treningi

No Hubert jest solidnie :) wazysz prawie tyle co ja (przy czym ja mam 186 wzrostu...). Co do nog nie bede sie czepial bo wiem, ze masz hardkorowe treningi (zreszta uda z tego co widzialem sa wpozo).

Ja natomiast nie stosowałam pod treningi czysto techniczne,brałam tylko wtedy kiedy wiedziałam że czeka mnie mocny trening,więc środek sprawdzał sie świetnie

[...] sila wyzsza :D . Wiesz gdybym mogl tak cwiczyc to by bylo wyciskanie, mc na plecy, przysiad na nogi ale niestety nie moge ;/ . Albo rybki albo akwarium, albo takie treningi + zdrowie albo kalectwo :D A tak na marginesie wczoraj pojechalem na melanz. Do 4 rano balowalismy, o 8;30 juz wstalem. Teraz chociaz 4godziny odespalem to norma [...]

A wiec tak, tyłozmyk jest bardzo mały, nie skierował mnie na rehabilitację. Powiedział, że jak ból w plecach ustanie, to moge kontynuować treningi ale z GŁOWA. Dlatego tez nigdy juz nie bede podnosil ciezarow, tylko praca nad sylwetka. Wiem, ze bedzie mi trudniej cos zbudowac niz innym ale szczerze mnie to nie obchodzi, lubie cwiczyc i bede to [...]

Witam, sytuacja wygląda tak, moj staż treningowy to 6miesiecy w ciągu ostatnich 16 miesiecy, z długimi przerwami. Ostatni raz trenowałem w Lutym (przerwałem treningi z powodu matury). Obecnie w związku z dużo iloscią wolnego czasu, postanowiłem wznowić treningi. W ciągu ostatnich 2 miesiecy schudłem 8 kilo, pozbyłem sie sporej ilości tłuszczu z [...]

[...] 8, obciążenie: 30 kg Było ciezko w ostatniej serii, chyba jutro będę miał since na kostkach... · Seria nr 1: Pompki – 10, 6 – oczywiście to sa takie niby-pompki %-) Po treningi dalam rade tylko 10 min na cross trainerze, ale dosyc szybkim tempem. Czytam u dziewczyn w dziennikach, ze one po silowym robia jeszcze z 40 min aerobow, ale ja mam [...]

Nie musisz chodzic na silownie. Oblique wstawila treningi dla cwiczacych w domu. Ja tez w zeszlym roku robilam aeroby kazdego dnia, nie mowie, ze na nich przytylam, ale efekty byly mizerne...

[...] :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi :-) No ale może powoli [...]

[...] 4.Unoszenie sztangielek przodem leząc na ławce skośnej-4serie 5.Unoszenie sztangielek w tył lezac na łwce skośnej przodem-4serie 6.Szrugsy ze sztangą-5serii Arnodki słabiej niż w pozostałe treningi,ale w ostatnim ćwiczeniu dowaliłem cieżaru.Jeszcze tylke w łapach nie trzymałem :) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-06-09 20:56:01

Mając 9 lat po raz pierwszy mialem stycznosc ze sportami walki. Niestety doznalem powaznej kontuzji i nie cwiczylem dluzszy czas obecnie mam 15 lat i wlasnie wznowilem treningi. SZUKAM INTENSYWNEGO PLANU CWICZEN.Gdyby byla taka mozliwosc prosze o pomoc osob doswiadczonych ktorzy maja na swoim koncie jakies osiagniecia. Z gory bardzo dziekuje :-)

Siostra, jak tak patrze na Twoje foto po wytrzymce, to przypominają mi sie wspólne crossfitowe treningi u Martuccy %-) co do agresora, to ja ostatnio też gryzłam i warczałam na wszystkich... @-) to chyba pogoda @-)

Może czegoś nie zrozumiałem, ale chodzi Ci o plan na siłownię czy plan np pod siłę kopnięcia, wyrobienie techniki ciosu itd? Chyba najlepiej po prostu zacząć treningi dla początkujących w jakiejś dobrej sekcji

treningi trwaja srednio 1,5h

[...] w temacie tego kajakarza (sport bazujący na wysiłku podobnym co w sw): http://www.sfd.pl/HK_%2F_Universal_Soldier-t775359.html. Jeśli Ci nie pasuje, to pozostają kompleksy sztangowe, np w pon i pt, bo masz lżejsze treningi MMA. Jak lubisz hardkor, rób Bear Complex, wyjątkowo ciężki kompleks;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-09 20:26:43

Witam, sytuacja wygląda tak, moj staż treningowy to 6miesiecy w ciągu ostatnich 16 miesiecy, z długimi przerwami. Ostatni raz trenowałem w Lutym (przerwałem treningi z powodu matury). Obecnie w związku z dużo iloscią wolnego czasu, postanowiłem wznowić treningi. W ciągu ostatnich 2 miesiecy schudłem 8 kilo, pozbyłem sie sporej ilości tłuszczu z [...]

Witam, dziś starałem się ułozyć swoją dietę, coś wyszło aczkolwiek nie wiem czy do końca dobrze, ale oceńcie to sami :P Dieta ma być ułożona pod treningi bokserskie, z dodatkiem w dni wolne siłownia i basen. Chcę po tej diecie utrzymać wagę, usunąć tłuszcz z swojego ciała i zastąpić go mięsniem. Razem z suplami które mam do dyspozycji może mi sie [...]

[...] pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kolejna sprawa to teraz plan na wakacje. 15 czerwca kończą mi się treningi i chciałem zapytać co mi najbardziej polecacie na te wakacje robić. Treningów nie będę miał do sierpnia raczej. W sierpniu chyba tam raz czy dwa w tygodniu ale do [...]

[...] pytanie do was co mogę mu zaproponować w zamian ? Syn dużo gra w piłkę ale jak mówi od bieganie klatki nie rozbuduje, ja sama nie wiem nie znam się na tym. Wiem że ostatnio robił jakieś treningi z obciążeniem własnego ciało ale również nie zdało egzaminu. Proszę o pomoc czy jest jakaś możliwość szansa abym mogła mu pomóc i coś zaproponować ?

[...] bądźmy szczerzy, jesteś raczej szczupły;) Poczytaj posty podwieszone i wylicz zapotrzebowanie na zero, czyli bez dodatniego ani ujemnego bilansu kalorycznego. Na nabranie siły są treningi ukierunkowane pod tym kątem, spróbuj HST może, nie jest tak objętościowy jak splity, dla zawodnika powinien byc ok. Ludzie chwalą przyrosty siły na tym trenie

Właśnie jestem w trakcie pierwszego cyklu - prop 100mg EOD (2ml). Dziś przybiłem piąty strzał. Towar to Testolic, nie wiem, czy oryginał, ale badania poziomu testosteronu u znajomych potwierdzają, że stężenie jest właściwe. Teraz pytanie, jak zminimalizować ból po injekcjach, bo jest b. upierdliwy w kontekście treningów SW. Trenuję codziennie. [...]