treningi

Za późno nie jest , bierz się za treningi . Zarobki , jeśli walczyłbyś zawodowo , był trenerem , własną sekcję prowadził ale i tak ciężko z tego było by wyżyć . Za wcześnie by myśleć o zarabianiu na tym , bo to wiele lat intensywnych treningów zajmie .

[...] ma swoją teorię w tym temacie. Rozpoczynam przygotowania do bardzo ważnego sezonu. Moja docelowa impreza odbędzie się pod koniec czerwca.Już powoli wchodzę w bardzo mocne treningi. Na chwilę obecną stosuję BCAA z FitMaxa 3 tabletki przed i po treningu. Do tego białko rano i również po treningu. Pije IsoDrink z z Multipowera. Przed spaniem ZMA [...]

[...] chciałbym zmniejszyć do 250 g chleba + 3/4 jajka + reszta tłuszczy - tylko z czego? Orzechy/migdały? Co łatwo idzie zwieźć na dół, ale by mnie finansowo nie zjadło? Zapomniałem napisać wagi: 84,5 kg. Praca na kopalni + treningi na siłowni + 1-2 razy w tygodniu rekreacyjnie po 1,5 h w siatę. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-21 07:54:39

KONTROLA Okresu dalej nie ma. @@-) Samopoczucie od paru dni lepiej, lepiej śpię. Żelazo mi zostało tylko 1 tabletka na jutro. Sprawy jelitowo-żołądkowe unormowały się. W tym tygodniu: Miska bez zmian 1800 kcal BTW 125/85/130 Treningi: 2x siłowy Pomiary trochę ładniejsze, może coś wraca do normy... [...]

[...] Obecnie mija 3 tydzień.Niestety w tym czasie złapało mnie przeziębienie, miałem trochę dużo nauki i stresu, więc diety trzymałem się na 90% a w związku z przeziębieniem, treningi nie były robione na 100%. Jednak mimo wszystko waga ani drgnęła a ja czuję się strasznie pełny. Dieta wygląda w ten sposób, jest to przykładowy dzień, bo staram się [...]

[...] zanim ewentualnie (jeśli kiedykolwiek wogóle, bo żadnej gwarancji nie ma) zobaczysz jakieś pieniądze za swoją walkę, to utopisz w ten sport wiele stówek, nie wspominając już o poświęconym czasie na treningi. O wiele, wiele lepszym sposobem na dorobienie będzie McDonald, roznoszenie ulotek, dowożenie pizzy itd, bo za to masz gwarantowaną wypłatę.

Witam, Na treningi chodzę po pracy i czasami ciężko się zmusić, a jak już, to ciężary człowiek podnosi bez motywacji i powera. Przydałby się więc jakiś kop. Prosiłbym o polecenie czegoś. Dodam, że nie mam z tym wielkiego doświadczenia. Kiedyś brałem tylko Universal Shock Therapy. W smaku okrutne, ale za pierwszym razem działało świetnie. Za drugim [...]

[...] kupować. Później dorzuca się białko/gainery. Jeżeli to już nie działa dopiero dokładasz suple typu kreatyna. Dopiero w późniejszym czasie jak chcesz robić bardziej efektywne treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z niej teraz efekty? Takie, że pytasz sie o mocniejszą forme kreatyny niż [...]

[...] w wakacje wiele przydatnych tematów z SFD. Sporo się dowiedziałem ale to nie jest niestety to samo co współpraca ze specjalistami. Dziennik dam radę prowadzić regularnie, treningi tak samo, wszystko jak trzeba. Kasy na dietę powinno starczyć. Konto na YT też da rade. Gorzej trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek [...]

Witam, w celu zwiększenia motywacji i obserwacji efektów postanowiłem założyć dziennik treningowy. Coś o mnie: wzrost 186 waga 76 obwody później. Cel: MASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASAMASA DO 85 co najmniej Treningi będę prowadził pon-śr-pt, chyba, że coś się zmieni. FBW: A: drążek 2x max przysiady ze sztangą na barkach [...]

[...] 15 lat i ważę 56 kg, przy wzroście 170 cm.Mój trening wygląda tak od poniedziałku do piątku biegam po 5 km (jako rozgrzewkę do programu Air Alert 2),we wtorki i czwartki mam treningi mma ,w czwartki chodzę na trening z koszykówki, a w sobotę biegnę 12 km i gram mecz w kosza a niedziele mam wolne od ćwiczeń i mam w związku z tym kilka pytań. Czy [...]

wiesz co, powiem Ci, że jeśli chodzi o odczucia co do treningu to 6/6. Teraz zrobiłem chyba 2 treningi bez ST i różnica jest duża. Chodziłem zaspany, be energii. Show Time w tym starym składzie to była kosa :-))

[...] Trening ok. choć przeszkadzał mi ból dwójek - trzyma mnie od treningu czwartkowego. Cieszę się, że kolejna siłówka to góra... nuki odpoczną sobie troszkę:-))Odkąd robię treningi z rana to zanim się dobudzę to jestem już w połowie, czyli dźwigam trochę poza świadomością;-) Pierwszy raz od dłuższego czasu @ mnie męczy. Czuję się zmulona i jest [...]

Zapraszam na treningi do limanowskiego dojo, wszelkie informacje na stronie: http://karate.limanowa.pl/ .

codzienne treningi siatki masz i Ty chcesz jeszcz siłownie dokładac? po co ? o.O ja po treningu w siate 2 godzinnym nie mam siły na dojście do domu, a co dopiero jeszcze na siłke iść :D

II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

[...] 3 serie UWAGA- trening rozpoczynamy minimalną objętością, pamiętając o różnicowaniu bodźców. MAMY 2 SESJE, więc można zrobić A- ciężko, B - lekko, następnie przerwa i A - lekko, B- ciężko. Z czasem można dodać serii w każdym ćwiczeniu. Wyjściowo np. przysiadów i wykroków mamy 12 serii tygodniowo (2 treningi x 6 serii na każdym). taki przykład.

Odpuść na razie ćwiczenia. Zaciśnięta dłoń i częste wstrząsy mogły spowodować jakieś mikrourazy, także odpuść sobie treningi przez jakiś czas.

Witam i oczywiście życzę powodzenia ! będę zaglądał :-) Przy okazji pytanko, wcześniej uczęszczałeś gdzieś na siłownie? czy same treningi domowe? pozdr ! :-)

[...] za dużo: - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie na skośnej górnej - wyciskanie na skośnej w dół - rozpiętki Więc to jest chyba za dużo jak na jedną serie treningową. A trzeba ćwiczyć i górną i dolną klatkę. To odrzucić wyciskanie na płaskiej ? Czy jakoś ewentualnie rozbić to na 2 treningi i dołączyć któryś skos do, np. pleców i tricepsów ?