[...] 2 ćwiczenia na dwugłowe ud mianowicie 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz 16.”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH: (ale to w mniejszym stopniu) problem jest w tym że nie posiadam maszyny służącej ro wykonywania tego ćwiczenia (siłka w domu)no nic trudno Wielkie dzięki za pomoc jeszcze tylko dieta i można zacząć ćwiczyć. Pozdro
niebawem jade cyklem 1-8 100mg e2d prop 3-9 40mg ed winko w jakich porach brać wino najlepiej i czy np 2,3,4 razy w ciagu dnia ? propa bede bil rano po aerobach i jeszcze pytanko bede bil w barki najprawdopodobniej wiec jaka igla i strzykawka Wiem wyszukiwarka ale to 1 trudno znalesc pzdr.
http://img56.imageshack.us/img56/6500/p1040111.jpg tak jakby 'wystaje' mi kregoslup. nie wiem co to jest. przy uginaniu ramion ze sztanga odczuwam ból odcinka piersiowego/ledzwiowego. trudno okreslic. rowniez zdarza sie ze po dluzszym chodzeniu boli mnie kregoslup. Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-09-04 19:27:53
Wiek 14 lat Waga 58 Wzrost 170 Biceps 32.5 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż trudno określić niżej wytłumacze Aktywność fizyczna codziennie kilka godzin gram w piłke/siatke Witam! Mam 14 lat pierwszy trening zacząłem 2 lata temu wogóle nie przejmując się niczym poprostu trenowałem mój sprzęt to: - gryf z obciążeniami razem waga 12kg - 2 hantle 5kg [...]
Dopiero co działacze Jastrzębskiego Węgla pozyskali nowego rozgrywającego, a już trener Santilli nie będzie mógł skorzystać z jego usług przynajmniej przez miesiąc. Grzegorz Pająk, z powodu urazu, będzie musiał poddać się operacji, która wykluczy go z wrześniowych treningów drużyny. Siatkarz odbył już wstępne konsultacje lekarskie. Grzegorz Pająk, [...]
[...] dupy, cwiczyles super elo pro plaza mix bic, tric, klate i brzuch? Gdzie plecy, barki i nogi? Myslisz ze grajac w noge cwiczysz nogi silowo? Ogolnie zamarnowane 2 lata ale trudno. Mowisz ze trening mawashiego ci nie wystarcza to uloz sobie FBW. LInk: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego ulozcy [...]
[...] treningu tak z ok400g(niecałe 3 szklanki,nie wiem ile to dokładnie by było) serka jem z śmietana i cukrem. Dieta to taka mniej więcej jest. Nadal mieszkam z rodzicami to trudno ścisła diete trzymać. Ryż z owocami przed snem jem. Rybę 2 x w tygodniu. Rano płatki z mlekiem lub kanapki z szynką i pomidorem. Zalezy co jest w domu. Z obiadem [...]
[...] i nigdy nie słynął z atomowego ciosu, nasz Andrzej dostał od niego nie jedną mocną bombkę i stał dalej na nogach. Valuev stoi na nogach tylko dlatego że jest tak wysoki i trudno trafić go w tą jego wielką głowę, co prawda ma mocną szczękę i potrafi też swoje przyjąć. Ale Barret dał rade nim wstrząsną w pierwszej rundzie. Haye wystraszył się [...]
[...] - tłocznia brzuszna robi swoje (chociaż o wiele mniej niż ćwiczenia stricte na brzuch, działa jednak mocno dobrze na mięsień poprzeczny brzucha który innymi sposobami bardzo trudno wyćwiczyć) "edit: a i tutaj bf nie ma dużego znaczenia, ja akurat mam sporo sadełka ale te mieśnie i tak są nieźle widoczne" Upewnij się ile w tym mięśniu [...]
Dieta jak dla mnie to najgorsza żecz jem kurczaka ryż warzywa itp. ale trudno mi odmówić chipsy,cole itp. ;/ A trening jak narazie spoko ćwicze co 2 drugi dzień ale co do uginania na biceps to jak to jest bo robie po 20 powtórzeń na ręke jechać dlaej na 5 kg czy zwiększyć ciężar ?
Trochę dziwne bo np od następnego treningu mogę zwiększyć ciężar i znowu będzie spam że tym razem koksiarski ciężar. Tak samo był jak zrobiłem 35kg hantlami skos echh no trudno Za 2h dam wpiskę bo dziś mecz Ogólnie postawiłem dzis kupon za syboliczne 3zł Na Polske Izrael Czechy Finlandie Jak wygrają to mam 31 zł Więc dziś emocje będą
[...] którego z ww nie łączymy, bądź pozostawić te kcal na tłustą rybkę bogatą w o3 Hmmm jak wywalę słonecznik stąd i ze śniadania to prawie nie będzie tłuszczy z nasion.. no i trudno w dnt daj więcej tłuszczy od ww i wtedy wrzuć orzechy słonecznik tak czy siak to słaba opcja - słabe [proporcje między kwasami tłuszczowymi, omegą 6/3 Twaróg tłusty [...]
dobra to skoro nic nie wiadomo o tym propie to trudno, ale jak ktoś ma świeże informacje to jak na dzień dzisiejszy spisuje się prop farmaka.??? Ładnie klepie.??? :)
[...] z pierwszego na trzecie miejsce. Na czoło stawki wypchnięto Hirvonena, przed superoesem mającego za sobą Sordo (+2,0) i Loeba (+4,1). - Jakoś udało się dojechać, ale było trudno, strasznie ślisko i jeździliśmy po całej drodze - mówił Mikko. - Popełniłem dużo drobnych błędów. To z pewnością nie była dobra jazda. - Mieliśmy bardzo, bardzo udany [...]
rush comes doskonale wiem jak trudno jest dostarczyc odpowiednia ilosc kalori aby rosnac (sam jestem ekto). 3100 kcal przy Twojej wadze to naprawde niewiele. Jesli mozesz to przedstaw sposob w jaki sie odzywiasz. P.S.Osobiscie bylbym za zmniejszeniem ilosci blonnika gdzy duza jego ilosc przy wysokokalorycznej diecie dodatkowo hamuje apetyt [...]
nie zmienie zdania , nie banowalbym gdyby nie zglosil sie po kolejne darmowe rzeczy na forum powiedzialem mu juz raz , ma zakaz , skoro nie stosuje sie do tego to trudno moze sobie zalozyc kolejne konto lub czekac na sciagniecie bana ze starego
no sory ale mial jasno napisane , za oszustwo nie mozesz startowac w tego typu akcjach na calym forum a on to znow zrobil mimo bana na swoje konto i wogole ma mnie i forum gdzies to ja tez mam gdzies nowe konto alboczekac na sciagniecie ze starego trudno , trzeba bylo nie oszukiwac
PlusLiga 2009/2010
