Zmieniłbym w układzie treningu poniedziałek z wtorkiem. Jednak dni treningu pleców i nóg to najcięższe treningi, a jak zmęczysz plecy przed treningiem nóg to nie widze za bardzo ciągów i siadów.
Wiem jak to jest :p mi ta owsianka też ciężko wchodzi no ale wchodzi to najważniejsze ;) ja wczoraj zacząłem treningi w domu a 16 już będą u kolegi na siłowni ( domowej ) i będzie tego dnia też dziennik , nie zapomnij o fotach !
:/ To może nic na siłę? : Nie wiem co z biodrem. Na pewno treningi nog zajechały troche. Ale przy zzsk biodra siadaja jako pierwsze stawy. Potrzeba więcej sexu żeby rozruszać
[...] no własnie , tego się boję... Chyba bym się powiesiła jakbym zobaczyła 9 z przodu na wadze. Nie wiem jak to teraz zrobić. W sumie to w sobote jade na oboz narciarski, na treningi do końca tygodnia mnie nię będzie , to mogłabym obciąć zapotrzebowanie narazie o te kalorie spalane na treningu ? edit: ...owww, własnie sobie wrzuciłam do dziennika [...]
Nie mam zamiaru robić aż zemdleję na tej siłce, głównie mi chodzi o to czy pierwsze treningi mają wyglądać jako takie lekkie roztrenowanie cyz od razu grzać pełną parą
[...] trenera pierwszej reprezentacji Argentyny - Manottiego - na mistrzostwa świata, gdyż trener uważał, że Maradona jest jeszcze zbyt młody. Zawiedziony, wziął się ostro za treningi, aby w końcu go dostrzeżono. W niedługim czasie okrzyknięto go następcą Pele. W 1981 roku trafił do jednego z najlepszych argentyńskich klubów - Boca Juniors, za [...]
Saviola czy Kluivert? Frank Rijkaard już w najbliższych dniach będzie miał do dyspozycji obu swoich podstawowych napastników, czyli Javiera Saviolę i Patricka Kluivert, który kończy już rehabilitację po długiej kontuzji. Bez minuty gry na boisku, a z czternastoma godzinami wysiedzianymi w samolocie, Javier Saviola powrócił na lotnisko w [...]
[...] są dla niego tajemnicze, podejrzewa że ludzie którzy go sprowadzili na Camp Nou zrobili to bez porozumienia z Rijkaardem, definitywnie uważa to za błąd. Rijkaard nie jest jedynym "płotkiem" do pokonania by wystąpić w meczu. Najpierw piłkarz musi się uporać z chorobą, którą najprawdopodobniej wyleczy w środę i powróci na treningi.
[...] stanie zagrać z powodu kontuzji, którą odnowila mu się w meczu z Celtikiem i uniemozliwiła mu już grę w meczach z Villarreal i Valladolid. Zawodnik wznowił już indywidualne treningi lecz nie jest jeszcze gotowy do gry. Również Ricardo Quaresma nie będzie dyspozycyjny na mecz, gdyż po ostatnim treningu odczuwał ból w prawym kolanie. Portugalczyk [...]
[...] jednak zagra Carles Puyol, filar obrony Barcelony, będzie mógł zagrać w niedzielnym meczu z Malagą. Puyol dostał zielone światło od klubowych lekarzy i będzie mógł wznowić treningi z pierwszą drużyną. Indywidualny tok treningowy prowadzony pod okiem specjalistów dał satysfakcjonujące wyniki i umożliwił Carlesowi powrót do zdrowia. Jak zapewnia [...]
[...] dop. red.), drużyna zaczęła się przygotowywać do najbliższego spotkania przeciwko Racingowi Santander. Możliwe, że na owy mecz powróci ostoja obrony, Carles Puyol. Ostatnio treningi zostały podzielone na dwie grupy, w pierwszej udział brali tylko zawodnicy z podstawowego składu, natomiast w drugiej zmiennicy. Puyol wystąpił w treningu i wydaje [...]
[...] przed nowym sezonem. Wyróżnia się świetnymi warunkami fizycznymi, dobrym wyszkoleniem technicznych i wielką wolą walki. W sezonie 06/07 strzelił dla swojego klubu 5 bramek i zaliczył 6 asyst. Touré po podpisaniu kontraktu z Barçą będzie mógł wyjechać na wakacje, ale po niecałym miesiącu rozpocznie treningi wraz z nowym zespołem.
fakt, jestem pewnien ze po powrocie juz inaczej na niego będą spogladali trenerzy barcelony, bo jednak gra, treningi obycie z piłkarzami trenerami lyonu to tez pewne doświadczenie!! hmm o pozycje pivota będzie mu bardzo trudno ale kto wie?? jak zacznie robić takie postępy w tak krótkim czasie jak Cesc to super, kolejny wychowanek w pierwszej 11 [...]
5.12 W końcu dowiedziałem się do końca co to rampa :P Zmieniam treningi żeby sprawdzić, który najbardziej mi przypasuje. Przy ostatnim tak prostowniki dostawały w dupe, że nie dałem rady skończyć treningu. Zmieniam. Od pn, 5.12 lece tym przez cały cykl shotgun/storm. Trening określany na sfd jako plan na rzeźbę :-) Poprawiony i polecony przez [...]
[...] i woda a nie mięcho. Michę trzymam na 80%. Dzisiaj nawet 100%. Problem się rozwiązal. Koniec i kropka. Czas w koncu pomyslec o sobie. Życie sklada się z momentow kiedy podejmuje sie trudne decyzje. To byla chyba nadoroslejsza i napowazniejsza z moich dotychczasowych. Od pn treningi z nowa silą i zaparciem. Będzie dobrze i dzięki za dobre slowo!
[...] Zamówiłem sobie blender więc niedługo będzie łatwiej. Odbijam sie troche finansowo po tych akcjach ze slubem, weselem, przeprowadzką itp. Bede mial w koncu fitprofit od kwietnia i ruszam 4 x wk na treningi. Kobieta jest super wyrozumiala. W końcu. Normalna, dorosła, wyrozumiała :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-07 19:19:20
Jaaazzddaaaaa! :-) http://www.youtube.com/watch?v=bPhE8doIlYY Mianowicie na Citeam wyrwałem karnet 150 zł taniej ;D Od jutra regularne treningi a co za tym idzie pyknie sie cyklona clomex + triazole, trening Konia i za 8 tygodni: Latający holender to ON! Popatrzcie na ten tors gladiatora ;D Troche zdrowego żarcia :-) 250g piersi wędzonej + warzywa [...]
Ja chyba też zacznę nagrywać sobie do własnej analizy treningi profilaktycznie. Przy siadach te plecy na pewno ok są? Bo jak dupsko masz w najniższym położeniu to wydaje mi się, że się plecy zaokrąglają się trochę.
Z ciekawostek wyczytanych wczoraj: Do diety keto zaleca się treningi o wysokiej intensywności: siłowy lub hiit. Wzmaga to wydzielanie ketonów przez wątrobę. Więc jakby ktoś miał coś przeciw treningom siłowym na niskich węglach to chyba jest w błędzie. Kreatyna ładnie daje radę na małych ww. Jak się mylę i jakiś spec tu zajrzy to niech wyjaśni [...]
zapomnijx4 zrób trochę lżejsze treningi ale ćwicz normalnie. Ja 2 dni po artroskopii kolana już machałem górne partie, ale czułem osłabienie i towar wtedy nie leciał. Kiedyś pięknie mi wchodziło w uda a teraz co próba to na coś trafiam i nie mogę się przebić. Zniechęciłem się strasznie.
[DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim
