[...] ma swój kres siłowy. Ponoć na klatkę to mówi się, że 1,5 razy swoją wagę +-10kg. Tak ponoć naturalnie dochodzisz do swojego maxa i przekroczenie tej bariery to jest bardzo trudno... Jeśli dany plan nie przyniósł porządanych efektów musisz przysiąść i zastanowić się gdzie popełniłeś błąd (czy za mało białka, czy za bardzo ucięte węgle, może za [...]
[...] pasuje,a trójboisci wyglądają świetnie,jesli chodzi o budowę,więc chciałbym spróbowac "trójboju". I z tym jest kłopot,ponieważ większość schematów to trening 3 razy tydz. (trudno się dziwic - 3 boje,3 treningi),więc mógłbym zrezygnowac z przysiadu albo MC. Myslałem nad takim treningiem: A 1.Klatka płasko 2.Klatka skos 3.Rozpiętki 4.Wyciskanie [...]
Hedmani plan masz okej i czas chyba zaczac cwiczyc niz ciagle dopytywac od kilku dni czy okej. Maku Tobie polecam zainteresowanie sie gotowymi planami w postach podwieszonych. Na przyszlosc jesli chcesz aby ktos pomogl w treningu zakladaj swoj temat , wcinajac sie w inny robi sie balagan i trudno ogarnac to wszystko. pozdrawiam
[...] barki, rece, nogi, uda i biust jakby zrobil sie pelniejszy. Bardzo ladnie prowadzony test, sporo filmow z treningow. Typowalbym drugie miejsce zaraz za Hernem. LB - Az trudno uwierzyc ze tak sie u ciebie ruszyla masa, na co tu duzo mowic na "standardowym" zestawie ;) Nie bede oryginalny i powiele wczesniejsze wypowiedzi, nie [...]
l-karnityna nie powinna miec wplywu na tarczycę, wynika to z wlasicwosci l-kranityny, ktorych spis i wyjasnienie mozna latow znalezc. byc moze lekarze mają jakies specjalne informacje, badz dmuchają na zimne... trudno powiedziec, jesli faktycznie tak sie wypowiadali - nie bede z tym polemizowal.na moj stan wiedzy - zaleznosci nie ma.
[...] sie w połowie zerwanych przyczepow, powiedział lepiej miec pół i cwiczyć dalej niż go przyszyć i juz nie dzwigać nic bo by sie tylko trzymał na niciach i o zerwanie nie trudno!) lekarz kazał mi zrobic pauze pare miesiecy teraz znowu napieram na siłowni (jest ok wykorzystuje 75 procent siły juz nie chce zerwac tej resztki co mi została:)bez [...]
siwy dzieki za pochlebna opinie dla mnie w tym wieku dla niego wazne sa sporty ogolnorozwojowe a nie silownia znajac zycie bedzie sie rzucal na duze ciezary a o stawy nie trudno by je roz******lic sporty jak to pisal faftaq to w tym wieku podstawa, sprawnosc w tym wieku jest b wazna a nie sila i brak sprawnosci jak i zatracanie w pewien sposob [...]
trudno powiedziec. ja bym sprobowal jeszcze raz, bo moze to byl zbieg okolicznosaci. jak sytuacja sie powtorzy - zrezygnuj z tego srodka, bo nie jest on stworzony dla Ciebie. jest duzy wybor supli w tej kategorii, moze ten akurat ma jakis skladnikj ktory Ci nie podchodzi. miales juz jakis kontakt ze spalaczami?
[...] pierwsza przygoa z takim stuufem to ostroznie podchodz do tematu. na temat venoma byly rozne doniesienia... co do ud - to problem dosc zlozony, zapewne winna jest genetyka, trudno cos poradzic, akurat na redukcji raczej rosnac nie powinny, ale w cyklach masowych raczej oszczedzaj nogi. przydalaby sie konsultacja z jakims specjalistą z działu [...]
dołączam do tego PH (tren) - a tu co masz na mysli? stazu sie nie dowiedzialem- albo fatalnie szukalem albo go nie wpisaleś? trening- jeśli ma uwzględniac priorytety- jest raczej nienajszczęśliwiej uozony/zreszta az 3 prior. raczej trudno bedzie osiagnąć/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-22 20:13:47
[...] by było zwiększyć dawki tych składników i dodac wiecej kofy. Ale wiadomo, ze w dzi9siajszych czasach trodno jest zadowolic konsumenta. Wymagania rynku sa duze wiec dlatego, trudno jest wyprodukowac produkt, który będzie odpowiadal wszystkim osoba. Tak wiec trzeba jeszcze troche się napracowac by wyprodukowac w pelni zadawalający stack, ponieważ [...]
[...] boki w opadzie/unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie - te proponowalem połaczyc. natomiast na barki możesz wsprobowac w takim ukladzie wyc. sztangielek lub ktores z tych, trudno mi powiedzieć ktore -bo jak chyba wspomniałem ja osobiście wole zza karku. zreszta przy zbyt niskim opuszczaniu obydwa bedą niemało kontuzjogenne- może taki bląd ci [...]
[...] nie latam ;p Braki we weglach mam dosyc powaznie to jak to dawkować ? 1h przed i 15min po treningu czy jak ?:> ja niestety dojeżdżam na trening srednio 40min-1h wiec trudno bedzie mi wziasc 15-40min po treningu gaina . Jak wezne odrazu po treningu banana + po 40min gainer a po 1h jedzonko wysoko bialkowe to bedzie ok ? Czy jak wezne [...]
[...] i na temat: będę miał 300 capsów jabłczanu mam 150 capsów mono do tego planuje zakupić jakieś aminokwasy (jakie?) a może zamiast amino coś innego ? 180 cm / 90 kg / staż trudno określić. na siłowni niby 9-10 miechów ale wcześniej domator. jak połączyć ? słuchałem rad starszych stażem, czytałem tematy na sfd i kocioł w bani straszny bo każdy [...]
Trudno cos powiedziec na podstawie samego postu, ale najprawdopodobniej masz uszkodzone sciegna. Nie zazdroszcze bo sam ledwo co doszedlem do siebie po takiej kontuzji. Z tym ze ja dodatkowo mialem rozerwana torebke stawowa co nie bylo zbyt przyjemne Idz do ortopedy on ci da skierowanie na rehabilitacje. Chociaz zdecydowanie wczesniej powinienes [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
