[...] siłownię,niestety godziny pracy i jej intensywność,nie pozwala na jeszcze dodatkowy wydatek energetyczny, Można powiedzieć że moja praca to niezła siłownia :), dlatego też trudno mi to przełożyć na konkretne wyniki sportowe. Na pewno po traganku jak już wspominałem jest dużo wyższa odporność, co samo w sobie przydaje się przy ciężkim wysiłku, [...]
jw... następnym razem nie poprawię tylko Night poprawi... banem:-)) skoro masz -jak twierdzisz- nienaganna technikę więc stosuj różne konfiguracje, dobieraj właściwe ćwiczenia do potrzeb... trudno bowiem budować Ci plan od podstaw...
[...] brzuch: 30x kolana do brzucha 30x spięcia i takie 3 obwody 2.Boks Daalej ciężko. Byłem nieco spięty i wolny przez co nie wyglądało to tak jak powinno. Oczywiście tragedii nie było. Na koniec wyłapałem pięknego haka na jajca }:-( Myślałem, że umrę. Kreatyna zaczyna działać. Dzisiaj waga pokazała 82kg. Woda, woda i jeszcze raz woda. No trudno :-D
Hmm niestety boczki moga byc ciezkie do spalenia, czytalem ciekawy artykul, ze wiekszosc osob, ktora ma z tym problemy ma problemy ze stresem (kortyzolem), na poczatku zalecano pozbycie sie przyczyn stresowych a pozniej naginanie silowe. Pewnie to wiedziales, ale czasami przyczyna jest latwa do zdiagnozowania ale trudno sie z tym walczy.
[...] Panie Bananie może problemem jest ta sama skrzynka mailowa ? miał wa mać ... sam już nie wiem ( kidyś jak likwidowaliście konto to zostawał nr . i znak zapytania ) chyba że zmieniła sie polityka SFD żeby forum wyglądało lepiej i atrakcyjniej ... jak tak to trudno i tak bedę zagladał Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-16 14:49:10
[...] boks bo po południu czułem się fatalnie. Dieta Dziś raczej dobrze. Późno zjadłem śniadanie więc mogłem zjeść nieco większe porcje. Z powodu braku treningu i przeziębienia trudno cokolwiek oceniać. https://lh3.googleusercontent.com/-QqpAGF_BcmY/U069ASTYv-I/AAAAAAAAANI/Nh9ejAXWBLs/w725-h640-no/dieta_2014-04-16.png Suplementacja Felx, Scorch 2x [...]
A może Ty lunatykowałaś głodna a ona to widziała, tyle że trudno jej w to uwierzyć :)) Nie wiadomo teraz, czy bilans nie przekroczyła. Ale wspominała coś o maśle. A chyba masło to fetysz każdej ledji. %-)
A może Ty lunatykowałaś głodna a ona to widziała, tyle że trudno jej w to uwierzyć :)) Nie wiadomo teraz, czy bilans nie przekroczyła. Ale wspominała coś o maśle. A chyba masło to fetysz każdej ledji. %-) Po konkursie zrobię sobie chita i tam na pewno będzie kostka masła. Plus chleb ze smalcem :P
[...] Masaż był bolesny ale zrobił mi dobrze, pan mnie ponaciagal- zrobił mi takie shoulders MOB,ze powinnam od razu zrobic jutrzejszy trening :-). Powiedział,ze jestem spieta ( trudno sie dziwić po takich treningach}:-( ) i ze powinnam częściej powtarzać takie seanse, także u siebie. Krzywa wg niego nie jestem jakoś znacznie tylko trzeba rozluźnic [...]
i żadna nie uwierzy, że wyglądam tak, bo to moja pasja? Że robię to z zamiłowania? Trudno. Będę ruchał piasek. Masówka jest zbyt piękna, żeby ją kończyć :-D
[...] rozne gumy były poprzyczepiane do rożnych drażków, zaczęłam od najgrubszej ale było za łatwo i tak doszłam do najcienszej i wtedy juz było bardzo trudno - zmęczenie tez doszło. Nie mam pojęcia jakie to były opory bo żadnych oznaczeń na nich nie było 1x bez gumy+4xz guma/ [...]
[...] z hantlami, które mam i jakimś sprzęcie mojego brata. Jeśli jutro wyrwę się do miasta to zorbie jeszcze trening 4, jeśli nie to następny trening dopiero we wtorek. No trudno Wielkanoc. Też trzeba umieć korzystać z takiego czasu. BTW Czuję się jakaś napuchnięta (i większa w związku z tym) i wyskakują mi pryszcze. TRENING 3 1. pompki 4x max [...]
Dzień 34 DNT Miska dziś rozjechana {:-( Miałam zaplanowane inaczej ale 3 razy w ciągu dnia zmieniałam. No ale już trudno. 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +szpinak, kapusta, szczypior, rzeżucha, warzywa na patelnię, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c448db9a7a447ba8bc155c112667ef.png
18.04.2014 DT Rower ca. 35 km w sumie TRENING Starałam się skupiać na technice według wskazówek Viki, więc obciążenia w dół Rozgrzewka - bieżnia 5 min, 15%, 5,2km/h, Mawashi A. Przysiad ze sztangą na plecach Rozgrzewkowo 2 serie bez obciążenia z piłką przy ścianie; 12x23kg (chyba mi już jakoś wychodzi), 6x28kg (a tu mnie zaczęło to zepsute [...]
[...] mają jubileusz 50 ślubu i wyprawiają w poniedziałek właśnie). W Wielkanoc to ja mogę wg diety jechać ale chciałam na ciasto jubileuszowe się załapać. Jak powiesz nie - trudno - będę sobie cichutko wyła w głębi duszy. 2. Chcę się wybrać na zawody w wyciskaniu - w następną niedzielę. Mam nadzieję że to dozwolone??? Dzisiejszy trening. [...]
ZombieHunter - wytrzymałość przede wszystkim
