treningi

Ja ostatnio upodobałem sobie 2 treningi.Jezeli robie 2 partie np biceps+przedramie.Biceps rano przedramie wieczorem :)

[...] boksu, jest to amatorka ale 90 minut takiej zabawy odczuwam zawsze, więc ma to wpływ na regenerację. Z powyższych zajęć nie zrezygnuję na pewno, póki co głównie robię treningi wytrzymałościowe już trochę czasu. Nie wiem czy mój organizm da radę to wszystko ogarnąć tak, żeby wyszło to na plus. Jak ktoś może, to chętnie przyjmę jakieś [...]

[...] agresorem w podstawówce. Zazwyczaj ktoś mnie szturchnął, od razu dostawał łomot, że nawet nie mógł oddać. Wszystko się zmieniło, gdy poszedłem do gimnazjum i na treningi. W gim sami "Fighterzy", trenują a potem biją "żydów". Ci potrafili oddać, to samo na treningu. Nikt nie czekał aż pierwszy uderzę. Jednym słowem byłem trochę [...]

Witam wszystkich tu obecnych :) Porzucając siłownię, wynosząc ławeczkę oraz stojaki do garażu zaczynam nowe życie związane z treningami typu crossfit z kettbellami oraz z kalisteniką. Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika zwiększy motywację. Ok, teraz do rzeczy. Mam 18 lat, ok 184cm wzrostu i waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na [...]

[...] niezbilansowanym, ale nic. Na Waszym miejscu bym olał i przeczekał. Każdy prędzej czy później się uczy, że kretyńskie diety rodem z pani domu nie są niestety skuteczne, podobnie gotowe treningi z pewnych serwisów aukcyjnych są kija warte. A jeśli autor za to "cudo" dał więcej niż dyszke, to ja osobiście myślę że jeszcze na nim zarobicie. %-)

no i jak tam treningi ? :D ja przy wipicu 2l wody spociłem sie tak że tym potem mogłem podłoge umyć :D ciekawe jak ty wyglądąłeś po 10l :D:D:d

[...] z 20 obwodów na czas :-) Jeśli natomiast priorytetem nie jest redukcja a poprawa wytrzymałości, to ok. Obwody nie powalają, mogą być na początek. Pamiętaj jednak byś zmienił treningi, zwiększał obciążenia, wydłużał czas treningów. Dodawaj podrzuty, zarzuty, wplataj w obwody podciągnięcia. Znajdź dobre miejsce w lesie i zasuwaj pod górkę, bierz [...]

Kiedy masz treningi SW ? Jaki staż ?

W tym tygodniu treningi odpuszczone, bo ciężka robota, jeszcze przy takim słońcu. W niedzielę może coś tam pocwiczę. Nie wiem czy robic jakieś lekkie fbw 1-2x na tydz, czy może plan na wyskok, bo się przymierzałem, jeszcze pomyślę. Split na 100% odpada, bo nie mam czasu i siły na 3-4 treningi w tygodniu jak na razie. Wszystko zależy czy w robocie [...]

a czy wiesz może coś na temat poziomu treningów w tym klubie? i czy osoba w wieku 20 lat może jeszcze zacząć tam treningi? chociaż rekreacyjnie bo ja już stary jestem :-D

[...] i poświęcam się treningom. Jak już wcześniej wspomniałem od 29 lipca zacznie się mega mocna praca, dużo fatu do zbicia, dużo treningów aerobowych, siłowych i treningów na macie. Damy radę motywacja jest. Od 25 sierpnia mam jeszcze obóz 3x treningi dziennie, będzie meeega sieka i hardcore hehe Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 23:15:16

O tej porze co napisałeś to ja już byłam w drodze do pracy a dopiero co weszłam do domu... Zaczęłam pracować zeby mieć pieniadze na treningi, a teraz ciężko z czasem na nie. Co za ironia losu. Jutro zrobie trening a w nd bieganie naczczo i jak dam rade to trening po południu... Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-06 22:53:54

Siema mrocznyy! Nie ma co szalec z treningiem. Teraz grunt zebys wrocil do pelni zdrowia, a na hardcorowe treningi przyjdzie czas, bo patrzac na dziennik motywacji Ci nie braknie.

Po cyklu to możesz sobie zafundować Beta Alanine. Do tego pomocne będzie BCAA jeśli musisz łączyć treningi piłki i siłowni. A jak nigdy nie brałeś nic przed treningówek to spróbuj aakg http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html [...]

skończyłam pierwsze opakowanie, jestem w trakcie drugiego. Stosowanie pierwszy tydzień 1 tab. 20 min przed treningiem. Pierwszy dzień - trening aeroby 45 min i spocona jak szczur, lekki zjazd po zejściu z elipsy i bezsenność - 2 godz snu. Ogólnie pierwszy tydzień super, mega potliwość podczas treningów, większa wytrzymałość, kilometr więcej na [...]

[...] i z braku czasu -chleb pełnoziarnisty http://liczniki.org/gif2/an-PodsumowanieF20dnia-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Fajny dzień, niestety dieta nienajlepsza, trening na zmęczeniu. Lecz w koszykówkę fajnie się grało %-) Jakby ktoś z grających/trenujących miał jakieś fajne treningi to pisać tutaj, a i jeszcze coś mało wypowiedzi:-(

[...] do 300 spartan spokojnie mozesz robic pod boks, na pewno nie zauwazysz negatywnych skutkach w technice na boksie, bo zapewne o to ci chodzilo, ale musisz pamietac ze takie treningi + sw daje w kosc wiec zadbaj o dobre jedzenie + jakies bcca witaminy kreatyne mono mozesz dorzucic jako stala suplementacja 5 gram dzienie tylko z mojej strony [...]

jak to nie codzienie :D mi wpoili ze po kazdym treningu treningu sie trzeba rozciagac i tak robie od paru lat :D a treningi mam 5 razy w tyg :E

Tez nie lubie silnego pobudzenia i nie odczulem go po tym produkcie. Pompa jest ok, treningi udane.

Badr widziałam też takie treningi , wyglądają ciekawie :-) Kamiru Tak ,każde ćwiczenie wykonywane jest po 10-9-8 itd powtórzeń zazwyczaj takie treningi wytrzymałościowe wybieram które trwają ok 30 min. Ten trening wykonywałam pierwszy raz i tyle mi zajął. Trening konsultowałam z Martucca i napisała mi , że będzie ok jak będę ćwiczyć 2xFBW + 2 [...]