[...] ćwiczyć to diametralnie zmieniełem sposób odrzywiania. Mniej tłuszczy wiecej białka. Jem częściej co widocznie przyśpieszyło moja przemiane materii. Ale z to dieta to bedzie trudno bo jem u babci a jak to babcia "Wygladasz mizernie!!! zjedz jeszce troche" a dupsko rośnie A jak jadłem karnityne to odrazy patrzyła na mnie jak bym koksy [...]
wszystko zalezy od tego co jest w tym rosole tak wiec trudno Ci bedzie znalezc jego wartosci odzywcze Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] tak bardzo nie przejmuj. W przyzwoitych sklepach sportowych powinni Ci dobrac odpowiednie buty (koniecznie w specyfikacji modelu musza byc opisane jako buty tenisowe). Co do reszty to sprawa gustu i wygody. Jesli jestes poczatkujaca to polecam zajecia z jakims trenerem (koniecznie - inaczej trudno bedzie sie pozniej oduczyc zlych nawykow). Miki
koleś nie podoba mi się to że masz taki sam podobny podpis do mojego ja go miałem pierwszy więc zmień sobie jak jestes grzecznym chłopcem to to zrobisz a jak nie to ja sobie zmienie. może było ale trudno znaleźć a tak pozatym chciałem dać coś od siebie "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
[...] na potem. Bierz go 30min. po treningu z mekiem, miedzy śniadaniem a obiadem i na noc. Ale na noc tylko wtedy gdy nie masz problemów z tłuszczem (szybką przemiane materii)i trudno nabiera Ci sie masy. Jezleli zas szybko obrastasz nie bierz go na noc. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]
[...] BCAA lub glutamine, ale ponoć BCAA jest leprze w sztukach walk, bardziej ukierunkowane do długotrwałych wysiłków-(Szukala) no i karbo. a wracając do treningu to nei tak trudno ułożyć plan na dwa dni, przecierz nie chodzi tu o to zeby budować sylwetke jak kulturysta wiążąc mase ćwiczeń, w SW trzeba wybrać ćwiczenia prdzydatne nie patrzac juz [...]
[...] nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do diety. po pierwsze powinieneś zredukować liczbę kalorii do np 1100-1200, możesz skorzystać z kalkulatora żywieniowego do obliczania kalorii(przy [...]
Aminki dobre i tanie. O efektach trudno mówić bo jak z każdym suplementem trzeba mieć dobrą dietę- bogatą w białko. Więc warto się zainteresować czy masz te 2g białka na kg masy ciała w posiłkach czy nie. Jak nie to trzeba zainwestować w odżywę białkową. Ale aminki Megabola są dobrej jakości, łatwo się je łyka. Trzeba ich sporo zjadać ale w [...]
Tak trudno dostać sie w twoim mieście do lekarza???? NIEEE To chyba nie możliwe , ale jeżeli tak to nie staraj sie w długotrwałych oczekiwaniach dostać do specjalisty lecz poprostu idź do zwykłego pediatry w twojej przychodni(lekarza rodzinnego) oni przyjmują każdego w każdym dniu bo to są lekarze pierwszego kontaktu wedle myśli zreformowanej [...]
ekh ... no to trudno dzieki za checi "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
panowie ziki- danone - treck !!! czyli jednosc cała !!! trudno zebym pisal dobrze o firmie konkurencyjnej , ktorej nie sprzedaje !! to chyba normalne( aczkolwiek pare razy pisalem ze mam do nich wielki szacunek !!!) , tym bardziej ze czuje sie w pewnym sensie wykozystany - bo nie takie byly rozmowy ....itd itp , ale to nikogo nie intresuje... ja [...]
Cool te podskorne pryszczyki co mam...zreszta widziales to wlasnie po Tt temu wole teraz jak bede bral sie zabezpieczyc tym co poradzikl Danone:) Ale mozliwe ze to od nadmiaru bialka...trudno stwierdzic ale wole sie teraz upewnic:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] glutaminy , po 20 minutach 3-5g piro ,30 minut przed treningiem 3-5g mono , po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych , na noc białko + wtedy kiedy trudno Ci dostarczyć odpowiednią dawke w posilku. W dni beztreningowe rano tak samo , w porze okolotreningowej 5g mono- bez glutaminy , wieczorem białko. ryboza 3g do mono [...]
Nie trenowałem nigdy TKD, nie mówiąc o egzaminach, ale to w miare niski stopień, więc nie powinno byc trudno. A co do drugiego pytania to jesteś w takim wieku, ze jako tako na ścięgna wielkiego wpływu już nie masz Rozciągasz teraz głównie mieśnie, ścięgna w małym stopniu,a le to tak gwoli ścisłości. Rozciag jeśli nie bedziesz ćwiczył przez dłuższy [...]
[...] Brzuch: 1. Unoszenie nóg wisząc na poręczach 2. Skłony tułowia siedząc na maszynie (z obciążeniem) trzyma się takie rączki, jak się robi skłon to ciężar idzie w górę - trudno mi to wytłumaczyć, jest tam jeszcze takie na nogi (nogi też się do góry ciągnie...) coś podobnego do ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (ćwiczenie nr 7 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ [...]
Witam, trudno powiedziec, czy jest ciezko, ja czulem sie nadal na silach, a jednak byli lepsi i musialem odejsc. Jesli o granice przyzwoitosci pompek to te 50 na minute, no i z 20 razy trzeba brode nad drazek podniesc.
"Arnold to nie superman" dokładnie a chyba nie wiesz jak trudno w wieku 60 lat zrobic mase mięśniowa. Po 1 on sie nie dopakował a oile wiem miał specjalny kombinezon,po 2 Arnold to kulturysta wszechczasów i jakbyś zainteresował siebliżej jego osobą wiedziałbyś że to bajka. Zresztą spójż na zdjecia Franka Zane`a czy innych byłych [...]
[...] jest bardzo dobrym wyborem Co do DM to zamiast niego dokup jeszcze 2 kg Ovopolu wiele lepiej na tym wyjdziesz! Co do kreatyny to jeśli dopiero zaczynasz po przerwie to sie jeszcze wstrzymaj. Napewno nie Me.gabol! Ult.imate, Ol.imp Creapure. Wypełnij profil bo teraz to trudno coś doradzić. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-09-15 17:27:20
>>>Kontuzje stawów <<<
