treningi

[...] jest ok. Badzmy ludzmi, w swieta trzymaj diete +kosztuj przysmakow mamy i bedzie ok. Mateo Trening ogolnie jest ok ale planujesz w niektorych cw wykonywac za duzo serii. Poza tym powinienem znac twoje priorytety, co sie gorzej rowija a co lepiej. Dodatkowo idelnie by bylo abys wkleil swoj wczesniejsze treningi. Dodaj rowniez fotki. Pozdrawiam

Zdrowych, pogodnych i wesolych swiat drogim forumowiczom zyczy Jacek i team Kaizena. Niech Nowy rok przyniesie wam przyrostow w rozmiarze XXXL, rzezby ektomorfow i separacji Dextera Jaksona. Niech treningi od teraz sprawiaja tylko przyjemnosc i przyniosa nowe niezapomniane wrazenia

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

ok Jacku powracam do spięć. Narazie treningi idą spokojnie bez szaleństw. Ciężary małe nawet bardzo. Po kontuzji ani śladu. W niedługim czasie znowu się odezwę

[...] z tego 100%. Może trochę o sobie: Wiek: 17 lat Staż: nie cały rok (tak jak pisałem dużo przerw) Cykle: 2 cykle na mono ( nie zbyt udane, brak diety i nie regularne treningi) Waga: 62 kg ;-/ (jak widać ektro… mogę wysłać zdjęcia na meila jeśli będzie taka potrzeba) Wymiary: biceps: 34, talia: 77, klatka luz: 93, łydka:36, udo: [...]

Cześć, właśnie doszła wysyłka z Pure Beta Alanine sfd. Mam intensywne treningi siłowe lecz tylko 3x w tygodniu, warto brać bete codziennie czy jednak tylko w dni treningowe? Staż 9 miesięcy wiek 19 wzrost 173 waga 67 cel masa.

Mam pytanie do znawców.....kiedy brać BCAA ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony [...]

Nie ma też tyle czasu na robocie, to lepiej tego gainera zapić. I tak mam wyliczone jakieś 3 posiłki na robocie, a to dużo. Na razie muszę tak, po wakacjach już normalna dieta, bo więcej czasu będzie, zwykłe treningi etc.

Więcej kreatyny = większa synteza białek = więcej siły i masy mięśniowej. Spadki będa jak zaniedbasz dietę i treningi. Nie.

BigBoyKox w treningi boksu dawkę kreatyny mozesz przyjąć po treningu, bcaa przed treningiem lub w trakcie popijaj, po siłowni już niedawaj. zawodnik1 mozesz pić podczas treningu około 5g węgli na 100 ml wody.

Witam. Mam w ciągu dnia 2 treningi a mianowicie silownia + sztuki walki. Po ktorym wziac kreatyne?

Mam pytanie jak stosować: BCAA Olimp Mega caps 1100, Olimp Thermo Stim, Kreatyna ActivLab Moja waga to 106kg zwrost 186cm Zależy mi na zbiciu troche tłuszczu. Zakładam treningi siłowe przynajmniej 4dni +2 dni aeroby. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2013-10-22 20:37:29

Panowie, Beta-alanine z Treca jak dawkować w DT i DNT? I jezcze czy mogą ją brać na treningi boksu, nie będzie mnie 'spinać'? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-11-24 16:03:19

[...] wyj**kę? :)) Nic dziwnego taki jego urok, ogólnie te ochronne w większości trochę capią. Panowie, Beta-alanine z Treca jak dawkować w DT i DNT? I jezcze czy mogą ją brać na treningi boksu, nie będzie mnie 'spinać'? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-11-24 16:03:19 Tak jak każdą inną jakieś 4g ed w dt ze 30 minut przed treningiem. Możesz [...]

Możliwe, że będę miał dwa treningi dziennie. Wtedy 5g rano i 5g wieczorem przed treningami?

Mam dwa treningi dziennie i po treningu czuję się znużony, a czas do posiłku jest zbyt długi. Jakie CARBO polecacie? Olimp Carbonox 1000g Biogenix Carb BX 1000g Activlab Carbomax Energy Power 1000g Trec Max Carb 1000g Z tego co czytałem to dwa ostatnie (Activlab i Trec) mają też właściwości podobne do izotonika (wyrównuje straty energetyczne i [...]

Mam 4 treningi boksu i dwa siłowni w tygodniu, wtedy jabłczan kreatyny daje 5g na czczo i 5 po treningu a tylko jeden dzień wolny to brać tylko 5g n czczo czy może 10g?

Bo zanim dojdzie do krwioobiegu to możliwe że już posiłek będziesz wcinał albo wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po. Czekają mnie bardzo ciężkie treningi a że dodatkowo trzeba wage zbić to warto sie zaopatrzyc w bcaa.Zazwyczaj po treningu jem banana a po godzinie lub półtorej dopiero posiłek.Czy zamiast tego banana lepiej zjesc kanapke [...]

Mam Beta-alanine (Beta-energy) na opakowaniu jest napisane, żeby brać całą miarkę (5g) czy warto brać 4g, żeby starczylo na dłużej czy to się mija z celem? Jak mam dwa treningi dziennie to mogę to rozłożyć na dwa? 2g rano 2g wieczorem czy lepiej raz brać np. wieczorem pełną dawkę? W dni nietreningowe nie brać? Czy B-A wpływa też na regeneracje?

Gdybym chciał dorzucić do tego BCAA to jak dawkować? Mam dwa treningi (SW) dziennie z reguły. Rano Trening - po treningu Carbo Wieczorem przed treningiem Beta-Alanina - Trening - po treningu Carbo I myślałem, żeby dorzucić do tego BCAA, ponieważ organizm odmawia posłuszeństwa, tylko nie wiem jak dawkować. Rano i wieczorem? W jakich ilościach?