trudno

to w drugą strone czytałem wyniki. przy 3 drużynach które wygrały te same mecze to trudno która wygrała z kim bezpośrednie starcie, przy dwóch by problemu nie było, tu już wg mnie małe punkty trzeba liczyć, która rzuciłą wiecej punktów

[...] Ból promienieje na dole pleców- nie wchodzi na pośladki, tymbardziej nogi Bóle nocne? Podejrzewam ze uciska mi nim stop nerw jakiś, jest to do zniesienia lecz męczy, nasila się przy przeciązaniu tego miejsca, przy zasypianiu trudno mi znaleźć pozycje- najlepsza boczna z ugietymi nogami Sztywność nad ranem- raczej nie, choć nie do końca rozumiem

Czyli mogę założyć, że 13-15 serii w jednej jednostce treningowej na klatkę powinno być wystarczające ? Zdarza mi się przy brzuchach po całym treningu pójść jeszcze w 3 serie pompek do upadku mięśniowego. Zmieniony przez - Hreith w dniu 2019-03-12 01:00:04 Trudno określić czy jest to potrzebne, pompki to dobre ćwiczenie i fajnie przepompują krew [...]

[...] nawyki żywieniowe, odżywiałem się rozsądnie i zdrowo. Powrót do starych nawyków wytworzył się na IF, gdzie wręcz modne było poszczenie i objadanie się syfem. Teraz jakoś trudno mi do tego wrócić drugi raz. Wytrzymuję maks 2-3 miechy i ponownie zaczynam się objadać, dochodzę do punktu wyjścia i zaczynam od nowa. Wiem na pewno, że nie służy mi [...]

Trudno pwoiedzieć co do kosztów pewnie podobne bo rezygnujesz z węgli, dajesz tłustsze miesa, można kupić je taniej niż np pierś kurczaka, pewnie to się wszytsko zrównoważy

Jak będzie możliwość to uzupełniaj dietę. Jak nie to trudno- wrócisz to wrócisz do diety ;-)

trudno powiedzieć jak to wszystko się bedzie goiło i ile czasu trzeba by zacząć uprawiać aktywność fizyczną Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-14 17:38:02

Nic o Tobie nei wiemy wiec trudno coś podpowiedzieć jak się zachować w tej sytuacji.

Trudno pwoiedzieć jaki powinien być bilans, możesz obliczyć to ręcznie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

tak naprawdę trudno powiedzieć treningu nie rozpisałeś. Przeskocz na FBW

Każda przedtreningówkę tak traktuj, to dobry wynalazek ale łatwo się do niego przyzwyczaić bo pompa lepsza, skupienie, pobudzenie i po jakimś czasie bez tego trudno się obejść. Od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.

Nie rozwinąłeś za bardzo planu więc trudno stwierdzić, a nie możesz po prostu przejść na push/pull lub góra dół 4 razy w tygodniu z pauzą w środę?

Trudno będzie go 2 3 dni zmieścić gdyż opiera on sie o 2 x fbw i 2 razy trening ggóra dół i nie ma jak tu rozłożyć by między treningami był dzien wolny

owody obowdami trudno je sobie wyobrazić, najlepiej po zdjeciach oceniać

Co zdziała to Twojke trudno powiedzieć jak organizm się zachowa, to jest teoretyczne zero moze się okazać że jak wyliczysz to zero to będzie np - 100 kalorii

skos dodatni zmien na ławkę płaską, będziesz miał 2 x plaska ale trudno, modlitewnik na uginanie w oparciu o kolano californie na francuza, prędzej tych krzeseł się bym obawiał niż california press. Pompki to mozesz dać na rozgrzewkę

[...] wygląda sprawa z ćwiczeniami? Można nauczyć się wykonywać je samemu czy koniecznie ktoś musi nauczyć u mnie to problem bo mieszkam na wsi i najbliższa siłownia jest dość daleko najlepsza opcja by bylo aby ktos dal Ci pare lekcji z tehcniki wykonwania podstawowych bojow, samemu bardzo trudno sie nauczyc odpowiendiej techniki wykonywania cwiczen

Jak się dobrze zamocuje będzie ok. To na ramie jest mocowane, trudno to wyrwać

Tego teraz jest tak pełno ze trudno coś doradzić, ale garmin powinien być ok, dobra firma

[...] co to so za ćwiczenia Na biceps robisz uginanai nie wysickania na triceps to są wyprosty. barki 1 wycisaknie 2 pewnie o unoszenie chodzi 3 nie wiem co to 4 też nie wiem, trudno mi sobie wyobrazić co można obkręcac, moze o kierownice chodzi przed sobą. Szrugsy (szttruksy to jest material) ale akurat szrugsy to są częścią pleców Tu masz [...]