Obrońca - prawie jak napastnik Chciałbym się baczniej przyjrzeć pozycji bocznego obrońcy. Język angielski wyróżnia na dobrą sprawę również zjawisko WB (wing back), co trudno przetłumaczyć na język polski. Ofensywny boczny obrońca, czy już defensywny boczny pomocnik? Upieram się przy tym pierwszym. Ale do rzeczy. Ciężko wskazać wielu zawodników [...]
[...] w ostatniej serii.Chyba ze typowo na mase i siłe to schodze tez do szejściu. Matek-jak najbardziej zamień Max Carb o wiele lepsze. Dyniox-3/4 x w tyg.maksymalnie wystarczy chodzic po max.1,5 godz.Moim zdaniem masz wolną przemiane materii jeśli trudno Ci nabrac kilogramy.Polecam Mass XXL i Creatin 200 mesh.+witaminy to podstawa w budowaniu masy.
nie do końca tak xD chodzi o to zeby w całym dniu sie ta liczba zgadzała,i rozbij to na max 6posiłków bo bedzie ci sie trudno wyrobic z czasem. Poczytaj,to ci pomoze:
[...] HIITa początkującej osobie. Wykonany nieprawidłowo nie przyniesie oczekiwanych efektów. W treningu interwałowym o wysokiej intensywności liczy się poprawność w wykonaniu, a trudno uzyskać to niewytrenowanej osobie. Ja np. po ponad dwuletniej zabawie w regularne treningi nie umiem zrobić DOBRZE HIITa, więc nie robię Jestem po prostu na to za [...]
kilkanascie przynajmniej, bic44 mowil kilkanascie PO PALENIU. jesli nie pomoze... ...poczytaj to: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html moim zdaniem swietne, nie daje rady skonczyc 2 serii, a i tak po chwili trudno ustac na nogach, pompa wprost rozrywa lydki
[...] angażujesz odpowiednie mięśnie nóg. Jeśli spróbujesz to sama się przekonasz. Po ok 1,5 miesiąca ćwiczeń 3x w tygodniu powinnaś zobaczyć różnicę. Wegetarianka czy jaroszka? bo jeśli jednak jadasz ryby to przy treningu trzeba by jeść ich więcej, a jeżeli nie to jakaś odzywka - bo na białku roślinnym może być trudno o jakąkolwiek dekompozycję.
[...] jeść mięso z powodu problemów zdrowotnych spowodowanych brakiem związków i witamin występujących głównie w mięsie. Chyba, że dostarczasz tego wszystkiego z syntetyków. Niestety mało osób ma pojęcie o diecie wegetariańskiej. Często na niej metabolizm jest bardzo wolny, bo organizm nie otrzymuje tego co potrzebuje i wtedy schudnąć bardzo trudno.
Dopiero teraz przeczytałam Twoja odpowiedź Obliques. No trudno mam mocna budowę, ale chociaż postaram się troche nad soba popracowac by miec dobra kondycję. skoro mowisz, że nie powinnam schodzić niżej z wagą, bo mam taką budowe ciała to Cię połucham, bo jak pisałam wcześniej zadalam te pytanie, bo chciałam wiedzieć czy to ma sens i jakim kosztem. [...]
[...] Gainer 100g zbedny wywal zjedz odrazu potreningowy 20.00 100g ryzu 200g piersi ok 22.00 100g makaronu Puszka tunczyka Warzywa+oliwa z oliwek twaróg,warzywa,oliwa czy tak trudno zrobic jedzenie do pojemnika i zabrac do pracy??gainer za czesto,chleb jadaj także nie za czesto,na noc twarog z warzywami i tłuszczem ten gainer po treningu zbedny [...]
[...] klony. Tam już nic nie konwertuje łykasz koks na 100% nie są obojętne dla zdrowia... A jak trafią jeszcze na kogoś kto jest naturalnie podatny na skutki uboczne to może być bardzo źle... Reasumując to co w temacie to nic szczególnego.. opinie średnie na w USA. Tylko, że tam trudno i jasną opinię bo zazwyczaj ludzie jedzą po kilka supli na raz...
[...] do kilkudziesięciu minut aerobów ale w krótszym czasie a jak mówią badania naukowa redukcja tkanki tłuszczowej będzie efektywniejsza. Co do aerobów na rowerze jest ok ale trudno ustalić stałe tempo żeby tętno było na odpowiednim poziomie raz się zwalnia raz przyspiesza ale jako forma ruch aerobowego ok. Ale do hiit najlepszy sprint najbardziej [...]
trzeba jesc nawet jak pijesz...masz diete jedz tak jak bys nie pił. trudno kcal bdzie wiecej ale nie licz alk do zapotrzebowania. pijesz twoja strata ale jesc musisz normalnie.
[...] że czemu zwolnił tuż przed metą, żeby w swoim kolejnym biegu pobić obecny rekord itd. O to właśnie chodzi, będzie pobijał swoje rekordy, nawet jeśli pobije 0,01 s. to i tak dostanie kupę kasy i kolejny rekord z rzędu na konto. Szczerze to liczyłem bardziej na Asafa Powella, no ale trudno, gratulacje dla Usaina Bolta, pewnie ma lepszy koks
...w sumie, malo co jest do wybrania z tego planu, nie ma nóg, chyba dolnych plecow także, dziwny rozkład... polecam w postach podwieszonych -szczegolnie w ***SPISIE TREŚCI*** poszukac czegos w tymże temacie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-19 17:33:15
[...] radę bez kilofa się z tym "rozprawić" to powinno byc dobre... swoją droga dziwie się bo u mnie KO, massacra a kiedys i cp leżaly kilka miesięcy i poza pewnym- choc trudno to nazawć zbryleniem bo dośc łatwo sie rozbijało nic takiego nie obserwowalem... może dlatego, że uważam aby żadna wilgoć- szczegolnie podczas nabierania- nie [...]
Może traf ze chcę, że zobaczy kolesia :). To jedna z możliwości, a skoro jest na tyle głupi, żeby robić to pod chatą, więc sądzę, że i go nie trudno złapać. Opcja przeprowadzki odpada, bo to chata po rodzicach.
[...] rady jak powinien on wyglądać. Mam 20 lat , 185 cm wzrostu , ważę 70kg moja sylwetką jest smukłą ponieważ z tego co sie orientuję mam dobra przemianę materii i jest mi trudno utyć . Moje ćwiczenia na dzień dzisiejszy wyglądają tak , że jeśli mam czas to poćwiczę którąś z partii mięśniowych i na tym się kończy dodam też , że trenuje karate [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
