treningi

a orientujesz sie czy piłkarze 4 ligi maja treningi rano czy popołudniu.a piłkarze me trenuja rano czy popołudniu? Zmieniony przez - alan10 w dniu 2010-02-15 11:18:21

Prosze o odpowiedz bo chciałbym jak najszybciej przystapic do treningow. Poradzcie jak mam rozplanowac treningi i ewentualnie jakie cwiczenia robic po ile seri i powtorzeń plz...

[...] cykor tak jak mnie, to mam nadzieje, że ten temat pomożei i uspokoi :). PS: Mam jeszcze taką sprawe. W drugim tygodniu cyklu, dosyć mocno bolały mnie stawy łokciowe (nawet 2 treningi musiałem odpuścić). Kupiłem glukozamine (2x2 tabsy dziennie) i po jakiś 5 dniach ból zanikł. Niestety przedwczoraj tak się sprawy ułożyły że musiałem się bronić na [...]

Tak ciężko wbić w Googla ----> jiu jitsu Głogów ??????? Miedzynarodowa Federacja Modern Ju -Jitsu. Roman Grzegorz Adres: Królewska 12, 67-200 Głogów Telefon: (76) 832-24-42 Szkoła Ju-Jitsu Ippon Adres: Budziszyńska 23/10, 67-200 Głogów Telefon: 607826683 Może jeszcze zadzwonić za Ciebie i podać gdzie i kiedy odbywają się treningi?

[...] - rozumiem ten argument żeby nie było - ja akceptuję każdą muzykę,nie neguję jej dla samej zasady 4 pączki???????????? grzechmek - odczuwam, dlatego odpuściłem od 2 tyg treningi siłowe, robię dla pro formy mroczki mam bo jak sobie w głowie na szybko policzyłem to jestem na deficycie kcal wynoszącym grubo ponad -1000kcal Dobra, niech będzie: [...]

ok nadrobiłem Ciśniecie chopy! przypominają mi się stare czasy jak sam bawiłem się w treningi siłowe

[...] na klatkę, bo to tez nic nie daje. I że on mnie obserwuje już od dawna na treningach (faktycznie jest zawsze wtedy jak i ja jestem) i że uważa, że mam bardzo źle dobrane treningi, że jak przysiady można robić na początku treningu itd, itd. Iza agresja u mnie wzrosła, bo gdyby przyczepił się samej techniki, to bym jeszcze podziękowała, ale on [...]

[...] zmuszona zjeść Zresztą ja jakaś dziwna jestem... na imprezach zawsze mało jem. Wczorajsza dieta w domu też się posypała......zjadłam malutko, bo boli mnie gardło i jestem przeziębiona. Wypadły treningi i nad tym ubolewam najbardziej. Dzisiaj od rana pilnuję michy, choć wciskam w siebie praktycznie na siłę. słonecznej soboty........będzie dobrze

[...] takiemu zmeczeniu. Tak musi być na poczatku, możesz ewentualnie powiedzieć trenerowi żeby troche zwolnił i pomału zwiekszał intensywność Twoich treningów. Ale patrząc na te treningi to raczej Twoja kondycja i siła a raczej jej brak jest winą takiego zmeczenia ;) Odpocznij przez weekend i w poniedziałek powrót na siłownie, postaraj sie ćwiczyć [...]

pierwsze ostre treningi sa najbardziej dokuczliwe, potem juz mniej bedziesz to odczuwac jeszcze Ci tego bolu bedzie brakowac

Mera nie przejmuj się burakami ja ostatnio też miałam spięcie z jednym, co twierdzi,że jak idę zapisać na kartkę to mi w tym czasie mięśnie stygną i tylko liczą się treningi z małym ciężarem 6serii po 12 powtórzeń Powodzenia

Jeśli pytasz o szkoły sportów walki to nie jest to potrzebne. Bokser nie musi na rękach chodzić tylko ma dobrze boksować. Salta i inne pierdoły np na capoeira się przydają jeśli to co robisz ma fajnie wyglądać. Ale oni najczęściej jeszcze akrobatyką uzupełniają treningi.

1h - 1,5h (max) całkowicie wystarczy, aby przećwiczyć całe ciało. Na jakie treningi chodzisz?

[...] idiotów... A góra z 10 moich znajomych wie kto to adamek... Przydało by się troche rozsławić ten sport, zrobić coś w stylu "małyszo-manii" Żeby ludzie poszli na treningi i zobaczyli że to fajny sport, wcale nie dla tępaków i meneli. No i żeby się też troche nim interesowali. ( Jackiewicz gdyby został mistrzem świata, i wygrał [...]

W jakie dni to wykonywać żeby była regeneracja? Tak jak pisałem wyżej mam treningi SW i nie chce się zajechać. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-13 18:09:35

[...] nie znają się na boksie i myślą, że to tylko obijanie się po ryjach. U mnie boks jest rozpowszechniony (tzn ludzie wiedzą kto to Adamek i Gołota), ale nie ma klubu. Na treningi dojeżdżam 40km czasami codziennie, czasami co drugi dzień. Albo brakuje klubów, albo brakuje zawodników, zawsze coś Ale wydaję mi się, że nawet gdyby Polacy zdobyli [...]

futurebody To żeś mu pomógł, . Oblicz sobie zapotrzebowanie i daj tyle ile potrzebujesz kcal, przy aktywnym trybie szybko spalisz 4 kg, w dodatku masz 3 miechy więc rób to stopniowo . Jak ograniczysz węgle do zera to nie będziesz miał sił na treningi, i na turnieju się nie popiszesz, bo będziesz wycieńczony.

no wiesz najlepiej to 3 razy chociaż i nie pod rząd na pewno cos tam da jak w weekend zrobisz 2 hardcorowe treningi ale najlepiej 3 razy w tygodniu np; pon,sr pt:)

Nie, głodówka ci w niczym nie pomoże, a tylko po niej przytyjesz. L'kartityne też lepiej nie bierz bo ci nie pomoże, ale jak masz to ją zużyj. Przy aktywnym trybie musisz jeść węgle, żeby mieć siły na ciężkie treningi, polepszać się siłowo no i lepsza regeneracja jest.

nie ma badan tego typu, to sa środki ktore nie podlegaja badaniom klinicznym. Jak masz forme i dobrze sie czujesz rob aeroby, i pozniej jakies treningi w stylu wytrzymałościowym. Pierw skup się na ułożeniu sensownej diety do swojego stylu zycia, chroniacej miesnie i na tym pozostac. Spalacz nie będzie ci potrzebny