tricepsy mega, a wrażenie mogą robić dlatego że trochę otłuszczone są Tłuszcz nie zbiera się miejscowo np. na tricepsach zapewne mam go jakieś ok.20% nie znam się i nie mierzyłem myślę że lepiej ocenisz jego zawartość po moim zdjęciu pleców a jak pisałem wcześniej lewy z pompowany na treningu a brak rzeźby to raczej woda i troszeczkę tłuszczyku :)
Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]
[...] kg co jest moim rekordem zyciowym w tym momencie jeli chodzi o dipsy - rowniez pod katem calej serii. (Filmik) Trening dzisiejszy jako calosc zaskoczyl mnie tym bardziej, ze tricepsy i nogi nie byly do konca zregenerowane po niedzieli a mimo tego dzisiaj zanotowalem kilka sukcesow w swoim treningu. Glowa sie spisala zatem :) RafalRRRR: dzieki :) [...]
u kogoś w wątku konkursowym przewijał się temat udziału klaty podczas ćwiczenia dipsów wypowiedz Karola Małeckiego: "Pompki na poręczach rewelacja na tricepsy, kiedy bardziej się pochylisz klatka też pracuje intensywnie."
Dipsy są bardzo fajne,chociaż można sporo oszukać...pochylając się mocno do przodu. Ja narazie odpuściłem to ćwiczenie,bo potężnie oobciąża stawy łokciowe podczas głebokiego schodzenia. Robiłem to z obciążeniem 100kg w seriach po 5-6 powtórzeń. Rewelacyjnie wzmacnia tricepsy a przy pochyleniu do przodu,dodatkowo klatkę.
Ta skrzynia wygląda na dosyć wysoką! Xzaar prezentuje wyrobione tricepsy. Dosyć dużo ćwiczących! Dobieracie sobie obwody czy są narzucone przez instruktora dla wszystkich? Nie ma problemów z dostępnością stanowisk (tworzycie zgodne bractwo) i dogadujecie się?
dzieki student kurda zjadłem tyle a dalej głodny jestem sam nie wiem moze dlatego ze trening byl!! hm.. zobacze jutro jak bede głodny to moze dorzuce kcal,tylko z czego ,chyba najlepeij wegli! a i dodam ze pije Ice Tea z lidla mało ma wegli tak 200ml dziennie no i oczywiscie minerlaka2-3litry. dobra dzis zaczołem ten plan FBW,zamierzam na nim [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :22 Waga :85 Wzrost :176 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :pływam raz w tyg i gram w kosza raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga. sztangielki, wyciąg, ławka prosta i skos w dół i górę Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak [...]
Cel treningowy :rzeźba Dieta :brak Cel nie do osiągnięcia niestety, odwiedź dzial odżywianie, inaczej bedziesz robil 2kroki w przód i jeden w tył, bez odpowiednio zbilansowanej diety. Ćwiczyłem spiltem: klatka-triceps plecy-biceps barki-kaptury i brzuch codziennie Brak najwaznieszej parti, podstawowe błędy a za towar się bierzesz? Plan A [...]
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy Tricepsy: -francuskie lezac Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIEpodciaganie sie na drazku szeroko nachwyt Nogi: - Przysiady ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga B Klatka piersiowa: - [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : Ławka + gryfy + hantle + poręcze + drążek Dieta : raczej nie ma ale jem raczej zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od tygodnia jem pierwszy raz olimp [...]