treningi

no przed świetami sie sprawdze...ale teraz mam jakis ciężki okres ,zero siły więc nie wiem czy będzie poprawa tych 112,5kg bo chyba zaczne troche luzować treningi żeby mięsnie odpoczeły bo bezsensu sie katować....

aby uniknac znudzenia i stagnacji najlepiej zmieniac treningi co 6-8 tygodni i w ciagu roku zrobic ze 3-4 sesje regeneracyjne ! pozdro !

[...] siłowo tylko pod kątem boksu i jedno z drugim trudno pogodzić. Do tego jeszcze praca i rodzina. Ale twoje wyniki widzę godne pozazdroszczenia. Gratuluję. Ciernik następne treningi wrzucę ci środa-czwartek. Napisz jak postępy i nie zażynaj się bo mamy wiosenne przesilenie, także pora roku nie najlepsza na budowanie siły. Hehe. Ja to czuję. [...]

Pele ja bym to raczej nazwał wtrenowaniem, inaczej faza przygotowawcza w której treningi ukierunkowane są na zadanie soie obciążenia trenigowego na poziomie 60 do 80%. Wykonujemy ćwiczenie ogólnorozwojowe, większą liczbę (więcej serii) ćwiczeń pomocniczych.

Moim zdaniem trochębez sensu: 1) Robisz 2 treningi w tygodniu - przy treningu siłowym nie zdązysz się zregenerować. 2) Nie wiem czy zasadne jest budowanie siły w każdym ćwiczeniu, na każdą grupę. Uważam, że biceps lub triceps są zbyt małymi grupami by szarżować z ciężarami. 3) Jeżeli zamierzasz robić tak ciężki trening siłowy - nie zapomnij o [...]

mnie sie wydaje ze jak na poprawe wydolnosci jeżdzenie rowerem 3 x w tyg po 20 min to stanowczo za mało. Generalnie rower to chyba nie najlepszy sposob na poprawe wydolnosci bo to by musiały byc chyba treningi o intensywnosci jaka kolaze stosuja.

[...] dowalisz aeroby i trening silowy to ci wyjdzie ok 5000kcal. Wiec pomysl po co ucinac te 500 kcal. jak i tak bedziesz mial 2000 obciete.Oczywiscie do tego termogeniki antykataboliki i inne!Jak zaczniesz jesc po niecale 200 g weglow to nic z ciebie nie zostanie a treningi to beda napewno nic nie warte, bo nawet niebedziesz mial ochoty do trenowania

z tego co pamietam Greg zawsze kulturalnie podchodzi do sprawy ale te TRENingi ostatnio widze podnosza mu cisnienie:D

Trenuję TKD od 2 lat i ciężko mi jest sobie wyobrazić tydzień bez żadnego treningu. Jak nie idę na trening, bo muszę coś innego zrobić... np. uczyć się do klasówki... jest mi strasznie wtedy źle, mam wyrzuty sumienia :P Po prostu kocham trenować i to jest rzeczywiście uzależnienie. W domu też robie sobie (w miarę możliwości) codzienny trening. [...]

[...] mhmm, pzrezylam W koncu takie specjaly W piatek dieta izo, trening niestety nie na max, bo dalej mi kolano szwankuje, niemniej daje rade sobota praktycznie free niedziela treningi ciezko, ale jestem zadowolona, no lubie sie meczyc pozniej 30min aero, ale nie wiecej bo... zmeczona bylam ale to chyba oznacza, ze udany Teraz bede robic cykle [...]

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

Witam! Wyniki calkiem niezle. 1. Moim skromnym zdaniem jak najbardziej mozesz rozpoczac typowe treningi strongman 2. Jakie masz szanse przy tej wadze? Ciezko okreslic... jest kat. strongman do 105kg wiec mozesz tam sprobowac swoich sil i taka waga cie absolutnie nie dyskwalifikuje POzdr

kiedyś na treningi przychodził koleś z afro. Łapałem go za głowę, mial takie wełniste włosy...nic się nie ślizgało... i robiłem dzwignie na kark, przy pozycji kolano na brzuch bardzo ładnie wychodziła z łysymi było trudniej, łatwiej wyrwać głowę... nie czytajcie mnie, prawie śpię

Jesteś strasznym leniem GOOGLE -> 5 SEKUND SZUKANIA!!! Poza tym nie ten dział. - http://www.google.pl/search?hl=pl&q=MUAY+THAI+POZNA%C5%83&btnG=Wyszukaj+w+Google&lr=lang_pl - http://www.tajskiboks.pl/treningi.html

[...] sie za robienie sylwetki.A za duzo mi nie brakuje do formy, miesiąc cięzkiej pracy. W tamtym roku zbijalem z 90 kg. Teraz z 83-84 bede wiec juz jest niezle.A poniewaz odpuszczalem treningi kulturystyczne to mięsnie beda Ladnie reagowaly na cwiczenia bo juz jak cwicze to non stop pompa i nie umie konczyc treningow( brak narazie wytrzymałosci)

[...] bylo 70 kg + w 2 male gryfy i jeden duży. Nie zapominajmy ze to tylko drewno bylo :D niby 80 kg utrzymywlao spokojnie (mimo ze skrzypiało) ale zawsze ta niepewnosc i dreszcz emocji byly hehe . Poza tym treningi same tez nie byly mordercze chociaz powiem ze bardzo przyjemnie mi sie cwiczylo na dworze. pogoda dopisywala wiec bylo fajnie.

no a co ty myslales krotkie intensywne treningi,pozatym co ty o mnie mozesz wiedziec czy mam mase czy co!! akurat chce rzezbe .Oceni mi ktos plan?

[...] kondycji, w sekcjach mt również kondycja odgrywa ogromną role, więc niemow mi tutaj, że niewytrzymują 2 min. wiem bo sam trenuje muay thai i wiem jak wyglądaja takie treningi "Po co zawodnikowi muay thai siła statyczna? " Po to, że w Muay Thai jest też walka w klinczu i trzeba niekiedy żucić przeciwnikiem, żeby zobaczył, że [...]

Aha a orientuje się ktośz Was ile Kosztujątreningi MT i jaki trzeba mieć na nich strój , i ile kosztują treningi MMA i jaki tam trzeba mieć strój bo bym sięzapisał na coś ;]

Wróć do brania artroxu albo innego preparatu z glukozoaminą. Poza tym narazie odpuść sobie treningi na siłowni ( ewentualnie trenuj z mniejszymi obiciążeniami, tak żeby jak najmnije obciążać stawy ). Na nadgarstki proponuję zakładać opaski usztywniające podczas ćwiczeń i ewentualnie smarować stawy jakąś maścią rozgrzewająca w stylu ABC, Bengay, [...]