treningi

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 miesiace przed wakacjami i od pazdziernika w miare systematycznie (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? Teraz chce zmienic trening (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

plan zly . dzien po dni obciaz triceps ( klata barki tric) tak ssamo bic przed plecamo :/. popraw swooj plan wg takiej rozpiski Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 [...]

[...] sztangą (12-10-8-8) 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle (12-10-8-8) 3) rozpiętki na płaskiej (10-10-8) Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc (12-10-10-8) 2) pompki w podporze tyłem (14-12-Max-Max) Oczywiście wplatam brzuch w treningi :) Od wtorku powstaną wypiski z każdego treningu :). Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-24 14:31:35

Morales_37 może masz racje chciałem piersze dwa treningi zrobić AiB lajtowo żeby się zapoznać itd. od A w sobote jade ostro !!! ;) Dzięki co do ciężarów nie miałem okazji zmienić bo to dopiero 2 treningu tego FBW :) mhzzacie u mnie 50 zeta ;) hehe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-05 08:20:38

ja też tak myślałem że stopniowo ale jak mi napisał Moralez trochę się zdziwiłem ale pewnie nie wiedział że to były pierwsze treningi A i B :) nie ładnie tak nie czytać Dziennika :D Pzdr.

[...] sztangi skos 12-10-8 Wyciskanie na barki sztanga zza karku 12-10 Uginanie przedramion w bramie krutkim drazkiem 12-10 Mlotki 12-10 brzuch Trening Wt Czw Sob :) (A B A) (B A B) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 08:43:57 I Jeszcze jak robić w Soboty treningi jakas podpowiedz :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 08:51:30

[...] ------------------------------------ Marta a to uginanie miało być z gumą ? jak tak to za tydzień będzie :-) Man, Viki już zdrowa %-) Mis myślę ,że nie dla mnie domowe treningi(pff a jeszcze nie zaczęłam w domu ćwiczyć ) %-) mam nadzieję, że coś się w tej kwestii zmieni i od marca będę normalnie śmigać na siłownie. Aga takie: [...]

[...] ze względu na reklamy "Linea" - brałem przez miesiąc i nie wiem czy to to, czy motywacja ale ochota na słodycze przeszła i już nie wraca do dziś . Zacząłem treningi, niestety tylko cardio - jazda na rowerze, gra w piłkę, z czasem bieganie. Waga spadała a ja miałem coraz to większy zapał do kontynuacji redukcji. Później kupiłem [...]

[...] cm Przedramię: 33 cm Udo: 59 cm Łydka: 38 cm Kark: 43 cm waga 79 kg wzrost 175 cm Szacowany poziom bf 19%. 3. Trening: Podczas opisywanej redukcji przewinely mi się dwa treningi. W lutym i kawalku marca testowalem trening wodyna z priorytetem na klatke, który można znalezc tutaj: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html , a [...]

po pierwsze to zluzuj glowe, poniewaz psychika to dosc mocna rzecz. tak wiec luuuz, to raz. dwa - nie, nic nie ucinaj tylko doloz teraz porzadne 3-4 treningi silowe w tygodniu. kolejna rzecz - nie sprawdzaj wagi, a sprawdzaj obwody (pas, biodra). pokaz jeszcze jak jadlas przez ostatnie 2 dni ale wrzuc to w zrzucie z potreningu zeby byla jasnosc [...]

oj puchnie puchnie wczoraj mialem pierwszy trening co prawda malo powtorzen zrobie ale robi robote kiedys juz robilem taki trening i bylem bardzo zadowolony ale niestety musialem przerwac treningi na silwoni, po powrocie zrobilem kilka treningow na wyciagu a teraz spowrotem drazek idzie topornie ale robote robi

[...] i Arnis odpowie, że nie ma żadnej. Jest to wielce prawdopodobne, gdyż wiele systemów zostało pomieszanych i bazując na wypracowanej wiedzy wprowadziło nowe techniki oraz treningi do swojego systemu. W odróżnieniu od Karate czy Kung Fu, filipińskie sztuki walki kładą nacisk na trening z użyciem broni a dopiero na drugim miejscu stawiają walkę [...]

Ale w Brodnicy wiszą plakaty że we wrześniu będą w Brodnicy treningi Jun Fan Jeet Kune Do i że pan prowadzi szkółę ?? pan coś wie o tym ?? i podany jest nr. telefonu jak dzwoniłem to typek powiedził że pod koniec września się zacznie a szczegóły będą wywieszone. stick man

A może ktoś wali ścieme bo z plakatu wynika że treningi będzie prowadził pan??

[...] będzie prowadzić kompetętna osoba. pisał pan ,żę z brodnicy ma pan uczniów, to kolejne małe pytanko w brodnicy ćwiczą ludzie doce pares ,a nikt z pana uczniów nie zagląda na treningi eskrimy? dan inosanto napisał kiedyś że fsw są naturalną drogą do zrozumienia jkd. osobiście ćwiczę z p.jaguszem i z chęcią poćwiczę jkd jeżeli będzie sekcja w [...]

Robroy. Pierwszy raz słyszę o jakimś Zbyszku....? Po za tym przyjeżdżają do mnie na treningi ludzie z różnych krańców naszego kraju także z Brodnicy - i nie mogę kazać im trenować w klubie czy szkole takiego czy innego stylu. To jest ich wybór tak samo jak i twój. Nie rozumiem twojego stwierdzenia odnośnie...czyżby się pan wstydził tej [...]

Co do plakatów to okazało się iż chłopaki którzy przyjeżdżali próbują zebrać ekipę by rozpocząć treningi - prowadzone przez moją osobę. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

Kurczak z rożna po dordze kupiłem dziśaj miałem 2 treningi BJJ i KB wiec brak chęci na gotowanie do tego pieczywo razowe i jabłko

dwa martwe ciągi i dzień dobry w jednym treningu? tak całość zrobiłaś czy to dwa treningi? Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-12-05 19:30:36