostaje, bo jak wylece na parkiet to trudno mi z neigo zejsc W diecie liczylem wspolczynnik aktywnosci 1.3 Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-04-11 12:10:14
Zwycięstwo albo kara - wybór należy do was Data: 10.04.06 11:02, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, [...]
[...] się następcą Żurawia czy Franka. Ale lepiej jest szukać przyczyn problemu w drużynie lidera Orange Ekstraklasy, bo przecież jak ona mogła przeskoczyć `moją Wisłę`. Obecnie trudno znaleźć w Wiśle gracza, który regularnie zdobywałby gole i nie schodził poniżej określonego, mistrzowskiego poziomu. Petrescu woli jednak iść na skróty i winą za całe [...]
Wklej cały trening, po urywku trudno coś powiedzieć, po drugie co znaczy "jak najwięcej białka"? Konkretnie ile go zjadasz dziennie ? Poza tym nie bardzo rozumiem kwestię pomiarów, przez cały czas miałeś 36 i nagle się zrobiło 34? Czy mam rozumieć, że mierzysz co 2 miesiące i nawet dokładnie nie pamiętasz ile było? Skoro wiesz ile było [...]
Zakłady Bukmacherskie (II)
