treningi

[...] udział nie jako zawodnik pokazywac się na tego typu imprezach woli robic z siebie posmiewisko,młody tez nie jest, kasy troche ma napewno dla zdrowia takie zbijanie wagi i treningi też nie są obojetne(przeciez całe zycie praktycznie podporządkował pod strongmen a wiadomo na odżywkach takie siły nie zbudował)...ale jako polakowi też nie zycze mu [...]

zla technika,albo jeszcze w pelni sie nie rozwinales rozgrzewasz dobrze stawy przed treningiem? to wazne,skonsultuj sie z lekarzem bo to moze byc powazne i uniemozliwic ci treningi

Dzień 16 Czesc trenowalem dzisiaj biceps triceps oraz brzuch + 30 min. cardio od jutra treningi bez s.a.w mam nadzieje ze energii mi nie zabraknie. Waga z rana 87kg pas 92cm znowu spadlo czyli nadal jest dobrze jestem mega zadowolony!!! i tak ma byc porobilem znowu kilka krotkich filmikow pozniej postaram sie powrzucac teraz musze odpoczac po [...]

Lowraider mógłbyś wytężyć mózgownicę! Zakup dwie sztangielki z możliwością regulacji po 15-20 kg (lub więcej) i możesz śmigać. Będziesz mógł wtedy robić ekspresowe treningi (np. coś takiego: 1. squat curl press + 2. push press + 3. T-push-ups w cyklu + podciąganie na koniec treningu). Burpees Pistol squat (lub inna forma przysiadu) Jakaś forma [...]

do połowy września treningi odbywają sie na terenie klubu sportowego Płaszowianka, w poniedziałki,środy i piątki o 19. w razie czego pisz na maila [email protected]

No...pamiętam działo się ostroMieliśmy robić lżejsze treningi,ale nie wytrzymaliśmy i był ogień

[...] , to były najgorsze dni w moim życiu nie wiedziałam ,że aż tak ciężko jest się rozstać z dzieckiem, zobaczymy jak będzie w poniedziałek na razie płacze jak go oddaję do żłobka serce się krajeCo do jedzenia staram się jeść czysto chociaż nie liczę , ale nie mam czasu na rozpiski codziennie także jak znajdę chwilę to będę wpisywać choć treningi

[...] mi bo chciałbym sie juz ubezpieczyc na zaś, i dowiedzieć sie własnie o diecie na tą mase,ponieważ mam tędencje do tycia. Jak już uzyskam pożadany efekt 85kg, chce rozpocząć treningi z dietą na mase ( bo jak mowie o rzezbie zapomnieć moge) Rozchodzi mi sie o to jak mam ją ułożyć, lub czy jakieś odżywki mi pomogą w tym żeby przyszło mi mięśnia a [...]

[...] wtedy młodych takimi ćwiczeniami i taką sprawnością że nam brwi opadały .Żaden z nich nie miał zniszczonych stawów byli ogolnie zdrowi i sprawni.Dlaczego tak było bo ich treningi opierały się na cyklach w ćwiczeniach z dużymi ciężarami i ćwiczeniami ogólnymi z elemenatmi kalinistyki oni to tak nazywali ale były to jak dla mnie wtedy trudne [...]

Arm_of_God, jesteś z Opola widzę. Zapraszam do klubu na treningi armwrestlingu :) Sorka za offtop

ale wpisuj te treningi musze wiedzieć jakie ciężary używasz jak to wygląda Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-03 16:59:20

http://www.youtube.com/watch?v=nLIIBry5smU jakby ktoś naprawdę jeszcze tego nie widział:) Na razie muszę zawiesić treningi, bo jestem chory ale pewnie za 1.5 tyg wracam. Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2011-09-03 13:17:37

[...] z rodzicami (oni robią zakupy, mama gotuje itd.). A tak poza tematem to mając 15 lat mógłbyś zapisać się do klubu piłkarskiego lub lekkoatletycznego i zacząć bardziej wyczynowo trenować jakiś sport. Regularne, profesjonalne treningi utrzymały by Cię w formie, ukształtowały Twój charakter itd. Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2011-09-03 13:55:35

spid3rr wrzucaj foty ! i nie zwracaj uwagi na patrole EmLow wiadomo jak kto woli zarówno ciężary jak i treningi na placu boju , to równie dobrze wyczerpująca i ciekawa zabawa ! tylko trzeba mieć chęci, i nie wolno się poddać

ten pomidorek to jedyne twoje warzywo? Mam nadzieje, ze nie masz jeśc co najmniej 700g warzyw dziennie Wpisuj treningi tez wraz z obciazeniami to wazne

Panowie ja planuje zapisac sie na silownie i tam meic swoje treningi pogadam z trenerem silowni i mi poradzi jaka moge diete ustawic sobie???? ostatnio jem duzo miesa gotowanego i ryzu

No tak zrobie mam cały sprzęt oprócz ochraniaczy na nogi.Znasz może numer do Rafała ? I wiesz kiedy są treningi na podstawówce nr 2?

Jak dla mnie super, szczególnie w takim czasie. Jeśli faktycznie nie było ph/saa to tylko pogratulować :) Dobry gen, ciężkie treningi i odpowiednia dieta oraz suple jak widać mogą wiele zdziałać :)

Chodzi mi o to, że ogólnie chcę mieć jakiś plan na trening bicepsa w domu resztę będę ćwiczył na siłowni, a biceps mogę trenować dodatkowo poza siłownią w domu skoro mam taką możliwość. Resztę ciała też trenuję w miarę możliwości tj. nogi, klata, plecy, wszystko, jednak nie są to typowe treningi, ponieważ nie mam takiego sprzętu w domu

[...] wiekszy....o 1cm,ale co najwazniejsze-nadal bedziesz malym,70kg-owym chucherkiem. nie rozumiesz tego,prawda? a poza tym: "...jakiś plan na trening bicepsa w domu resztę będę ćwiczył na siłowni..." "...jednak nie są to typowe treningi, ponieważ nie mam takiego sprzętu w domu" no to jak w koncu: silownia,czy zabawy domowe?