treningi

Seba chyba sie nie myslisz..heh dobrze to powiedziałes ze to ekstremalne rzeczy..ale to wiaze sie tez z moimi problemami na tle psychiki.przyznaje sama przed soba ze otarłam sie o ane..powoli staram sie z tego wychodzic..musze sobie teraz taką rozsądną diete ułozyc i wysztsko dokłądnie powyliczac..do tego treningi areobowe i siłowe.

To samo pytanie, z tym że o LUBLIN. Już mi wszystko jedno jaka sekcja byleby były treningi przed 12. Od pewnego czasu profanuję się na aerobiku, ale to strata czasu jest, bywają dni, że nawet się nie spocę... :(

tak zaczynalem od zera na poczatku nie zabardzo byly przmyslane treningi jakbym cwiczyl jak teraz to mialbym za soba jakies 7kg moze 8kg

masa nie idzie jak sie: - nie przestrzega diety - je za malo/nieodpowiednio, - nie trenuje wystraczajaco - opuszcza treningi, cwiczy byle jak - nie regeneruje wystarczajaco - np. zarywa noce - pije duzo alko - ma bardzo duza aktywnosc oprocz silowni - jakies tam jezdzenie na rowerku, plywanie, sporty zespolowe, itp. - pije za mlo wody w stosunku [...]

wypadaoby mi być głosem rozsądku .... no dobra , w końcu status zobowiązuje. NIE JEST AUTORZE ZA PÓŹNO ! TO WSPANIALE ŻE W TWEJ OKOLICY MA POWSTAĆSEKCJA BOKSERSKA ! JAK WIESZ BOKS TO SZLACHETNY SPORT ! DZIEKI NIEMU WYROBSIZ SOBEI WSPANIAŁĄ KONDYCJĘ , KOORDYNACJE A I W MORDE BĘDZIESZ MÓGŁ DAĆ ! O ! A LASKI LECĄ NA BOKSERÓW ! CZYŻ TO NEI [...]

nie śmaicsie ej powaznie chłopak idź na treningi możesz tylko zyskac

pele zajrzyj do wyszukiwarki jestem zadowolony fajne treningi ostatnio wrzucam jedna fotke P.S. czy mala pucha CP rozni sie w smaku od dużej puchy????? p.s.2 musze sobie kupic jakis aparat bo z telefonu to o kant dupy zdjecia obic tylko idzie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-29 22:42:07

tak isntnieje!! sobota 18,niedziela 17 a w srode bodajze 21.Bardzo fajne treningi,klimacik i ludzie spox,wpadnij pozdrawiam

pierwszy kontakt z silownia to byly treningi 4-5x w tyg i na kazdym to samo po kolei: klata plecy barki biceps triceps nogi na kazda partie 4x10. trening zjamowal ok 3h :P gdy sie wzialem na powaznie za cwiczenie mialem juz duza wiedze pochodzaca z wlasnego doswiadczenia,rozmowy z bardziej doswiadczonymi,sfd i jak zaczynalem od malyc hciezarow [...]

1. jak wyzdrowiales to zacznij od srody/czwartku (poprostu pojdz na 1-2 treningi po tej przerwie...i dopiero zacznij cyklon) 2. bierz cp , mono w porze treningu

[...] z bjj To by to mialo jakis sens. Ale wtedy to by to nie byl "combat" tylko zwykle MMA. Dlatego propnuje- porzuccie te brednie i zacznijcie uczyc ludzi tego co moze sie naprawde przydac + treningi sprinterskie aby uciekac gdy jest kilku przeciwnikow lub przeciwnik jest uzbrojony. Bo bedziecie non-stop takie komentarze jak ten zbierac.

dzieki chlopaki redukcja sie powoli zaczyna.Narazie tylko dorzucilem cardio,dieta ciagle masowa,od polowy kwietnia zaczynam wszytsko na fula:dieta ,treningi i wspomagacze

[...] Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, zeby zrobic je dobrze trzeba by przerwac SW na 2 miesiace, a prawie na 3 :P

przy treningi proponuje staly ciezar

Ok dziekowa , (10 miesiecy treningu na siłowni -masa) w sumie to trudno bede mial z ta dietka chodze na bjj i vale tudo powiem ci ze treningi daja porzadny wycisk :) a tak na boczku napisal bys mi jakie efekty miales po tym treningu ?

Dokładnie oto:) nie ukrywam ze przez zime, 3zmianową pracę, i nierównomierne treningi przybyło troch tłuszczyku Głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym utracie mięśnia. Dodam ze z treningami nie jest tak łatwo ze wzgledu na czas i prace. obecnie głownie skupiam sie na treningach aerobowych.

Z tego co Baszczu mówi, to Dan stawia jak na razie na przygotowanie fizyczne. Zawodnicy mają bardzo ciężkie treningi - zresztą bardzo dobrze -, zapewne odzyskają "świeżość" za jakieś 3 tygodnie. Jeśli Wisła wygra najbliższy mecz z Polonią Warszawa 2/3:0 znaczy to, że dobrze się w klubie zaczyna dziać. Mam nadzieję, że Legia dostanie [...]

Ale to się chwali... Zamiast iść na imprezę, wszyscy na treningi pomykają (Pewnie mówię tak dlatego, bo też mam trening ) Kania, zamień się... ja mam dzisiaj wydolnościówkę

[...] chautury odwalac. Dlatego uwazam ze HIT, OHT jest lepszy bo robie SD kiedy chce i bazuje w duzej mierze na doswiadczeniu wlasnym, a HST to ideal na poczatek tez zaczynalem treningi od HST, ale nigdy nie dotrwalem do konca bo zawsze cos wyapdlo :D Jest mowiac inaczej zbyt sformalizowany z HIT i OHT robisz co chcesz i jak chcesz i dalej idzie.

Chłopie, Twoje treningi są w 10 postach... Stworzyłeś 1 posta dotyczącego treningu tam pisz, anie tworzysz codziennie posty nowe o swoim treningu. W innym poście masz już trening poprawiony...