treningi

[...] sztuczną ideologię. Trenują,umiejętności jakieś posiadają ale tylko tyle. Reszta to legendy. Taaaa... To ciekawe dlaczego tylko od czasu do czasu zawodowi bokserzy robią treningi medialne a na pozostałe nie wpuszczają nikogo poza swoim sztabem... A to właśnie dlatego że większość ich treningu jest po prostu ukryta. Bo po co światowi trenerzy [...]

Różnica pomiędzy najstarszymi zdjęciami a obecnymi spora, idzie to w dobrym kierunku, ale do atletycznej sylwetki brakuje masy mięśniowej. ciężkie treningi, dobra micha i będzie szło :-).

[...] ćwiczenie do tabaty ale taki miałem kaprys %-) Pójdzie jeszcze 3 serie pompek na uchwytach do pompek, robionych wolno z klatką do ziemi. W tym tygodniu zrobiłęm już 4 treningi ketlami, więc jutro pobawię się tylko w pompki na poręczach i podciąganie - ze dwie serie, a w niedziele może basen z synkiem i to by było na tyle na ten tydzień. [...]

Treningi mam 6 razy w tygodniu (siłownia+sw).. potrzebuje cykl na 50dni.. Więc czy to napewno wystarczy (2x450g) ?

Czy warto kupować stacki? Na pewno pierwsze treningi są rewelacyjne. Jadę drugą puchę Xp i już się tak nie czuję. Jest pompa ale nie taka rewelacynja. Oczywiście są to doznania subiektywne. Skład jest bardzo dobry. Uważm jednak iż jeżeli nie miałbym kasy mógłbym równie dobrze przejechać dwa cylke na TCM (jabłczan w kapsułkach) Olimpu i miałbym [...]

To ja zacznę 8-) Robię nogi na sezon więc przysiadów mam sporo w planie treningowym. Dwa treningi w tym roku z przysiadami: 5.01 (back squat i bosu squat) i 9.01 (WBS) - 25+60+120=205 120+205=325 Pierwszy raz biorę udział w takiej zabawie, więc jak coś jest źle, to mówicie :-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/9/2019 11:57:11 AM

Jak tam treningi>

Ja już jestem 6 tydzień I chyba będę robił ładowania co niedziele już do końca bo po 1,5 tygodnia schizy mam i treningi robią się gówniane. No i dowaliłem areo jak trzeba w końcu. Areoby = podstawa na redukcji jednak. Edit: A 9ty jest dzień treningowy. Na przyszłość jakoś to jaśniej rozpisze. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-01 20:06:14

[...] dwoma batonikami. Potem koło 10 dwie kromki chleba razowego z dżemem morelowym i ze 150 gram owsianych ciastek. Teraz już raczej bez tłuszczu będzie szło, galaretka z owocami, spageti kurakowe, ryż z kurakiem. Kolacja twaróg albo tylko białko. Zapewne coś tam jeszcze wrzucę dodadkowo. Jutro 3 treningi rano aeroby, wf i siłowy. Super.

też ładuję 3 treningi - jak PRO

[...] się zalałem Jutro foty przed ładowaniem zrobię i się porówna. Po tak długiej redukcji z metabolizmem pewnie nie zaciekawię toteż dowalam aktywności maksymalnie robię trzy treningi w tygodniu + interwały i aeroby. Potem koniec, niezależnie od tego jak by było, robię masę minimum 2 miesiące i potem kolejna redukcja bo chce się pozbyć fałdek w [...]

[...] ale jakoś ciężko to idzie Noo w planach mam od pn 60 rano, więcej się nie da bo się na autobus nie wyrobie, chyba że rzucę szkołę we wszystkie diabły. Kusząca opcja No i treningi już na lajcie główne ćwiczenia tyle żeby zachować siłę potem cardio do oporu. Potem w sobotę podsumowanie i tydzień wolnego od siłki. Tyle co na wf i pewnie trochę [...]

mi się podobają założenia ud jak chodzi o te treningi fbw + low carb potem cardio/hiit i ładowania+ciężki trening aż tyle aero nie ma czyli spalacz kupić, wheya i jazda no rób mc, wiosło oblukaj też dumbbell swing na posterior chain (mięśnie "mniej widoczne") w sam raz wiosło sztangielką to kroc rows sztangą klasycznie albo pendlay [...]

[...] ssie jakby wczoraj w ogóle nie było ładowania Może wciągnę czita jakiegoś małego, ale raczej czysto same ww + białko. Jutro podsumowanie, zapraszam W tym tygodniu pojadę na LowCarb + lekkie aero i ze dwa lajtowe treningi. Idę odpoczywać, jak zjadłem zaliczyłem 40 minut drzemki jak nigdy. Wcześniej tylko dwa razy whey + siemię i ogórek było.

[...] głównie z białka i warzyw, dotego doszedł katar, sporo aero i wysiadające ścięgna(?) w kolanach. Konkretna bezsenność się pojawiała 3-4 godziny przesypiałem. Dość ciężkie treningi robiłem praktycznie cały czas pod koniec odpuściłem dopiero, ale co zabawne siła w MC cały czas szła do góry w zeszłym tygodniu życiówka 100kg*5 Samo ckd oceniam [...]

[...] ale coś mnie ciągle w gardle drapie, więc standardowo C/imbir/czosnek/skwalen/paracetamol. Na poniedziałek zdrowy muszę być btw. w tym tygodniu pojechałem na luzie 2 lekkie treningi FBW minimalne obciążenia dużo powtórzeń, lajtowe ćwiczenia, maszyny. W resztę dni po 30 aero średnio. Na lajcie tak. Dieta low carb, po treningu jabłka i Wpc, [...]

[...] popełniłem i teraz się podemną pali. Ale co tam zawsze można za rok spróbować Przynajmniej bym angielski pisał. Lena, Bartoo W niedzielę będę czitował. Ale po za tym dieta treningi normalnie. Jak będzie pogoda to na ryby pojadę w ramach cardio i tyle jeśli chodzi o off A no i czw/pią u dziadków siedzę to z aero może być kłopot. Ale coś [...]

zabić się można Poza tym to fajnie jest w domu Weź... Ty nic nie robisz a coraz szery się stajesz. Naprawdę dobrze to wygląda. Od poniedziałku odpuszczam treningi

przecież ja tak kończyłem redukcję tylko jajka, mięso, whey i warzywa do tego 2 treningi dziennie i było ok Lenka, weź coś na przeczyszczenie może...naprawdę nie ma sensu męczyć się tak długo. Ja mam zawsze awaryjnie krople ziołowe Underberg Bachman, Ty też rocker więc - słyszałeś już nowe album Scorpions? całkiem całkiem Zmieniony przez - [...]

Treningi w samotności najlepsze! No, ale to pewnie też od osobowości zależy Ja nie lubię publicznych siłowni/klubów Muszę się pochwalić: http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-22 17:21:55