triceps

Moi drodzy przepraszam za milczenie ale ten czas tak szybko leci ;-) Jawor - Ostatni raz w brydża grałem prawie 40 lat temu, musiałbym sobie wszystko przypominać, zresztą i tak nie szło mi najlepiej }:-( Ajazy - Czasami trudno stwierdzić co szkodzi a co pomaga :-?. Niestety z biegiem lat trochę urazów i dolegliwości się nazbierało dlatego te moje [...]

Cześć Dziewczyny, potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się [...]

[...] wszystko przestawia wtedy i strzela jak cholera. A co do zaleceń treningowych - to sam je sobie ustalam. Unikam tego co powoduje ból. Największy problem mam z trenowaniem tricepsa - bo nakłada się problem ze ścięgnem głowy długiej bicka i łokciem. Chciałem przejść na trening mocniej akcentujący fazę ekscentryczną - bo to by było lepsze dla [...]

ja dziś triceps i dwójki - a tańczyłem w zeszłą sobotę bo byliśmy z żoną na jej imprezie firmowej

Crewliq, tak na szybko, co mi przychodzi do głowy - ćwiczenia na prostowniki- wznosy tułowia, oraz brzuszki, ; biceps/triceps - Uginanie / prostowanie ramion - łokcie przy tułowiu- na wyciągu. W tym chyba nie angażuje się mocno bark

Ja w tym roku chyba przeczekam ale kto wie... Jak zrobiłam ramię to triceps teraz taki pusty.... :D

No bo w ogólnej semantyce treningowej ćwiczenia na biceps/triceps z wolnymi ciężarami stojąc nazywa się wielostawowymi. Stąd może przy tym się upierała bo tak powiedział trener.

to przypnij sobie ten triceps na 2-3 sekundy - świadomie go trzymaj w napięciu - i dopiero zaczynaj fazę ekscentryczną. Zadziała na bank

Znajomy kiedyś przy mnie na siłowni ułamał obie jedynki robiąc triceps. Tak zarzucał sztangę do francuza stojąc że trafił w "klawiaturę".

Jak na razie to poszło w dwójki i triceps %-) Robienie masy zdecydowanie bardziej mnie rajcuje niż jakieś tam cardio i redukcje :-D

W sumie wszystko cieszy - czy jak dołożysz na biceps, triceps, czy barki. Jest to fajna gra. Szczególnie właśnie zwiększanie siły tych mniejszych partii.

[...] Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak temu [...]

[...] Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak temu [...]

U mnie są takie aparaty co to robią brzuszki, triceps i rozpiętki - bo resztę mają wypracowaną w pracy %-). Nie żebym wyssał z palca - zapytałem dlaczego tak ćwiczą %-).

Pewnie dużo też zależy od genetyki. Dawid po zmianie trenera i odstawieniu towaru do zera ma równie dobrą formę jak na towarze. Gdzie przez dłuższy czas góry trenować nie mógł bo miał naderwany triceps

No brawo!! Dałeś radę w pierwszym kwartale!! Jutro niby 2 raz %-) ale siła w nogach została 150kg lekko siadłem, gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :)

gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :) Uuu, to prawie tyle co ja :-D

gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :) Uuu, to prawie tyle co ja :-D To możemy robić razem klatke ;-) biceps na magicznych 10kg skończyłem %-) Myśle ze wspólny trening to będzie to ;p

Oo widzisz, zawsze mi partnera treningowego brakowalo, obys tylko nog nie chcial ze mna robic :-D Jutro w planie ciągi barki i triceps ;-) Ale nogi z tobą że ty na barana i wykroki po siłowni calej? :P

Triceps