treningi

A to rozbieganie to na czym ma polegać, bo mam też treningi siłowe, więc chyba lepiej będzie się rozbiegać, bo się przetrenuje od razu?

[...] gratuluję wszystkim dziewczynom, każda włożyła ogromną pracę w trakcie całego konkursu. Wszystkie są wygranymi :-) Iza Ty jesteś miszczem jednak - potrafisz tak dopasować treningi/dietę, żeby pasowały praktycznie każdemu, czapki z głów :-) Aż mi się łezka wzruszenia pojawiła w trakcie czytania, zwłaszcza, że też miałam brać udział, ale widzę [...]

witam... mam prosbe aby ktos ocenil moje treningi,chodzi mi o dni treningowe.. wyglada to tak poniedzialek-klatka wtorek-biceps triceps przedramie sroda-nogi czwartek-barki piatek-plecy sobota-wolne niedziela-klatka wtorek-biceps triceps przedramie .....itd.... co wy na to? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-25 18:59:14 w sumie mógłby być, [...]

o matko, zonglerka i co jeszcze?? nie, wole kontrolowane treningi a nie atakujace mnie kettle ;) zrobilam bent pressa z bottom upem, tylko 8kg i tylko lewa reka ale bylo :) a wiking na ramiona super sprawa ;)

Z tym, że ja robię bardzo, bardzo specyficzny trening i spotkałem jedynie kilka jednostkowych przypadków osób budujących swoje treningi na podobnej zasadzie jak ja. Mógłbyś coś więcej o tym powiedzieć, bo trochę mnie to zaciekawiło. :-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 5 https://www.youtube.com/watch?v=_z4y6_lipAc Matura z biologii zdana, wolontariat w szpitalu załatwiony. Zostało jeszcze tylko pobiegać po mieście za dokumentami i liczyć na zwolnienie z opłat wpisowych na studiach, oraz na to że załapie sie na egzaminy [...]

[...] to zaznacz najwyższą możliwą aktywność jako wyjściową bazę niezależnie od rzeczywistej aktywności jeżeli jesteś normalny, to umiarkowana aktywność oznaczałaby u ciebie = treningi 3 razy w tygodniu, praca raczej nie męcząca fizycznie w każdym razie, robisz to na oko, powtarzam, baza wyjściowa, bo każdy ma inny organizm, na podstawie tej [...]

Plan jest całkiem dobry jednak obserwuj jak zachowa się dół grzbietu bo ma dwa cieżkie treningi a przy takiej ilości treningów może mieć nieco za dużo ale to sam musisz zdiagnozować po kilku treningach

heh, w życiu ważne są tylko treningi i marko składniki :)

poczekaj z tą bombą chłopie, ogarnij sobie dobrze treningi, żarcie, poznaj organizm, jak już to wszystko będziesz umiał i wiedział to dopiero myśl o koksie

Polecam :-)) treningi poprawiają koordynację oraz wyrabiają oburęczność :-D

pierdzielisz glupoty. widocznie malo sie przykladasz. ja tez mam problemy z gora klatki mam krotkie bicepsy szerokie biodra. poprostu ciezkie treningi przynosza efekty.

[...] to jakiś czas... ble) i lunche które były nam dawane czyli ... kanapki. Sic! no nic, nie ma co sie użalać. Spinamy dupkę i jedziemy dalej. Dieta z dwóch dni od powrotu i treningi zsumowanie. Radośnie twórczo to wyszło, ale będę dzięki tabelce mogła to juz usystematyzować i ogarnąć w końcu jak trza xD W czwartek plan na tatar wersja domowa. [...]

Dzieńdobry. Dobrze że się ten urlop kończy bo bym chyba treningi od początku musiał zaczynać

Treningi mamy 3 godzinne, 2 razy w tygodniu. 1 godzina to rozgrzewka i technika strikte z taekwon-do czyli techniki ręczne i kopnięcia, najczęściej niezbyt męczymy się na tej pierwszej godzinie, no chyba że są kopnięcia z wyskoku. 2 godzina to crossfit, robimy 3 serie po 12 stacji, 1 seria to 40 sek na każdej stacji, 2 to 30 sek, a 3 to 20. po [...]

01.07.2013 Treningi Wakacyjne Trenujemy na boisku szkolnym. Trening: Rozgrzewka (bieg, sprinty, wymachy, skipy etc) Technika: Walka z cieniem lewy prosty Lewy/prawy prosty/ lewy sierp -"- + low zew Walka z cieniem ciosy proste + sierpy Walka z cieniem boks Walka z cieniem boks + low kicki każda akcja zaczynamy rękami Walka z cieniem k1 - akcja [...]

Nie zrobisz maksów to się nie dowiesz jakie masz czy masz poprawę czy nie bo nie będziesz miał żadnego odnośnika i nie dowiesz się czy treningi rozpisane przez trenera działają.

A co jeśli MrNowy ma rację? Poświęcisz mnóstwo czasu na treningi i one Ci nie pomogą?

[...] taka jak wczoraj ale planuję wciągnąć jakąś cukinię bo wczoraj na sałacie jechałam i było kiepsko; słabo mi nawet na spacerze z psem, kręci mi się w głowie i nie wiem jak te treningi zrobię %-) wody mi się nie udało wypić tyle co trzeba bo już mi się na bełta zbierało ale dziś postaram się poprawić Jak zdołam się dokulać do apteki to kupię te [...]

Ale...ja robię FBW :p Bo jakoś te treningi na poszczególne partie ciała w poszczególne dni mi nie podchodzą :( a napisałem że robię 4x 20-15-12-10.