Dzięki za info. Obecnie ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (pon. śr. piątek), HIIT (wtorek, sobota). Ile powinien trwać trening siłowy? Chciałam po nim dodać cardio, ale jak mam utrzymać tętno do 70% maksymalnego to strasznie się nudzę i moje ulubione aeroby odpadają. Co do diety po zapotrzebowanie mam 1700 kcal, lekka redukcja wyszło 1600. [...]
No trudno, dymaj dużo na urlopie to test będzie się kręcił lepiej :-) Jak chcesz to zrób jeszcze badania od razu jak wrócisz przed odblokiem i wskakuj na HCG. Jak masz problemy z estro proponuję nie schodzić aż do końca odbloku z etadronu. HCG zapodaj 2500iu e2d i 3 dni po ostatnim HCG ładujesz cloma, 50mg ed przez 3 tygodnie. Zmieniony przez - [...]
zacznij od ogarnięcia odzywiania, potem się dowiesz ile czego brakuje czy białka, wegli (gainer) tak to trudno celować co Ci potrzeba, no chyba że masz to dograne i ciut chcesz kalorię podbić.
ja osobiscie stosuje myprotein lub 4+ dla mnie jedne z najlepszych opcji obecnie, ale widze, ze nie ma w sklepie ich obecnie. co do firmy Anvition, nie stosowalem, trudno mi sie wypowiedziec. ale jest cos w tym, ze kofeina kofeinie nie jest rowna, czuc roznice w dzialaniu pomiedzy roznymi firmami;-)
Obserwuj FP Marbo-Sport. Aczkolwiek trudno określić, czy w najbliższym czasie pojawi się promocja na gryfy. Obecnie możesz skorzystać m.in. z rabatu 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php
[...] , wtedy będzie wiadomo ile jesz białka i czego w niej brakuje. Na pewno nie nalezy zjadac 200 g białka z prochu, to tylko uzupełnienie diety. Składniki odżywcze trzeba z pożywienia czerpać. Na diecie wegetariańskiej trudno zbudowac sylwetkę. Ryby jesz? Tak, na marginesie, to dieta zgodna z grupą krwi to bzdura.
U mnie morfologia, jak wyniki wątrobowe zawsze były lepsze po winku iniekcyjnym niż tabletkach, wolę tą formę winstrolu, jedyny problem to sterylność winka inj po atomicu miałem ropień na szczęście kilka firm robi winko na bazie oleju. Trudno jednoznacznie stwierdzić dlaczego masz takie objawy czy to objawy somatyczne, np lipidy w opłakanym [...]
z tym ze to nie pierwszy raz juz moj na winie, a dopiero teraz mam takie dziwne jazdy, kiedys mialem ale byl 7 tydzien na duzych dawkach i na na prawde ciezkiej masie.... moze dorzuce sobie acard i cos na zly cholesterol i zaobseruje co sie dzieje ? badania lab norma, cholesterol gorna granica, estro prola itp w normime staram sie trzymac, [...]
Poczekaj, do poniedziałku jest weekend, ile się czeka trudno powiedzieć nie znam reali serwisu, ja jedynie w obrębie forum mogę pomóc, ale jak nie odpiszą daj znać, podeślę kogoś do tego tematu co to ogarnia.
Okej, dziękuję :) póki co brzmi trudno (jak to zwykle na początku bywa), ale będę się starać ;) A wracając do treningu... to pozgłębiam damski dział w kwestii FBW, ale jeszcze możecie mi powiedzieć czy np w ewentualne pozostałe dni mogę robić tak jak do tej pory, czyli taki maraton między cardio wave, orbitrekiem, bieżnią i rowerkami czy raczej [...]
[...] jeszcze dodatkowo podlejesz się tłuszczem i nawet z mięśniami nie będziesz jakoś super wyglądał, za to zaczynając od gubienia tłuszczu pewnie pod koniec będziesz wyglądał jak chuderlak bez grama mięśni (wnioskuje po opisie) a do lata już nie zdążysz i schudnąć i zrobić masy ;) Nie podałeś ani BF, ani zdjęcia poglądowego, więc trudno doradzić.
[...] nawet przy podwójnej dawce, od razu kupiłem innej firmy, które też nie klepały. Od następnego tygodnia zaczynam czyszczenie receptorów i planuję nie brać przez miesiąc i zobaczymy co to będzie... Będę martwy przez ten czas, ale już trudno... Jest coś co może przyśpieszyć oczyszczanie tych receptorów? Czytałem o jakichś herbatach ziołowych.
[...] http://www.sfd.pl/_Trening_si%C5%82owy_w_sportach_walki_boks_%2B_wideo-t916444.html Ale mozesz spróbować kilka stacji sobie ułozyć po ok 20 sekund Np uderzenia w worek Wysoki skiping Podciagania, tutaj trudno pewnie bedzie 20 sekund się podciągać ale np ustalic sobie jakąś liczbę Pompki na poręczach można też dorzucić skakankę jakbyś miał
[...] na ilosc bez obciazenia moj caly trening polega na 25 min pracy 0 przerw np podciaganie pompki pszysiady popki na poreczach martwy nogi na suwnicy brzuch i od poczatku wiec trudno okreslic sile iel wycisne w kg.... noi ale napisal mi kolege przykladowy cykl co by zrobil i zamierzam wlasnie tak zrobic: mam nadziueje ze pomorze dzieki za rade i [...]
[...] przestaje. Pobudzenie czułem przez pierwszą godzinę było dobre później już zaczęło spadać. Tętno delikatnie podwyższone. Dopiero pierwsza dawka co do polecanie komuś trudno mi coś powiedzieć, komuś takiemu jak ja jako pierwszy pre może spróbować, co do ludzi którzy zjedli już mnóstwo różnych pre to pojęcia nie mam, moim zdaniem dużo od [...]
