treningi

jak znasz swoje maxy to rozkład ciezaru na treningi rozkładasz tak, aby na pierwszym trenigu robic cwiczenia z ciezarem 75% max, a na kolejnym dodajesz około 5% jezeli ci siła skoczy, to i tak i tak wykonujesz ostani trening w zaplanowanej liczbie powtórzeń i ze swoim maxem sprzed cyklu

Jednak mam troche większą nadwage i wolałbym pierw pozbyc sie troche tłuszczu aa dopiero pozniej robic masę. Chciałbym sie was poradzic jaką dietę stosowac, jakie treningi bo w tym temacie jestem kompletnie ciemny. Dzięki

Po co ci masa w piłce nożnej . Popatrz na Robihno, Ronaldihno, Rivaldo, chude szkapsy a zasuwaja jak źli. Jak nie wiążesz przyszłośći z piłką i chcesz wyglądać dobrze to po prostu odpuść troche treningi piłkarskie.

[...] sobie na sprinterów... Może oni są chudzi? (Fakt że oni wspomagają się RÓŻNYMI rzeczami, ale to nie ten dział ) Poprostu w trengi na mase musisz bardziej przestawić na treningi MOCY. Trening mocy polega na szybkim (aczkolwiek poprawnym technicznie) ruchu na dużym ciężaże. I jesli tylko zadbasz o diete to nie dość, że przybyje ci masy to [...]

no to niedobrze, prawda? Kulturystyka to nie tylko chęci ale także i kasa - jakby nie patrzeć. I paczka mi starcza na 3 treningi

Czytalem o obozie dla kulturystow zorganizowanym przez jakiegos cwaniaczka w USA. Oboz dla profesjonalistow, gwarancja +1,5cm w bicu. Chlopy sie zjechali a cwanaiczek zaczal od 3dni regeneracji. Potem lekkie treningi i duzo rekonwalescencji.

proponuje zając sie tą akcją = cykliczne treningi t odorga do sukcesu- a i zrezuci kilka kilo.. GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

[...] zupełności wystarczy. O diecie redukcyjnej jest wiele napisane w Odżywianiu a o aerobach w fitness i treningu. co pierwsze aeroby czy siłowe? jeśli chcesz to tego dodać także treningi na siłowni to trening ten może mieć charakter lekkiego i ogólnorowojowego no i wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby odrazu po nim te wsopmniane 40-60 min aerobów.

No właśnie często oglądam UFC .W moim mieście to jest i dlatego chciałem to się ew. na to zapisać. Wiecie może gdzie są treningi w Nysie ?

Czemu normalny ? Czym sie rozni ten w Nysie od jakiegos innego ? Lootpack z Nysy jestes ? Gdzie sa treningi ? W ogole nie kumam o co Ci chodzi ?

Po pierwsze to zeby moc przylozyc komus jesli bedzie taka potrzeba, a po drugie to szukam jakiegos zajecia i uwazam ze SW sa dobrym wyborem.Jeszcze mam pytanie:jesli chcialbym sie zapisac na treningi do istniejacej juz grupy(od listopada) to duzo bede mial do nadrabiania? ricky

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi kanapka ze serem Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) kanapka ze serem+magnes z witaminami+ rutinoscorbin Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:49:57 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:50:22

[...] i słabą Jiu Jitsu,lub odwrotnie(to tylko przykłady).Ze szkół,które wymieniłeś,ze stójki ja bym wybrał Kyokushin,z chwytanych stylów Jiu Jitsu(ale zależy co za szkoła).Sam musisz jednak zdecydować co bardziej Cię pociąga,chwytanie,czy uderzanie,a potem przejść się na treningi i samemu zadecydować(pierwszy trening w sekcji masz zawsze darmowy)

[...] + karnitynka tnie! żyły zaczeły mi wyłazić jak napinam, podoba mi się, ale nie najlepiej się czuję po thermo fat burnerze ;) i karnitynie, al jem 3g karnityny i 2 - 3 szt Thermy, fakt daje kopa hmb jeszcze wcinam do tego, może jeszcze z tydz wytrzymam ;) drażnią mnie treningi "po 15 - 25 powtórzeń", lubie jak ciężko jest ;) Pozdrawiam

Kiedyś byłem u lekarza.Możliwa jest operacja ,którą jednak sam mi odradził.Pozatym uniemożliwiłoby mi to dalsze treningi przez jakiś czas więc definitywnie odpada. Pozostają więc tylko suple więc proszę o pomoc;)

na twoim miejscu bym odpuścił 2 treningi w domu i pobiegał trochę

Zależy jak rano będzie biegał i jak trenuje w domu i klubie:) mam sporo znajomych którzy mówią "trenuję z Kusiakową boks w Koszalinie", a na treningi przychodzą raz na ruski rok i jak już są to walą ściemę xD a egzaminy są dopiero za dwa lata, stopniowo powinieneś robić postępy, pamiętaj że na siłowniach znajdują się bieżnie :P i można [...]

polubić treningi ? cheat meal w diecie co 3 dni np wliczony w bilans nie zaszkodzi.

[...] i wiesz co wywnioskowałem ? Że każdy tak ma na początku, tak samo miałeś z treningami, na początku też ciężko było wejść w systematyke, zauważ ile początkujących rzuca treningi, osoba która ćwiczy rok, już nie rzuci tego tak łatwo, to samo jest z dietą jak pobędziesz 10 miechów cały czas, wiadomo cheat daye jakieś wlecą, to potem wejdzie to [...]

no mi zniknela nie widze juz jej od jakiegos poltora roku a treningi intensywne