treningi

Okej dzieki, a wiesz może coś więcej o kravmadze w ekonomie ? Mają jakąś stronke ? Wiesz w jakich godzinach treningi ?

[...] czlowieka z klopotami trawiennymi, nie wiem moze slabe kwasy zoladkowe, moze za malo. W sumie rzeczywiscie, Katti moglaby sprawdzic jak bedzie reagowac na czyszczone weglowodany A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam priorytet na plecy, chce je poszerzyć

[...] po pewnym czasie nie wiem nawet dlaczego). Jezeli chodzi o trening to FBW 6-7 (ciężkie wielostawowe) ćwiczeń po 3-4 serie po 6-8 powtórzeń. Ja zrobiłem błąd i robiłem treningi z powt. 15-20 i g**** z tego miałem tylko popaliłem mięcho delikatnie. Absolutnie odradzam bieganie narazie tylko rower i staraj się dochodzić do tętna 60-75%HRMAX. [...]

Jeśli chodzi o mnie, to nie moge jeśc właśnie brukselki, za to uwielbiam sałate lodową, ale też jej musze mówić stop kiedy coś tam w brzuchu zaczyna się robić A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam priorytet na plecy, chce je poszerzyć yo yo Nasza Obli będzie się [...]

[...] rodzynek nie cierpię!)wydaje mi się że lepsze to niż cukier rafinowany... Co do kcal to liczyłem je wg arta Ellisa z tym,że wszystkie wartości spalane na minimum przyjmowałem i przyjąłem treningi po 1,5h a nie po 2h i właśnie tyle wyszło(bez odejmowania dla redukcji) i od takiej wartości chciałbym spróbować będzie nie bardzo?zwiększyć coś?pozdro

[...] 1x12 25kg 5a. przysiady wykroczne 3x15 (2 po 12kg) 5b. półprzysiad z kończynami w szerokim rozkroku z hantlą 3x15 20kg 6. spięcia na macie Tyle :). Niesety kolejne dwa treningi przepadną ze względu na zamknięta siłownię. Ja to musiałam trafić...akurat w dni w które ja planowałam się wybrać. No cóż będzie trzeba sobie jakoś inaczej poradzić. [...]

O 17 Praga Południe. Odpisał, że często mają w różnych miejscach treningi, więc nie podał adresu na stronie. Kiedy byś chciała? Mnie w tygodniu tylko wtorek nie pasuje. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-04-29 23:18:33

Przede wszystkim zacząć treningi na sprzęcie Strong :) a jak nie masz sprzętu to wałkuj na siłowni BARKI NOGI I MC :> tydzień przed zawodami odpuść sobie siłownie i odpoczywaj ...

[...] tak są zaangażowane podczas ćwiczeń klaty i pleców no nie ? nic się nie stanie, jak sobie je odpuszczę na 2 miesiące i tak nie będą w tyle bo to chyba moja najmocniejsza partia ciała 5. Nie wiedziałem, że to jest forum tylko dla tych co robią pełne treningi, jakoś nic o tym nie pisze w przyklejonych tematach, no ale ok idę na inne forum:D FOCH :D

miałem sie nie odzywac ale no i co ci dały te 20-50 minutowe treningi? Co do HST nigdy nie trenowałem tym planem a wygladam lepiej od ciebie(co nie jest moim priorytetem) i mam wiecej siły. Ja robie przerwy max 3 minuty a i tak mi schodzi ponad 2 godziny na treningu. Tyle z mojej strony.

[...] sie spaliles i jadles jakies slodycze (gastro) itp. zamiast normalnych posilkow czy na trening ci sie nie chcialo chodzic to wtedy mialo by to wplyw. Ale jak masz normlane treningi ,diete itp. to palenie ziola z umiarem nic ci nie zminimalizuje przyrostow . Ja palilem na cyklach ,robilem cykle tez bez palenia i zawsze bylo tak samo .Dieta to [...]

[...] przerwy D3. w podparciu przeskoki nogami w tyl i przod (mountain climbers) 1min D4.. zarzut sztangi lub sztangielek 1min Uff dobrze ,ze jest juz za mnąz pewnoscia wole treningi siłowe ten jest dla mnie najgorszy ze wszystkiegoDzis oddechowo było jako tako ,ale ból w miesniach nóg był ,nie wiem czemu ,ale w niektorych cwiczeniach naprawde 1 [...]

któryś na pewno jest mniejszy zastanawiam się ile czasu lecieć FBW i ten brzuch mnie wkur#$%^&*I cały czas. jeszcze trochę niedokładnie mi te treningi idą, uczę się rozplanować dobrze cały trening. brzucha bicepsa, tricepsa na razie nie ćwiczę

[...] przewrócilam się tak się jakoś dziwnie czuję czuję się tak jak czasami zdarzało się "wypalenie" i nie miałam siły i chęci na nic no ale gdzie wypalenie?skoro przez ostatnie 2tygodnie moje treningi były lajtowe i w takiej ilości,że szkoda gadać Chyba zapodam sobie Jetfuela może mnie pobudzi do życia,bo jakoś innego sposobu nie widzę

biore teraz cm3 z no xplode 8tyg - potem panuje przerwe 2miechy i znowu clout + dorian teraz a potem to juz przerwa od kreatyny z 3-4 miechy no ale co z no boosterem ? mozna brac np. przez miech np. tylko na 2 treningi w tyg i potem 1-2 miechy przerwy ? pzdr

Witam, Trenuje kravke 1,5 roku bardziej dla sportu niz dla samoobrony. Treningi sa naprawde dobre, duzo sparingow! duzo boksu itd, ale moim zdaniem bez podstaw jest ciezko byc w KM naprawde dobrym - zauwazcie ze prawie wszyscy instruktorzy - bynajmniej w naszej organizacji trenowali przedtem cos innego, uczyli sie PODSTAW uderzania, a jak patrze [...]

[...] jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Niestety nie widzę osobiście możliwości poprawy osiągów w tak zróżnicowanych ćwiczeniach angażujących różne partie poprzez jakieś treningi na podciąganie (nie mówię, że ten trening jest zły, ale autor nie ma czasu na pracę nad wszystkimi partiami po kolei), czy to śmieszne 100 pompek.

Już leży w bareczku i czeka Jeszcze tylko muszę winko, clomid i suple sobie nabyć do bomby Dieta i treningi rozpisane A u Ciebie jak przygotowania?? Co wrzucasz??

[...] KWIETNIA Treningów zrobionych: 23 Treningów na dworze: 13 Treningów indoor : 10 Starty: 2 Miesiąc na kontuzji, nie jestem zadowolony, pod względem ilości moze być, ale treningi słabe jakościowo... Pod względem startów tez nieciekawie, chociaz niczego sie nie spodziewałem. Ostatnie 10dni miesiąca na kreatynie, jutro storma zaczynam, w maju [...]

100 na przysiad zaliczone. Trening rewelacja. Chciałbym teraz zacząć go od nowa. Treningi na podciągnięcie jednorącz tymczasowo zawieszam z powodu bólu łokci. Widać nie są jeszcze przygotowanie. Co myślicie o połączeniu FBW 5x5 z tym: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html ? [...]