Treningi mam o 19, robotę bym kończył ok 17/18, więc bym musiał zrezygnować z jednego, ale potrzebował bym tych pieniędzy, a na treningach też mi zależy - trudno podjąć decyzję
Piotr100 człowieku edytuj posty! odnościć się do tego trudno, bo i nic wielkiego w zasadzie, a tłumaczyć by długo- jednak proponowałebym mniej spamować... bo ów plan który napisałeś zniknie w stercie niepotrzebnych wypowiedzi natomiast odsyłam Cie do poidstaw -w kwesti diety i treningu- bo poprostu przespałeś ten okres, chcesz wszystko niejsko [...]
Może być altacet. Na podstawie tak małej ilości informacji trudno stwierdzić, tym bardziej, że nie jestem specem z anatomii. Stawiałbym jednak na piersiowy większy. Miałeś ciężki trening klaty dzień lub dwa wcześniej?
[...] Mam np kaszankę swoją, ale nie wiem jak ją policzyć, bo małż robił i nie pamięta ile czego dawał. Skusiłam się dzisiaj na kurczaka gotowego, pewnie nafaszerowany chemią ale trudno. Ale zjadłam nieznaną mi rybę - natotenia, bardzo dobra była. Ostatnio zaeksperymentowałam z flądrą i nie udało mi sie jej zjeśc, była straszna. Patrzyłam do CIebie, [...]
a sorki siłowo hmm muszę przyznać uczciwie że nóg nie ćwiczyłem na martwym było całkiem całkiem tylko nie wiem czy poprawnie do końca robiłem bo trudno mi uwierzyć w 150 kg na na klatkę jakieś 90 przepraszam że operuję tak nie dokładnymi wiadomościami ale jakiś czas nie sprawdzałem
[...] jest na poziomie 4000kcal Waga 86kg wzrost - 186cm Cel: MASA 95KG Dziś był pierwszy trening FBW, wcześniej jak wszyscy na siłce SPLIT, spodziewałem się lepszych efektów, ale trudno. Będzie lepiej. Maxów nigdy nie robiłem i jakoś nie ciekawi mnie to. Przysiad 12x50 12x55 10x60 + Sztanga 20kg Wycisk hantlami 12x20 12x25 8x30 + [...]
[...] część, to po prostu nie strawiony błonnik. wliczamy korzenne, strączki, awokado (szczegółowa lista w linku, który wcześniej wkleiłam) popodglądaj sobie w dziennikach miski innych dziewczyn, to łatwiej Ci będzie coś ułożyć (wiem, że na początku jest trudno, ale każda z nas przez to przechodziła ;-) ) trzymam kciuki i będę zaglądać i dopingować :-)
[...] jestem w stanie sobie przypomniec gdzie, bo przegladam tego multum. pamietam, ze ryby z masowych hodowli mają niewielkie ilosci o-3 w stosunku do dziko zyjących, a o takie trudno w sklepach na nutritiondata jest takie zestawienie: Omega-3 fatty acids content in fish and seafood per 100-gram portion ALA = alpha linolenic acid (18:3n3), EPA = [...]
Dzisiaj dzień NT - jedynie to mały spacerek Nordic Walking, żeby koleżankę rozruszać ale takie coś się nie liczy :) Dzisiejsza miska - zupa na mielonym, porze, pieczarkach i serze :) Wyśmienita choć cały mój zapas na tłuszcze wessała :) Trudno ale inne jedzenie niż zawsze też się przydaje. [...]
[...] i ulicznej samoobrony może uwidocznić przykład gardy. Na ulicy, gdy ataki mogą następować z kilku różnych kierunków, oraz te ataki mogą być bardzo "niestandardowe" raczej trudno o chowanie głowy za jakąś sztywną gardą. Stąd w wielu tradycyjnych stylach garda czy zasłona jest raczej "aktywna", "pracującą", "badająca", że tak powiem. Kolejna [...]
[...] inny. Często ten sam styl w innej szkole/linii przekazu może różnić się znacznie. Co nie znaczy, że takich prawie "pierwotnych" sztuk walki w Chinach nie ma. Są, ale trudno znaleźć. Należy też pamiętać, że to co może dzisiaj wydawać się absurdalne lub archaiczne miało kiedyś przełożenie na rzeczywistość. Choćby ze względu na to co pisał [...]
[...] diecie nawet nie jadłam obiadów, ale teraz to mięso i warzywa Co jako przekąskę : jogurty Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : długo bylam wegetarianką więc trudno się było przerzucić na mięso, alergia na czekolade i chipsy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki Qlaria, [...]
Rozumiem, że to w kwestii nowego treningu? Domyślałam się, że tak będzie. Na temat przysiadów to czytałam gdzieś. Pewnie będę musiała jeszcze trochę posiedzieć na tych maszynach. :-> Trudno, jak trzeba. Nie będę dyskutować. Póki co jak idę na siłownie to nie ściągam tego pasu po ciążowego. Jakbyś miała myśl, żebym na piłce ćwiczyła, to od razu [...]
[...] sprawa, że wciąż nie znamy wszystkich możliwości Davida, to była dopiero jedna taka na serio walka w HW, ostro zaskoczył (przynajmniej mnie) i byc może wykombinuje coś nowego.. Ja tam nie mogę się doczekać Vit-Haye. Ale, jeśli Vit upadnie - no cóż, trudno :-) Może "przerzucę się" na Lewisa \-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-03-27 22:21:11
Boks? Karate czy Krav Maga?
