treningi

Ja podciagam sie maksymalnie 2 razy nachwytem, z wielkim trudem. To nie jest moj zyciowy rekord, jak bylem mlodszy (lzejszy) podciagalem sie 10 i wiecej (wybaczcie ale dokladnie nie pamietam). Ale nic straconego, zakladam ze bedzie tylko lepiej jesli bede kontynuowal treningi :) Pozdro

[...] usunę gdyż będzie zbędny. Co do samego treningu na siłowni, też zajrzyj w odpowiednie działy i poczytaj o podstawach. Ogółem najlepiej gdybyś trenowała na siłowni siłowo a treningi aerobowe wykonywała biegając np. po lesie. Co do postu powyżej - usunąłem go ze względu na błędne wnioski jakie mógłby wyciągnąć nie znający się czytelnik. [...]

Jak zauważył "detektyw grubass" wklejałem tam swoje treningi więc wrzucę tu swoich 5 ostatnich PS. Grubassa nie oszukasz! Trening 4 Trening 3 Trening 2 Trening 1 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 11:35:52

poranne treningi nie są takie złe ale ziewam na potęgę bry

zobacz jeszcze ci tak aby zasugeruje!masz 2 treningi na ktoeych robisz tylko po 1 grupie miesniowej a teraz chcesz w 1dzien robic 3 grupy!sam przemysl czy to dobrze bedzie!sluchajcie ja nie rozumiem was chlopaki ja nie krytykuje w sensie zeby sie wymadrzac tylko oczekujesz porady to staram sie ci pomoc a to ze widze bledy to ci pisze zebys o nich [...]

[...] Dietetyk który ułożył Ci tą dietę 1000cal powinien stracić prawo wykonywania zawodu, jednak mi się wydaje że to dieta z "Przyjaciółki" Skąd Ty masz energie na te treningi? 1000cal i jesteś nasycona? 600cal i spadałaś z wagi? Przestań czytać te kobiece gazety poczytaj i wróć, bo z takim podejściem i obrażaniem ludzi którzy dają Ci [...]

[...] ceny są trochę inne, choć creashot cenowo nadal wygląda całkiem ciekawie a wtedy była akurat promocja na taki zestaw - wiec sie kupiło oba suplementy Ale do rzeczy. przed treningiem brałem Creashot - 1 porcja (25g) (naprawde całkiem dobrze pobudzało i pompowało - a treningi miałem wtedy 5 dni w tygodniu) a zaraz po treningu Creamass - 1 porcja [...]

adriano18 - tak na A w poniedziałek pierwsze jazdy no prze***ane patrzeć się w lustro a tam coraz mniejszy jesteś na szczęście znów wznowiłem treningi. Na razie ok jest ale ćwiczę na 60% tego co normalnie mógłbym przez rękę. Jeszcze trochę i będzie można znów ubierać koszulki z krótkimi rękawami

Ziomlogos, miałem gorsze treningi pod względem serii i progresji i zapewniam Cię, iż wiem na co się chcę decydować. Według Twojej teorii, że to nic nie da stosując moje metody to powinienem dalej być szczypiorem ważącym 80kg. Przetestowałeś podstawowe HST ? na sobie, iż mówisz z takim przekonaniem? 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2x 2. pompki [...]

Ja pier**le ,a ćwicz se tym planem ;) Lepsze efekty pff... bo co więcej powtórzeń?hahaha sam doradzasz ludziom ,żeby np.na mase robili tyle i tyle a ty uukładasz jakieś d****ne treningi,ale rób jak chcesz skoro masz takie "efekty"

Ja też i śledze wszystkie wyniki. Od września kończe treningi pod 800m i przerzucam się na 400m więc na pewno się przyda. Cregg gratuluje, czyli wykonałeś plan maksymalny 3 medale GRATULUJE!

to zacznij tak jak ja treningi krotkie intensywne enrgia zaoszczedzona a dana partia zmasakrowana

ale my nie mamy monopolu tu tylko chodzi o PRAWDĘ i odpowiedz mi proszę na pytania które zadałem p.s. bardzo się cieszę, że Ci się treningi podobają....szczerze zyczę wielu sukcesów p.s. jeżeli gdzieś w Polsce jest ktoś kto przez lata uczył się Tang lang u innych cenionych na świecie nauczycieli to bedę pierwszym , który poda mu dloń i złego słowa [...]

Biceps Uginanie mlotkowe 11kg/20/2 Uginanie z supinacja 11kg/15/2 Uginanie na modlitewniku stojac 11kg/12/2 Qrwa, gościu robi sobie takie treningi, a potem 150kg w MC macha... I gdzie tu sprawiedliwość?!

Radek, jak sie bede czul tak kiepsko, jak w ostatnich dwuch dniach, to zaczne 3 razy w tygodniu takie treningi bica robic, a inne partie wogole odpuszcze... Myle, ze wtedy do sierpnia 200kg w MC pojdzie... Pablo, korektor, no zobaczymy, jak to pojdzie dalej. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 08:20:12 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

zapraszamy wszystkich zainteresowanych treningi pon, sro, piat godz. 18

widzialem ostatnio treningi ale aikido z rana http://www.wsaikido.wroc.pl/cms/?id=67

jestem dysortografik hehe no to napewno pomaga ;D ale chodzi mi o to czy sa takie zeczy ktore duzo dają a mało albo wcale sie o nich niepisze ;D ? duzo osob przeciez ma odpowiednia diete suplementacje treningi i niewyglada tak jak iron hehe Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-05-15 11:27:18

teraz foty z konca odbloku, obciołem troche wegli i tlusczy, zluzowałem treningi, wody troszke odeszły ale jeszcze kreta trzyma takze cos takiego na dzien dzisiejszy Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-15 14:19:07

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]