[...] wzrostowi miesni tylko leczeniu kontuzji. Poza tym utrzymywanie stalej objetosci to ideal do , ktorego trzeba dazyc. Ale wcale nie musisz tak cwiczyc jak nie chcesz. Ale trudno nazywac progresja robienie jednej serii w 5, po 6 seriach w 15. Poza tym jesli mozesz robic wiecej to rob wiecej ale staraj sie zeby nie bylo takich drastycznych [...]
[...] bez obciazenia z nogami luzem a na koncu z obciazeniem na pasie. To zamo z podciaganiem na drazku z tym ze nogi wtedy opieram o cos z przodu. Kombinuj chlopie. EDIT Wiem, ze trudno Ci bedzie zrobic w tych cwiczeniach progresje ale mimo wszystko moze warto je wlaczyc i cwiczyc chociazby ze stalym obciazeniem zwiekszajac w miare mozliwosci? [...]
Wklejam swoj obecny plan, ktorym cwicze dwa ostatnie HST. 1. MC/Przysiad. 2. Podciaganie w waskim podchwycie. 3. Pompki na poreczach. 4. Podciaganie w szerokim nachwycie. 5. Zwykle pompki. To tyle. Plan nadaje sie dla tych , ktorych nie stac na silownie (albo z jakichs powodow nie lubia na nia chodzic), albo nie maja sprzetu w domu. Potrzebny jest [...]
Moza za duzy rozstaw raczek? Ja raczej preferuje wygodny czyli nie za szeroki w moim przypadku. Paeł a mozesz rozwinac. Zla technika czyli jaka? Bo w dipsach trudno o zla technike chyba. Poprostu sie zaglebiasz i tyle. J atak to widze. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 20:53:10
[...] wszystkich do udziałów w konkursie i wrzucania zdjęć. Niech wygra właściciel najlepszej domowej siłowni. Powodzenia ! To jeszcze chciałem dodać ale konrad118 się wciał , trudno Szkoda że na dwa posty mam podzielone zgłoszenie ( w sumie trzy ) ale mam nadzieję ze nie wpłynie to na oceńę Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-03-21 20:47:44
[...] i jego "ducha" powocil nie wiadomo co do szczeki-szkalnej czy tytanowej,obojetne-ma czysty cios ZA UCHEM,o czym pisali dziennikarze zaraz po walce na chocby MMAFigthing.trudno miec pretensje,ze ktos w HW padl od strzala za ucho-ich slowa,nie moje. zadna szczeka,mocna czy nie,nie ma nic wszpolnego ze strzalem z leb. to samo z "duchem" i wola, [...]
Trudno o takie filmy, jak nie znalazłeś na youtube to raczej nigdzie indziej nie będzie, chyba ze ktos ma na vhs i byłby to w stanie przegrać ;) Parę fotek Andrzeja /SFD/2017/9/1/9d930489c1564812bd6cf1e9e87ed126.jpg /SFD/2017/9/1/8ae736a777a9421ba5189538acf84343.jpg /SFD/2017/9/1/771e1aeaca084030bdc819da80935c62.jpg [...]
Trudno sie mowi,jest to z jednej strony moja dobra cecha,z drugiej strony zla. Pozostalosci po MMA... Teraz wybieram sie na silke,wieczorem dam wypiske. OGIEN!
slawek w leb powinienes dostac bo edytowalem akurat posta a tam trudno. Nie jeszcze nie bralem LipoXpacka,moze wezme jeszcze pod koniec redukcji a moze i wezme dopiero na redukcje przed latem. Chcialem dopisac ze sam tych klopsow nie wszamalem zjadlem z nich tylko 4,czyli jakies 500-600 kcal.Czyli mozna powiedziec ze bialko i tak przewazalo nad [...]
[...] zaraz mi leb rozwali...na silowni myslalem ze wybuchne...Po tym lekkim przeziebieniu spadla mi sila niesamowicie...mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu pojdzie lepiej.Wiec trudno sie mowi,musze obnizyc obciazenie. 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci [...]
[...] poludniowa bedzie oddana i powiem szczerze ze zaczyna sie dobrze jezdzic u nas. Jeszcze jak dokoncza wszystkie rozpoczete roboty drogowe to bedzie w ogole super. No i nie trudno jednak przychylic sie do stwierdzenia ze dzieki EURO 2012 wiele powstalo. Szkoda tylko ze tyle firm przy tym wszystkim nie dostalo kasy i grozi im upadlosc a [...]
Zgadzam sie. Piekno sylwetki nie tkwi w wielkosci miesni ale w ich wzajemnych proporcjach - tak gdzies przeczytalem i trudno z tym sie nie zgodzic, patrzac na powyzszy filmik.
godula trudno się z Tobą nie zgodzić jeśli chodzi o doping! Pojawia się coraz więcej artykułów w prasie "branżowej" o korzyściach wynikających z jego stosowania, o tym, że wszyscy biorą i mają się dobrze a nawet o tym iż ci co brali dawno temu i przerwali branie i treningi to po latach doświadczają błogosławieństwo brania po powrocie do [...]
[...] być może niejeden luzak zauważyłby że lansowanie zdrowego życia po prostu zwyczajnie się opłaca a luzackie podejście do zdrowia zwyczajnie się nie opłaca". Dobry temat na wolny czas. Refundacja leków, leczenie nowymi a kosztownymi lekami. Problem zdrowego życia (żywienia) podlega nieustannym zmianom i tak naprawdę trudno się w tym rozeznać!
Tak mi sie wlasnie wydaje lub nawet jestem pewien ze to wina wlasnie roznego rodzaju odzywek i zawartych w nich substancji dodatkowych. Sam nie stosowalem i nie stosuje wiec trudno mi stwierdzic na podst. wlasnych doswiadczen, ale z obserwacji osob, ktore uzywaja to dokladnie maja takie same brzuchy jak na tych zdjeciach powyzej.
Do tych co prosza o ocene planu HST
