treningi

a szkola sporo nauki i treningi, jutro 3 sprawdziany ale juz olewam to bo nie idzie wytrzymac. A u Ciebie? :)

Heh, mistrz. Ja niestety czasami się łamię i wypijam coś tam ze znajomymi. No cóż, ale 16 lat już miałem jakiś czas temu i ta faza na alko minęła... ale z drugiej strony to młodym jest się raz. Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Jak treningi idą?

a powiem Ci ze niezle a u Ciebie? dosyc mam tylko szkoly, ale to standard :)Treningi ida caly czas do przodu.

Jak treningi na + to znakomicie. Mendriv, co się dziwić, 4 lata to za dużo, ale nie wiele zostało, kilka miesięcy. Cześć, cześć.

nie no szkola treningi troche nauki i brak czasu, dojazdy duzo zabieraja czasu... 11% BF to juz ładny wynik, jak z dziewczyną?

To z nimi macie treningi? Czy grupowo wiekowo?

[...] -pronacje przedramienia -nadgarstki -przyczep i nacisk boczny są to ćwiczenia na duzych ciężarach cały trening zajmuje mi okolo 2 godzin we wtorki i soboty są lżejsze treningi na małych ciężarach i dużej ilości powtorzeń które mają na celu lekko spompowac mięsnie i dobrze je ukrwić co w efekcie daje szybszą regeneracje wszystkich mięśni i [...]

[...] okres gdzie masy nie zrobie i jest to tylko walka o przetrwanie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesa, zamiast z ciężaru schodzę z ilośći powtórzeń żeby nie odzwyczajać mięśni :P Nie wiem czy dobrze robie czy źle ale tak robie :D na masie robilem 4 treningi a teraz robie 3x + bieganie Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-01 20:42:02

Upper Lower 4 treningi (2 na górę 2 na dół) na zmianę 3x/tydz

hej. moje treningi wyglądaja tak jak wyglądały trenuje 4 razy w tygodniu jem wszystko co wpadnie mi w rece a interesuje mnie armwrestling i strongman jednakowo teraz dla odmiany za 2 dni jadę do Koniecpola na otware mistrzostwa Śląska w armwrestlingu zdam relacje jak wróce:)

Witam. jestem w trakcie lekkich treningów ale za miesiąc a dokladnie 18 czerwca wybieram się na zawody do Grudziądza więc coś tam trzeba robić...:)prawdziwe i cięzkie treningi planuje na poczatku sierpnia do konca roku na obrone Pucharu Polski i na Puchar Świata, zdam relacje po zawodach ale jestem dobrej mysli:) [...]

[...] dużo czasu na buzowanie po internecie wpadłam na fajny cytat Lauren Fischer : " powrót do zdrowia może wyglądać jak długa praca. Właściwe odżywianie, odpowiednia ilość snu, treningi, mobilność, rehabilitacja, lista jest naprawdę długa ... Ciało jest Twoją maszyną i musisz dawać jej odpowiednie paliwo oraz odpowiednio leczyć". Co ciekawe ... [...]

[...] tak 5 razy w ciągu doby. Co do ćwiczenia z gumą to zleży od bolesności. Jeżeli kostka boli już dosyć mocno to odpuszczam. Organizm sam nam powie kiedy dosyć. Nie warto na siłę szybo skakać czy chodzić, żeby sobie nie pogorszyć. Póki co dwa treningi na siłowni za mną :) Zakwasy na barkach i plecach okrutne. Już zapomniałam jak to jest je czuć :)

[...] zarys miesni,dlatego wykonuje po 1 cwiczeniu,czasem 2 "na dany miesien".To sa moje ulubione cwiczenia na te partie.Ty mozesz wykonywac oczywiscie cos innego.Zapraszam do dzialu Trening.Tam masz podwieszony Spis tresci ,a w nim treningi kazdej partii miesniowej. Pomysl tez o cwiczeniu na barki i calej reszcie,aby sylwetka byla harmonijna

ja po tej masakrze to wogole nie mialem jakich kolwiek obiawow pompy, moze przez pierwsze 2 treningi tylko ale pewnie wtedy bardziej psycha zadzialala jak dla mnie maskara to zupelna strata kasy

kaspa uwazaj na to mieso bo na dluzsza mete tyle miecha moze zbytnio obciazyc orgabizm albo cos w tym rodzaju, kiedys o tym gdzies slyszalem marrat dla mnie to najlepsza pora na treningi tak od 18:00/19:00 ja dzisiaj tyralem plec+bic+wspiecia lydki a no i aero Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2009-08-13 22:48:38

[...] sie zwiekszaja bo cwiczenia sa nowymi bodzcami dla organizmu; z czasem organizm sie przyzwyczaja i wszystko idzie coraz wolniej az wkoncu kiedy praktycznie wszystko staje w miejscu i wtedy trzeba kombinowac, zmieniac treningi diete etc. jakby ci co miesiac szlo 20 kg ew. 10kg w MC na miesiac to pomysl sobie ile bys bral po 3 latach cwiczen

ej przez okolo 3 treningi barkow robilem wyciskanie sztangi zza i z przed glowy podczas tego cwiczenia boli mnie prawa strona barku wczesniej robilem to cwiczenie i nic nie bolalo a teraz jakos tak boli jak by mial pieyrdolnac ten bark co to moze byc jest ktos jasnowidzem?? tak na powaznie czym to moze byc spowodowane

i tak i nie... do tej pory nie bylo problemów... w tym roku mamy z takim po***ańcem i w ciągu 2miesięcy niepełnych kazał nam już 1000stron przeroobić... zły rok wybrałem na poważne treningi na siłowni:) ale tak ogólnie to idzie nawet nawet

wiem że jest za friko i treningi są dobre w piątek się będe widział z typem który tam jest trenerem i moge z nim pogadać