trudno

bez wagi trudno okreslic na oko najlepsza opcja jest kupic wage. z tego co mowia na forum, cala plaska miara to porcja wpc czyli okolo 30g

Spróbuje jutro, miałem nadzieje ze jako 1 przed treningówka nie będzie za mocna i będzie gicior ale sie zawiodłem ;/ mówi sie trudno nic dzieki panowie ! =)

trudno mi powiedziec, bo za malo mam szczegolow o Tobie, nie wiem na jakim etapie redukcji jestes

[...] ok 1.5h siłowy a na koniec 30minut rower. I tu moje pytanie jechać jeszcze na sucho 3tygodnie czy odrazu coś brać. Mam zamiar kupić białko kreatyne i bcaa. Tylko nie chce by mnie znów zalało bo o to u mnie nie trudno. Jak zwiekszyc też kalorie? Pozdrawiam ps nowy jestem i nie wiem czy w dobrym dziale napisałem więc proszę o wyrozumiałość.

[...] I tu moje pytanie jechać jeszcze na sucho 3tygodnie czy odrazu coś brać. Mam zamiar kupić białko kreatyne i bcaa. Tylko nie chce by mnie znów zalało bo o to u mnie nie trudno. Jak zwiekszyc też kalorie? Pozdrawiam ps nowy jestem i nie wiem czy w dobrym dziale napisałem więc proszę o wyrozumiałość. zacznij od podstaw czyli zmiany diety. [...]

[...] czysto) i Vitargo w razie braku czasu przed treningiem na solidny posiłek przed/po treningowy. Glutamina będzie miała tu jakiś sens ? albo coś innego może ktoś polecić ? trudno powiedzieć gdyż suplementy to suplementy, nawet SAA nie muszą koniecznie popriwiac regeneracji, gdyż to pojęcie odnosi się holistycznie do wszystkich układów. [...]

Czytam Miałeś się zastanowić nad zmianami: jogurt naturalny, mleko, banany, po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Prawie całkowity brak WW złożonych o niskim IG ja wiem, trudno jest, ale trzeba dac radę! Pełnowartościowe białko, min 40g w każdym posiłku! Z twarogu zrezygnuj

kev_lev nie przeszedł badań, no trudno, ale zastanów się jaki Radek prezentuje poziom umięśnienia i czy da się go osiągnąc bez wspomagania, potem zastanów się ilu z Twoich znajomych (zakładam, że takowych masz), którzy amatorsko trenują brało towar i jak oni wyglądają, nie sprowadzaj wszystkiego do tego testu bo wiadomo, nie od dziś, że w sporcie [...]

Słuchaj się dziewczyn, krzywdy nie zrobią, a pomogą. Mnie też na początku było trudno (zreszta ciagle jest), tez pomyślałam kurcze tyle kalorii i tyle tłuszczu, ale zaufałam i efekty są.

Maya ja chyba wiem, o którą Ci chodzi maszyne. Też było mi trudno ją opisać. Czy chodzi Ci o to: przyciaganie linki wyciągu dolnego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8 Jeśli tak, to nogi lekko ugięte. I musisz pamiętać o pilnowaniu plecow i naturalnego wygięcia. Żadnych kocich grzbietu. Nogi pewnie można i tak i tak. Ja trzymałam na [...]

[...] ale jeszcze w owym czasie mialam prace zawodowa, bo cyce indycze i muffiny kosztuja . Tu jest fajnie, bo i o granty latwiej i czesto aplikuje sie pod temat (naprawde czasem trudno samemu cos sensownego znalezc, na mgr wybralam jakis megawypasiony model i bylam udupiona). W ogole to tak kielkuje mi mysl, ze zajmujac sie statystyka medyczna [...]

No to kraj bardzo zroznicowany i wiadomo ze trudno ogólnie mówić, ale ta informacja o tej otylosci, ... to mnie ostro zdziwila, bo jak to jest co trzecie dzecko... to skoro sa rejony normalne to co musi sie dziać w innych A tak a`propos ciąży i otyłości to właśnie ta kobieta powiedziała ze jak przyszła do szpitala rodzic, no z wielkim brzuchem to [...]

[...] i takie tam inne - słowem nic co jest przedmiotem sporu oficjalnego między mną a innym użytkownikiem, ok? Asariah, no już bez przesady. To że masz współpracownice z wiedzą o ciężarach i diecie rodem z postów typu "hej, kopenhaska - nowa świetna dieta" to trudno. Ale nie pozwolimi Ci wierzyć w ich obelgi I nie podskakuj mi tu maleńka

a jeszcze w drodze do buka sie podpalilem i zamiast za planowana stowe puscilem za 150 .... %-) no ale trudno

[...] szczęki?), czy może chłodna kalkulacja "mam z regóły hvjowe cardio, na bank nie dam rady się bić przez 3 rundy, więc stawiam wszystko na dwie pierwsze. Jak nie wygram, to trudno". Sprzeciwiłem się po prostu tłumaczeniem Conora "przegrał, bo nie jego waga, więc z tłuszczem siadło cardio". Czy on sie zesral ? Co jak co ale jemu to ciezko [...]

Conor: "Szedłem jak burza i postawiłem wszystko na jedną kartę. Zadałem cios i chybiłem. Nigdy nie przeproszę za to, że próbuję. Trudno, zdarza się. Trzeba umieć przegrywać jak prawdziwy mężczyzna. Nie mam zamiaru przed tym uciekać. Nie zmienię tego jaki jestem. Dajcie mi znać kiedy inny mistrz skoczy wyżej o dwie kategorie wagowe. Jeśli jesteś [...]

Conor: "Szedłem jak burza i postawiłem wszystko na jedną kartę. Zadałem cios i chybiłem. Nigdy nie przeproszę za to, że próbuję. Trudno, zdarza się. Trzeba umieć przegrywać jak prawdziwy mężczyzna. Nie mam zamiaru przed tym uciekać. Nie zmienię tego jaki jestem. Dajcie mi znać kiedy inny mistrz skoczy wyżej o dwie kategorie wagowe. Jeśli jesteś [...]

[...] mogę stwierdzić, że podbiłem inne forum, Gats - świadkiem. Z wami też się zakoleguję. A moje żarcie to rzecz, która dotyczy tylko mnie. Co do kwestii dynamicznego wejścia - trudno nazwać mnie schorowanym staruszkiem, chcę dźwigać, a nie użalać się nad sobą. 24.3.2017 1. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 70 kg x 4 90 kg x 1 100 kg x 5 2. [...]

W strongmanie jest taka konkurencja: martwy ciąg na ilość powtórzeń i trudno mi zrozumieć dlaczego miałbym mieć trudności z techniką akurat w ostatnim powtórzeniu. Ostatnie jest takie samo jak pierwsze. Pasków nie stosuję. Przechwyt. Kociak robi wersję sumo, ale jednak. No i nasi z Czarnogórą wygrali. https://www.youtube.com/watch?v=EmgdOUO9ZTo [...]

Bo 120 - 77 to ogromna różnica. Nie wiem co prawda w jakim czasie, trudno to odcyfrować. Ale skoro ktoś powiedział o ogromnych ilościach, to różnie to się może skończyć/.