do bombay1982 , az trudno w to uwierzyc. Mi to wyglada na jakas amerykanska manipulacje. Jesli rzeczywiscie schudl az 186kg w ciagu 2 lat to jest to moim zdanie absolutny rekord swiata. Przy tym moje 26kg w ciagu roku to pikus. Coraz bardziej wierze ze sie uda:)
Jak myślicie, te węgle z dzisiaj będą jeszcze trzymać jutro wieczorem na treningu? jako glikogen w mięśniach to tak, ale to nie będzie tak samo efektywne jakbyś zjadł załóżmy tę ilość przed samym treningiem... kurde, ja znam mechanizmy a trudno mi je opisać/wytłumaczyć %-) mam nadzieje ze kminisz o co mi chodzi
-300 to sobie ktoś tak wymyślił, równie dobrze może być i 100, trudno jest oszacować zerowy bilans, a z czasem i tak wyjdzie jaki bilans jest odpowiedni obserwując ciało
Wait czyli mieso wolowe i smalec to "zdrowe" tłuszcze? Tzn takie jak w oliwie np? A omega 3 to te nie porzadane w nadmiarze? dokładnie w wieprzowinie występuje ten kwas oleinowy co w oliwie Z pożywienia trudno o nadmiar omega -3 ale a omega - 6 już łatwo
[...] Wiem że zawiera magnez,nie zawiera kofeiny więc nie uzależnia,zawiera błonnik,polifenole itp. I od razu drugie pytanie: Warto spożywać wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego pochodzenia wątroba będzie najlepsza, wieprzowa,indyka,kurczaka czy wołowa którą trudno dostać? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-21 08:19:38
[...] o takie konkret :D prawie idealne pod względem składu żeby zastąpić na masie czasami ryż i owies :D Pisząc idealne mam na myśli zrobione z dobrej mąki bez żadnego syfu typu śladowe ilości soi etc. ???? Jeśli wgl takie są to napiszcie gdzie kupić :D Nie spotkałem się w dobrymi jakościowo bułkami. Niestety technologicznie bardzo trudno je zrobić.
No tak, ale mam problemy z podbijaniem białka i muszę coś dorzucić, nie cierpię tuńczyka i zjadłbym co innego ale trudno.. masz może jakiś inny sposób na ostatni posiłek przed snem? Najlepiej dużo białka zwierzęcego, twaróg odpada bo nie trawi się u mnie.
1 to będzie też zależało od ogólnej kaloryczności, jak z węglami nisko byłeś też by sieprzydało podnieść 2 trudno mi powiedzieć, liczyłbym w tygodniach ale w sumie z 4-8 tygodni to już prawie 2 miesiace. 3 jak jest robiona powoli bez ekstremalnych cieć kalorii to nawet może i pół roku trwać. na potreningu ostatnio faftaq pisał o wpływie węgli [...]
marian kiedy redukujesz?? %-) skint masowo fajnie mm1986 mały niedzwiedź :-)) człowiek jak zrobi raz formę dobrą trudno mu do masy wrócić każdy milimetr fałdy więcej ryje mi banie że grubas się ze mnie robi ale postanowiłem dodać kcal i olać to lekkie podlanie inaczej masy nie zrobię na 200-300gr węgla a formy i tak nie idzie utrzymać super na [...]
Niwix patrząc na zestawienie wszystkich zdjęć z Twojej poprzedniej galerii z 2006, to postęp jest cholerny. Trudno dowierzyć, że osoba z 1 strony galerii to ta sama \-) Graty jeszcze raz PS wg mnie najlepiej pasowała Ci fryzura z 49 i 53 strony 8-)
[...] ze stawami takie rzeczy to prze***ane jest bo do końca życia, ja wprawdzie się nacierpiałem ponad rok bo miałem do tego zapalenia jelit jeszcze Helicobacter Pylori którego trudno rozjechać antybiotykiem i ludzie znajomi patrząc na mnie nagle, myśleli że mam brata młodszego.... którego naprawdę nie mam ale wolę to w sumie niż takie rzeczy jak [...]
Nie, serio nie zdałem. Napisałem dobrze tylko 3 pytania, reszte nazmyślałem. Ten typ nie popuszcza - albo umiesz albo wypjerdalaj - jego domena życiowa trudno się mówi mogłem sie douczyc tych 10% Strasznie mi się w głowie kręci bo się spóźniłem na test tak w ogóle, biegłem jak posrany pod górkę i do tej pory nie moge do siebie dojsc ide pa :* [...]
Inaczej to sobie wyobrażałem;p Ten film chyba był nagrany na potrzeby zupełnie innego konkursu, z reklamą zupełnie innej firmy:D Zmontowany zayebiscie, fajnie sie to oglada- ale jakby nie patrzeć to kilka elementów rozgrzewki trudno nazwać wysiłkiem ekstremalnym..Z drugiej strony nie powinienem się wypowiadać bo ja nic nie nagrałem;p
[...] -Martwy ciąg Kaptury: -Szrugsy sztangą Staram mieścić się w przedziale 12-6 jednak jest to mój dopiero trzeci tydzień mocnych treningów i progres jest z treningu na trening,trudno mi dobrać dobry ciężar.Nadodatek wczoraj zrobiłem martwy ciąg pierwszy raz od 3-4miesięcy-ciężar mały bo 140kg na ostantią serie,ale kiedy już przynajmniej wróce do [...]
[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)
