treningi

Dalej robisz treningi dwa dziennie? Widzę na filmach, że nawet masz spokój na siłowni :-))

Dalej robisz treningi dwa dziennie? Widzę na filmach, że nawet masz spokój na siłowni :-)) chciał bym , ale muszę jeszcze do pracy dojechać /-)_ jak mam wolne to czasami sie uda , a godziny staram sie wybierac takie aby było jak naj mniej ludzi

Widać, że mięsa na grzbiecie siedzi trochę jak by trochę wyciąć to by mogło być nieźle. Dobre treningi:-))

2750kcal to jest dość mało jak na takiego chłopa jak Ty, ale skoro dobrze się czujesz i treningi wchodzą jak trzeba to tego się trzymaj :-))

No bo tak jest im dłużej na danym planie treningowym tym w głowie ciężej, zwłaszcza jak treningi są ciężkie :-))

A co to za cudo? Ja ostatnio mam taki nawał pracy + treningi że jak wracam wieczorem to padam na pysk %-)

[...] taki ewenement pan przychodzi w takich krótkich spodenkach jak były modne w 80 latach, koszulka na ramiączkach ale to jak wygląda to na prawdę super, wyprostowana sportowa sylwetka. Nie ma miękkiej gry, robi porządne treningi uśmiechnięty, zadowolony po prostu taki wzór dojrzałego wieku. Nic tylko brać przykład i tak starać się utrzymać formę.

[...] temperatura spadła poniżej 30 stopni i dopiero dziś odżyłem i przede wszystkim przespałem jednym ciągiem więcej niż 3 godziny bo po prostu ten ostatni okres to te upały wykańczają na maksa. Ale już z każdym kolejnym dniem odczuwam, że co raz bardziej się przyzwyczajam do tych upałów i treningi wchodzą zacnie mi przy takich temperaturach :-))

[...] do tematu bo po pierwsze nie jesteś przygotowany do takiego wysiłku a po drugie metryka już mówi swoje ;-) Ja tak miałem 2-3 miesiące temu jak zaczynałem dokładać do planu treningi kondycyjne typu met-con. Po pierwszym wykonanym met-conie musiałem zrewidować szybko swoją kondycję i szybko nastąpiła regresja bo moje płuca powiedziały stanowcze [...]

[...] różnice w możliwościach treningowych, jeszcze kilka lat temu robiłem po 8 treningów w tygodniu, goiło się jak na psie, regeneracja szalała i wszystko było klasa. Teraz 3-4 treningi w tygodniu są optymalne bo czuję, że przy większej ilości miałbym biedę, może to przez zmianę warunków życia, więcej obowiązków, mniej snu, więcej stresu ale muszę [...]

Zwłaszcza, że jak bark gdzies chwyci to jest lipa na długo i ogólnie treningi na pół gwizdka.

[...] to troche duzo wegli w drugiej polowie dnia). Silka >> aeroby. Jesli masz z czegos rezygnowac z uwagi na brak czasu to zrezygnuj z aerobow. Na silce mozesz dac jakis trening z krotkimi przerwami i zlozonymi cwiczeniami, takie treningi sa najlepsze przy redukcji. Duzo Ci nie trzeba, drazek hantle i juz mozesz robic jakis trening w domu.

[...] na lawce (plaska) 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg -wyciskanie na lawce(skos gora) 12x57,5kg 10x60kg. 8x62,5kg. 6x65g. -butterfly 12x50kg 10x50kg 8x50kg 6x50kg. <<Dzien37>> Wolne. Massacry zostalo na 3 dni jeszcze. z czego beda 2 treningi... Lapki i barki Ale zrobie jeszcze plecy. we wtorek. i W Srode sprawo zdanie. Pozdrawiam.

hej Feluś, a jak Twoje samopoczucie psychiczne? bo treningi, to, jak zawsze, mi się w Twoim wykonaniu podobają

Beatko nastrój ok, treningi na mnie dobrze wpływają, jak mam poczucie, że wszystko ogarniam i idzie jak powinno to daję radę. I jak mi moje domowe potwory krwi nie psują za bardzo no to się cieszę i cały czas trzymam kciuki też muszę sobie gdzieś ten system Izy zapisać, bardzo przydatny ps. niefortunnie sobie ten nick dobrałam (ale taki był [...]

jak ktos tknie ciasto to wylatuje z konkursu, dla niekonkursowych moga byc karne treningi a zreszta to tylko zarcie... zadna tragedia jak sie czegos tam nie zje dzis upieklam babke i sernik i nie ruszylo mnie nic, brzydal miski wylizal i degustowal... ale jak pachnie w kuchni

zyciowo z niczym, wlasnie kwestia rodzaju treningu treningi o wyskokiej objetosci, dlugie serie, wolne ruchy najbardziej stymuluja te miesnie do wzrostu, ty tak latwo sie nei przetrenujesz wiec ty zdobywac sile bedziesz w zakresie 3-4seriix6-8, a rosnac 3-4 serie 12-15 ruchow, wszytsko co robisz poza tym nie stymuluje mocno ani siły ani przyrostu

Obli, ok postaram się pogadać z instruktorem i jakos wybrnę ładnie. Marta, czasami mam większą radość czasami mniejszą. Jak bym tego nie lubiła nie potrafiłabym wytrwać, a właściwie od 3 lat miałam może raz 2 tyg przerwy w czasie wakacji... Treningi to dla mnie część życia, z której nigdy już nie zrezygnuję nie mogę się opierać na entuzjazmie, [...]

[...] czas plynie czy siedzimy czy chodzimy ale nawet jak nic sie w tej chwili nie wytapia to i tak cialo sie zmienia. A co do "sponiewierania sie" to prawda można to lubic ale nie trzeba, ale fakt jest taki ze treningi wytrzymałościowe sa na to ukierunkowane, cięgle trenujesz do granic swoich możliwości, wyciskając z siebie siódme poty

[...] Zgadzam się z Martą odnośnie rywalizacji, bo jest jak najbardziej zdrowa. Dzięki niej poznałyśmy się na forum i osobiście martasi było wyraźnie powiedziane, że treningi są męczące. Całe 3 miesiące będą bardzo ciężkie i nie licytuj się kto ma gorzej. Każdy ma swoje życie i tak naprawdę nie wiesz w jakim stopniu się [...]