treningi

Amentoris, to nie moje suple... niestety:P On nie pracuje w sklepie:) A próbki wyrwał na PP, bo był tam ze mną i z Kasią:) On mnie tam wiózł na PP. I też uważam, że to zmarnuje, nawet jeśli mu wszystko dobrze rozpiszę:) Z dietą u niego kiepsko, a i treningi lubi opuszczać:P

dokładnie bo mała kontuzja i naderwanie ścięgna się przytrafiła , to lepiej się wspomagać po powrocie na treningi

Od stycznia chce zaczac podjadac te suple..redukcji jako celu nie robie, chce zaczac w kwietniu redukowac. Obecnie oprocz silowni mam treningi bokserskie, wiec na dzien dzisiejszy to traktuje jako aeroby + czasem basen.

nie odczuwałem lepszej regeneracji wręcz jej brak, nie wiem czy tam w ogóle bcaa jest... po innych bcaa które stosowałem/stosuje nie odczuwam takiego zmęczenia, treningi są dużo lepsze i raczej nie jest to wina innych czynników gdyż diete i inne detale mam takie same i w dodatku zjadłem tego gów** 2 puszki

Nie wiem o co chodzi z pytaniem o wersję WF. W każdym bądź razie pierwsze dwa/trzy treningi to rewolucja żołądkowa i sranie dalej jak się widzi. Ciężko było przez to dobrnąć do końca treningu. Czy działa na mnie jak trzeba? Nie! Poza tym strasznie sie po nim odbija. Kiedyś brałem NOZIV i nieporównywalne efekty - ten drugi kopał tak, że mięśnie mi [...]

[...] w ciągu dnia. Planuję w tym miesiącu wycieczkę rowerową w Góry Świętokrzyskie. Zauważyłem, że przez ten miesiąc schudłem ok 1,5 kg. Obecna waga to 66,2 kg Jeżeli chodzi o treningi nie wiem dokładnie czy zacznę jutro czy pojutrze. Będę na bierząco informował o wszystkim. Pozdrawiam . 5.08.2010r. Miałem jeszcze 2dniowy wyjazd więc trening [...]

WITAM. Od dzisiaj rozpoczynam treningi z nowym rozkładem. Biorę się za trening gimnastyczny. Generalnie: Od wtorku do piątku, rano biegi. Po biegach stanie na rekach przy ścianie na czas. Biegi jeszcze sobie jakoś ułożę. PONIEDZIAŁEK akrobatyka, rozciąganie + basen Dzisiaj byłem na akrobatyce, porozciągałem się trochę. Później na basenie zrobiłem [...]

Nieco przykra sprawa. Udałem się do lekarza, i zakazał mi ćwiczyć nóg, robić czegokolwiek co by je obciążało, i zalecił szgególniejsze badania... Nawet rwania z odważnikiem nie mogę robić! Lipa! Szkoda... ale pozostają inne ćwiczenia. Szczerze mówiąc to mi się odechciało trochę. Treningi będę robił nieco rzadziej. W tym tygodniu raczej sobie [...]

myślę, ze tutaj mamy przede wszystkim tylko kwestię rozłożenia i właściwego "upchania" komponentów. częstsze treningi będą musieć oznaczać w takiej sytuacji krotsze i mniej objętościowe. jednak skup się na podstawach plus małe dodatki- nie można np. zaczynać tricepsa od trenowania go hantelką...

[...] dawkowałem 14g kreatyny w Dt i 7g w Ndt natomiast BA 4g w Dt i 2g w Dnt. Napisze w skrócie: BA trafia na stałe do mojej suplementacji, wytrzymałość na bardzo duży plus, treningi są znacznie przyjemniejsze. Często czyta się, że po BA odczuwa się mrowienie, ja tego nie miałem w ogole. I jeszcze jedno, przez pierwsze 2-3 tygodnie efekty mało [...]

2 treningi dziennie? a konkretnie? %-)

Czemu sugerujesz rozdzielić na dwa treningi w ciągu dnia?

[...] akurat to,że furka osłabia zawodnika nie jest przekonujące,bo robienie wagi poprzez utratę płynów osiąganą poprzez niespozywanie jedzenia i picia, bardzo intensywne treningi,sauny itp. osłabia dokładnie tak samo. Powszechnie diuretyki stosowane są w całej zachodniej Europie, wkraczyły tez już do Polski. Przynajmniej w judo ich stoswanie [...]

...ale w porównaniu do mojej wagi startowej 48kg... Ja w wieku 24 miałem trochę ponad 60kg,to wiem,jak to mało,więc nie pier***,że zaczynałeś z takiej wagi.Chyba,że treningi zacząłeś w wieku 15 lat

Ktos tam pytal o nogi to daje !! Trenuje sporadycznie bo nie mam juz tyle ochoty od kiedy stracilem power w nogach. Z czasem tez gozej jak sie robi gora 3 treningi w tyg. Dlatego najczesciej wykonuje tylko uginania i prostowania na maszynie jako superseria. Nogi po kilku seriach prostowania.

Jak treningi nóg Darek?

treningi nóg dobrze mi ida, staram sie koncentrowac na tym ruchu co mi mowiłes i ostro czuje giry , półtora tyg temu zrobilem na czworogłówe w sumie 12serii przysiadów (4serie klasyczne, 4serie z przodu , i 4serie do ławki), 6serii prostowan i 4serie wykroków , po treningu czułem sie jaby mnie atobus potracił , ale wiem ze musze tak katowac giry , [...]

aeroby robisz po treningu? Dieta, to PODSTAWA na redukcji! Wrzucę ci tu artykuł Pana Jacka R. Z Kaizein Temu Proponuje przeczytac ponizszy art. to mniej wiecej naswietli Ci sprawe odzywiania przy redukcji. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic [...]

co tam slychowac ludzie ? %-) jak ida treningi?

zaczynam treningi od soboty bo juz czuje ze mam siły pogodzic to wszystko pozder misiaczki