treningi

[...] rano i nie widziałem różnicy, bo tak samo sie dobrze cwiczyło jak popołudniu Teraz pewno taka nie moc była dlatego ze dawno juz o tej porze nie cwiczyłem ale pewno ze 2-3 treningi i by było Si ja juz po ostatnim treningu w tym tescie, niestety;-( a bym jeszcze z chęcia poprowadził test. pocieszenie takie ze trening był wtkvrwisty;-) dałem 14 [...]

Trenuję 5 rok a rocznikowo mam 16 lat. To tak w sumie na treningi chodzę 4,5 roku. Stopnie są przyznawane na każdym zdanym egzaminie 1 stopień. Morze wydaje Ci się to dziwne bo jak była stara federacja był określony wiek na damy stopień, a teraz nie ma tego.

Witam wszystkich. Moje treningi wyglądają tak (siłownie dołożę od tego tygodnia): pn-kb wt-siłownia śr-kb czw-siłownia pt-kb sb-interwały ndz-wolne Piszę ten temat w nadziei, że pomożecie mi w dwóch sprawach: 1.Na siłowni mam zamiar robić typowe ćwiczenia na dynamikę i siłę ciosu (tzn. małe ciężary, dynamiczne, eksplozywne ruchy) np. uderzanie [...]

chmmm zakres 12-16 to chyba już mit na redukcji. Na redukcji raczej teraz poleca się normalne treningi, nie ma potrzeby mieszania, a jedynie dieta się zmienia + inna aktywność.

światło takie sobie bo ukrywam się na siłowni bez koszulki bo mi jakoś wstyd jest :-P ale pewnie gdy te okropne dni się skończą i poczuje moc testosteronu w moim organizmie i pompującej mnie metki wtedy będę śmigał bez koszulki treningi :-D

[...] I STARASZ SIĘ BYĆ CORAZ LEPSZY? ANTI-OX power blend™ - TWOJA NIEZNISZCZALNA ZBROJA ANTYOKSYDACYJNA! Umiarkowany wysiłek fizyczny służy naszemu zdrowiu, jeśli jednak treningi stają się cięższe, w organizmie zaczynają kumulować się coraz większe ilości reaktywnych form tlenu (RFT), wywołujące tzw. stres oksydacyjny i zaburzające równowagę [...]

[...] w domu nawet nie tyle żeby mnie jakaś gorączka męczyła ale strasznie słabo się czuję. Jem zupę z soczewicy bo jej narobiłam jak dla pułku wojska, kanapki i owoce i to tak treningi odbywam we snach może dlatego mięśnie mnie bolą %-) Ściskam Was przeogromnie że tak o mnie pamiętacie };-)};-) Będę dawała jak znać bo widzę że jeszcze na kare [...]

No właśnie,jak proponujecie to rozbijać w dawkach?Myślałem nad wersją Clen rano + przed treningiem Clen z Lipo.W dni kiedy mam dwa treningi dziennie Clen rano,Lipo przed pierwszym i Clen przed drugim. Ta koncepcja z Clenem rano, Lipo przed pierwszym treningiem i Clenem przed drugim jest dobra. Tylko żeby dawki Clenu nie były za duże

[...] treningu a wielu nie mistrzów zostaje z powodzeniem ich trenerami... Wiec nie ma co narzekać i marudzic ..... Na zdjeciu-prawie nieznany John Citrone-wielu kulturystów podpatrywało jego treningi i Arnold-rok 1967 NABBA Mr Universe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5107178a4374eb8a032cde87553e883.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-17 15:30:48

[...] przestałem robić MC ,dlatego teraz ciezary są na sporo nizszym poziomie, ale jak porobie go kilka tygodni to mysle,ze podskoczą w górę. Zresztą ogólnie jak sobie przypomne treningi ukladane przez Wodyna, to wlasnie wtedy, mimo iz wazylem mniej i napewno poziom masy miesniowej takze byl mniejszy niz teraz, osiągałem najlepsze wyniki siłowe. [...]

nowa moda czasu szkoda! a tak poza tym fajny sposob dla 40 latkow ,żeby sobie krzywde zrobic ,albo jakąs kontuzje wywalic i potem żegnajcie treningi na dłużej ja tam wole w worek popykać

Dasz radę wykonać takie treningi na max 50g ww ? @@-)

[...] na razie propa walę ale watpie ale nie mowie ze nie... dziś jak mi się uda machnę zdjęcie to może dodam chociaż tak jak mówię przez psychike to jadłem 2-3posilki dziennie na treningi mi sie nie chcialo jezdzic nie mialem motywacji nie mowiac o nocach gdzie budzilem sie co godzine spocony jak swinia :-/ czas pokaze na razie nie wbijam tego od [...]

Witam, Od przyszłego tygodnia planuję rozpocząć bieganie. Głównie będą to treningi interwałowe, ale również bieżnia też wchodzi w grę. Jestem początkującym. Moja waga to 81kg. Proszę o pomoc przy wyborze butów. Te, które mam na uwadze to: http://allegro.pl/buty-reebok-premier-sf-attack-r-46-j19582-i2228684856.html [...]

Ja robię klatę 2 raz bo jak zrobię raz to czuje sie na regeneracji a nie trening, robie 2 treningi po 8s głównych i 2 rozgrzewko-we ładnie klata idze szczególnie po ostatnim treningu gdy sztanga na płaskiej wyleciałem a są skosy i sztangielki (płaska też jest ale już nie jako świętość) + zakres 6-10 na 12-20. Ale zacznijmy ok ankiety na początek [...]

[...] (proces) jaki mam zamiar prowadzić teraz. Obecnie chcę dobić masę do 90kg i zacząć redukcje. Wstawiam zdjęcia do waszej oceny, co poprawić, na czym się skupić (chociaż na treningi chodzę skupiony na 110%). pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32024a3a559b460f8086477561a70cc4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c9149b440d431da4832f67d8ce62d0.jpg [...]

Cześć, rok czasu męczę się z gardłem mam to co Ty. Powiedz coś Ci pomogło ja przerwałem treningi kilka miesięcy temu bo ból i suchość jest tak duże że nie idzie wytrzymać:/ Powiedz że coś Ci pomogło? Pozdrawiam Daniel [email protected]

[...] 3,30. Na opakowaniu piszę 100 % kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3fb1ce425ec4a1fa24bdc8d1e1c04cb.jpg TRENING Trening był i było ciężko. Mam wrażenie, że z każdym kolejnym treningiem treningi robią się coraz cięższe. Większość robię bez przerw. Jedna duża po pierwszym obwodzie. A po prostowaniu nóg na suwnicy (po drugiej serii) z minutę nie [...]

[...] lub lydki 2-3x15-20p - serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedzam 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p - treningi wykonywane naprzemiennie (A-B-B-A-A-B) Odżywianie - śniadanie - płatki owsiane z garścią rodzynek - czas międzyszkolny (8.00-15.00) - 4 kromki chleba np. z serem, [...]

dawki pozostałych supli też powinny być niezmienne w całym teście, dobrze byłoby jeszcze abyś opisał swoje treningi i może podał kilka wyników siłowych ?@-|