treningi

Możesz napisać kto prowadzi treningi Jeet Kune Do i u kogo się uczył, czy to jakaś tajemnica?

[...] teraz a wcześniej jakiś 7 lat temu była wicemistrzynią w LightKontakcie, wiem to bo znam ją osobiście, Zresztą w tych formach startują zawodnicy kung-fu i podają się za Kick-Bokserów bo na treningi to oni mają kung fu a nie Kick-Boxing, wiem co piszę bo chodziłem tam przez 1.5 roku jakie 3 lata temu. Pozdrawiam Bigger they are, Harder they fall

[...] grupy Czyli generalnie bez srania w gacie, nic na siłę, nie będę nic kombinował, zrobię tak jak zadecyduje trener :) Trochę właśnie się obawiam tego "technicznego" light-contactu, gdyż zaczynając treningi o żadnych zawodach nie myślałem ( wiek sic :) . Z drugiej strony wkładam w to trochę zdrowia i miło, że ktoś docenił mój upór :)

Dobre pytanie.Zeby pomogla mi w regeneracji miesni po treningu ? Gdzies przeczytalem, ze jak sie cwiczy to trzeba jesc glute oraz bcaa. Cwicze od 2 lat z przerwami teraz zabralem sie za treningi od miesiaca cwicze regularnie .

Czas regeneracj to jeden dzien treningi mam w Poniedzialek,Srode,Piatek-ale nie zawsze. Czas treningu to 1,5 godzinki. Aktualnie moim celem jest zejscie z wagi i maxymalny wzrost sily. Jestem w tej chwili na diecie moja waga to 112kg przy wzroscie 187cm nie jestem gruby ale chce zejsc troche z brzucha bo przy treningu na mase zapuscilem troche.

przerwe miałem ostatnio jakies 2 tygodnie i mniej wiecej to samo treningi niby tez są dobre moge wam napisać moze znajdziecie coś

odpuściłem na jakiś czas siłownię; drążek, brzuch, i jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem robię, głownie teraz treningi na macie, bieganie/interwały no i pływanie/sauna muszę do maja trochę zbić kg. masa przewidziana na wrzesień-październik :)

samym treningiem silowym duzo nie zdzialasz jesli masz troche tluszczu. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

ehhhhhhhh, my radzimy. Możesz mnie i tomota posłuchać lub nie. Lepiej zacznij jeść jak mówi tomot i przerwij treningi i raczej poczytaj, bo o treningu-odżywianiu przypuszczam, że nic nie wiesz. Pozdrawiam

faftaq - nie ma co się śmiać, w końcu to "Twoja firma" takie fajne plany wymyśla http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/652/trener/treningi

[...] poaptrz sobie tutaj (jest co czytać) http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html I moze znajdziesz jakiś trening do domu z Twoimi hantelkami co by Ci odpowiadał. I możesz treningi SW urozmaicić takim treningiem siłowym w domu, w dni bez salki (pamiętając by minimum jeden dzień wolnego całkowitego w tygodniu był)

Nie licz na treningi typu '' rockiego " czy tam "arnolda" bo to mija się z celem :P po prostu podciągaj się a jak już przy 12 pow nie dasz rady i nie idzie do przodu to wykonuj dodatkowo z 5 negatywnych bo rozumiem ze chcesz robić jak najwiecej

a musisz z siebie robić kozirro i kopać z całej epy? treningi na lajcie się robi bez napiny, chyba, że ze swoim ego walczysz... a w walce - przynajmniej na ulicy, mimo, że guza nie szukam ale jak się zdarzyło, to było tak, że zanim typ się zorientował, że dostał stałem już na dwóch nogach... w ringu pewnie też da się tak zrobić, odpowiednie [...]

A jeżeli chciałbym wyrzeźbić to się chyba nazywa redukcja nie znam się za bardzo to ile razy w tygodniu siłownia by była potrzebna jeżeli mam treningi Bjj poniedziałki, wtorki i czwartki ? :)

ogolnie chodzi o wysilek TLENOWĄ - treningi wytrzymalosciowe typu wlasnie plywanie, bieganie, i te inne typu kajakarstwa , kolarstwo etc etc.. jednakze jesli spodiewasz sie przyrostu centrymatrow w obwodzie klatki - polecam oczywiscie cwiczenia aerobowe jak bieganie czy plywanie, poza przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia [...]

Spalacze jak spadalcze . Nie myśl że jak weźmiesz to spali ci samo . Musisz miec porządne treningi i do tego Aeroby.No i dietę.

aakg olimp w mega capsach tak jak napisal siodema rowniez warto, znakomite samopoczucie, lepsze treningi, lepsza regeneracja, pobudzanie ukladu wewnatrzwydzielniczego do wyrzutu hormonow anabolicznych do krwioobiegu, wzrost libido, obnizanie nadcisnienia(wykorzystywana w farmakologii) i masa innych działań. godne polecenia.

No i to jest chyba normalne... Plan treningowy? Rozumie ze chodzi Ci o treningi typowo silowe Looknij do dzialu trojboj silowy tam znajdziesz mase roznych ciekawych opcji. Pozdr

wiec redukcja na poczatek ...?? ułozyłes diete i dałes do sprawdzenia w dziele odzywianie? przy takim bf obejdzie sie póki co bez spalacza, zadbasz o diete i treningi i fat bedzie leciał mozesz kupic na razie omege i wit.,minerały http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

[...] na 2200 kcal i zostawilem proporcje %% bialka wegli i tluszczy, Wygląda to w ten sposób i dzisiaj już bez problemów zjadam całe posiłki. Odnosnie treningu to oczywiscie mam treningi 4x w tygodniu poprzedzone aerobami i 3x w tygodniu bieganie po 20min, Wrzucam przerobioną diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8eda3cfc754167883d6ff9cd00608d.png