Nie powinienes wyposrodkowywac. Musisz sie nastawic masa czy zrzucanie kilo czyli rzezba . Dlatego treningi sa ulozone w cykle w momencie kiedy robisz mase normalne jest ze zlapiesz troche tluszczu tylko trzeba tak dobrac diete zeby nie bylo go wiecej niz miesni . Po czym zrob sobie cykl na rzezbe z areobami i ujemnym bilansem kalorycznym . [...]
[...] zapotrzebowanie na węglowdany, płyny i minerały (wiec tutaj pomocnym preparatem może być IZO PLUS, względnie po większym wysiłku CARBO). Jeżeli nie angazujemy sie zbytnio w treningi siłowe, nie ma koniecznosci faszerowania sie białkiem. Na uzupełnienie strat odzywczo-energetycznych dobrym preparatem może byc TOP MASS - jest to preparat dosyc [...]
kruszek niemoge isc do odzywiania i zeby mi ktos ulozyl diete kazdy ma inne cialo kazdy musi sprubowac swoich cwiczen i zarcia co komu podejdzie ja niemoge czyjejs diety wziac to tak jak bym sobie wzil treningi arnolda kazdy ma inne cialo uan dobrze gadasz BEZ MASY NIEMA KLASY
Heh, 2 style = 2 razy wiecej czasu potrzebnego na trening + 2 razy wiecej kasy potrzebnej na treningi... Musialbym to przemyslec, szczegolnie ze "juz za rok matura" i nie wiem czy nadaze z tym wszystkim:P BJJ to przede wszsytkim styl chwytany czy tez ma cos wspolnego z bitka + bronia biala? Pozdrawiam
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 7,5 MIESIACA SYSTEMATYCZNIE Z 2 PRZERWAMI TYGODNIOWYMI 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Nie bedę się-jak przedmówca- wglębiął w ilośc błędów-konkluzja jest jedna: ZA DUŻO NA TEN ETAP ROZWOJU. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w [...]
dziewczyn jeszcze u nas nie ma, jeszcze... Kiedyś, gdy próbowaliśmy zaczynać treningi w 9-ce to były 2, więc jak widać kobiety tez mogą trenować bjj... potrzeba tylko chęci i samozaparcia... Chyba Ci tego nie brakuje, co? poza tematem: z jakimi treningami koliduje Ci bjj? Pozdrawiam płeć "mniej brzydką" :} Volland Kodeks Hammurrabiego: [...]
[...] nikt sie nie martwi.Nie wiem w jakim celu piszesz o tym prokuratorze.Nie podobaja Ci sie walki z publicznoscia? Nie nie podobaja mi sie poniewaz od tego sa zawody czy treningi aby sparowac. Sparringi z publicznoscia to objaw nieodpowiedzialnosci, lekkomyslnosci i po prostu glupoty. Co do prokuratury to sprawdz polskie prawo - nawet jesli [...]
[...] tekstami, bo nimi karmili mnie rodzice przed dobranocka , w wieku 12 lat :))) Jezeli lubisz trenowac to trenuj, ja lubie siedziec przed komputerem wiec siedze Po za tym treningi trwaja 4 razy w tygodniu po 45 minut , co daje 165 godzin wolnego czasu od treningu w tygodniu i tym samymo na siedzenie na foroom i debatowanie na temat treningow i [...]
Kruszek, a ja nie pojmuje jak mozna zrobic trening w 19 minut, IMHO takie expresowe treningi pomagaja jedynie w zajechaniu sie ale raczej nie zrobisz na tym masy.. Podobnie jak cichy trenuje nieco dluzej - zwykle ponad godzinke.
Spoko. Ale z gory mowie,ze moje treningi roznia sie kazdy od drugiego. Staram sie cos zmieniac, a raczej "docierac" Przykladowy trening barkow 4. Serie wycisk zaa glowy sztanga. Ilosc powt. 8-12 4. Serie podciagan szangi do brody. Ilosc powt. -II- 4. Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl [...]
Zdecydowanie za, sam mialem dac taki post, ale ostatnio jestem przywalony robota na wszystkich frontach, sam nie wiem jak znajduje czas na treningi.. :) Jeden z niewielu potrafiacy poprawic diete i co wazne chetny do pomocy POPIERAM! mod działu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-04-18 12:11:24
[...] A co do tych kłótni międzystylowych to ja się nie mieszam Ze względu na regulamin Ale pemiętam, ze było coś, że BJJ obsikali temu gościowi salę, kiedy ten prowadził treningi. Wersja BJJ była taka, że przyszli wyzwać ich na pojedynek, ale ich nie zastali Z tym, że BJJ mieli wszystko na taśmie. Ale mnie tam rybka. Niech se piszą co chcą. I [...]
[...] osiagniecia/certifikaty braci nie sa az tak imponujace jak pana malowanca ale uwiez mi technicznego (<--to trzeba zaznaczyc) BJJ jak bedziesz chcial to sie nauczysz.. treningi odbywaja sie w hali wks slask na mieszczanskiej co do dni/godzin zajec prowadzonych w olipie nie mam pojecia .. na miesice powinny wisiec jeszcze plakaty ... [...]
[...] , moze jakis mod to tam przeniesie , ja niestety ci zabardzo nie pomoge bo sie na suplementacji nie znam . Piotrek15 dobrze ci pisze .... tluszcz zredukuj przez diete i treningi aeroboew a miesnie napoczatku spokojnie wyrobisz przy dobrej diecie i regeneracji na suplementy przyjdzie czas pozniej Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-04-18 [...]
[...] ujmujac to robilem w pierwszej 6, wdrugiej 5, w trzeciej 5 , a wczwartej 5 albo 4 :) Aha mam jeszcze jedno pytanie Dlaczego ludzie ktorzy trenuja na sile, robia 2 ciezkie treningi w tygodniu ? Np kingeri takze mi mowil, zebym zrobil dwa ciezkie i jak mi spadnie sila to wtedy dopiero lzej Czy to zalezy od regeneracji danej osoby ? JESZCZE TU [...]
Czasami nie mam czasu sie myc zaraz po treningu (zwykle mam dwa treningi zaraz po sobie ) box a pozniej silka ... problem to nie tlyko skarpety ale tez inne czesci ubrania lubię placki :))
[...] w koszulce trzeba umieć wyciskać, to czasami może uratować start na zawodach, nawet gdy się jej nigdy nie używało, a nie ma siły by zaliczyc podejścia. Idzie się wtedy na ryzyko. Czasami warto. Jednak w koszulce trzeba zrobić przynajmniej 2 treningi, żeby wyczuć jak pracuje. Jeden raz to za mało. I lepiej na początku uzywac koszulek za duzych.
no dowiem sie cos ta temat klubu na tomeksie ??chce wiedzec czy dalej istnieje i czy sa tak samo treningi jak wczesniej ??zgory dzieki Grapling Krakow-VALE TUDO TEAM
KOLEJNE METROWIEC
