treningi

Oj Perez, tylko nauki nie zawal przez te hardcorowe treningi. Moc z Toba.

Robisz ciągle te same treningi ? 25.01 też ten trening robiłeś

[...] możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Wiem, jeżeli chcę, żeby urosły, muszę przeprowadzić treningi i dietę na masę. Na razie chcę, że się tak wyrażę, sylwetkę "atletyczną". Szczególnie zależy mi na klatce, ponieważ jest chyba najsłabszym elementem mojego [...]

3 treningi czasem 4, zależy wiadomo od wolnego czasu. Redukcji dokonuje na bieżni po treningu, chodzę na tenisa, gram w piłkę na hali. Przybierać nie chce, biorę białko żeby wspomóc mięsnie w rozwoju i nic po za tym.

[...] Roach) 3)w obu walkach Arlovski trzymał garde na " najwyzszym" poziomie 4) datsik podobnie jak fedor wyprzedzajac cios arlovslkiego zastosował technike shotokan. wiemy juz u kogo przygotowywał sie Fedor do walki. Ten ministrant z koscioła prawosławnego co przychodził na treningi Fiedzi to był przebrany datsik dajacy lekcje shotokanu

Studensky: Treningi ciągle te same, ale tylko do końca tygodnia! Później zaczynam wycinkę. HadesSquad: No właśnie za krótka przerwa wypoczynkowa i miękki pas biodrowy Pozdro

Treningi zmieniałem Miałem nawet jakis na pogrubienie komórek miesniowych Nie wiem co jest grane może to jakaś blokada genetyczna

15-10-5 to dobra metoda, i tu moja propozycja, co ty na HST? Mysle ze zastowoanie cwiczen wielowarstwowcyh w tym wypadku bedzie idealnm polaczenie, a na czm dokladnie polega HST sam poczytaj. Wtedy treningi sa krotsze, ale rownie efektywne. Zastanow sie.

Waga 80Kg przy wzroście 180 w pasie 80zm Dieta 2,8g Białka 5 WW 0,3Tłuszczy Treningi zmieniam tak co 10 tygodni I wtedy robię tydzień przerwy na regeneracje Nie wiem Co się dzieje ;(

[...] powt, i maksymalna ni więcej. 10-15kg na serię?? trochę przesada, myślałem o czymś bliżej 40% cm, około. Bo od aż tak niskiego pułapu nie warto zaczynać, bo pierwsze treningi nie dośc że "nic" nie dadza,(nie będzie to miało przełożenia na późniejszy czas) to jeszcze bedziesz marnowal plan od początku. Młotki jako 4 ćw, może byc [...]

Ale to jzu nie jest HST tylko METODA 15 - 10 - 5 to sa 2 rozne treningi, ktore myslisz. Poczytaj o HST i 2 treningu, art jest duzo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-27 15:34:58

Ja jestem bardzo "odporny" na działanie pobudzaczy przedtreningowych i Shock też mnie nie pobudza ALE to co mam za***iste treningi (pozytywne nastawienie, dobre skupienie, regularny wzrost wytrzymałości i siły lepszy niż bez stacka) to moje. pozdro

tak dokładnie mam problemy z dodaniem paru kg. zero tłuczu u Mnie dosłownie. Jestem za żywy. Mam dobre treningi. przydało by sie minimum10kg. mięsa..

[...] na miesiac , chyba ze godzina z instruktorem to 50 dolarow amerykanskich jedzienie i dojazd bardzo tanie , jestes w stanie za 10 zlotych zjesc dobry posilek w jakims barze treningi codzienie popoludniu albo z rana jak kto woli zreszta akademia otwrata prawie caly dzien jest aha i niech mi ktos nie pisze ze bzdury pisze bo moj trener wrocil 6 [...]

[...] mocno mnie zmotywowal. Czuje sie swietnie , pot lal sie wiadrami. Generalnie poltorej minuty ponizej ostatniego wyniku i 30 sek krocej niz plan. Chce przez najblizsze 2-3 treningi utrzymac ten wynik. Zastanawiam sie czy pozniej walczyc o skrocenie czasu 4 obwodow czy utrzymac 30 minut terningu ale robic jak najwiecej cwiczen. Inne: Czekam na [...]

odnośnie lowkicka - po prostu usiłowałem wczuć się w Twoją psychikę. Nie uważam się za eksperta od JKD, wielu rzeczy już nie pamiętam gdyż skończyłem treningi na długo zanim zaczęła się Twoja romantyczna fascynacja Tedem i Stefanem.

[...] min. sposoby przechwycenia low kicku... Dlatego sa dwie mozliwosci, bardzo mocno nie poszlo Ci wczucie sie w moja psychike a drugie masz powazne urojenia Jeśli skończyłeś treningi przed moją fascynacją Stefanem i Ted'em Wongiem to musze stwierdzić że już baaardzo długo nie trenujesz, bo moja fascynacja JKD i tymi osobami zaczela sie w wieku 6 [...]

witam, kieruje te pytanie zwłaszcza do Kejt. mam 15 lat trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość biegam na 300m. z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche słabe. no i mam problem z kolanami ,jestem wysoka 170. [...]

Jesli jest dieta i treningi sa regularne.To zostal bym przy MM i bcaa ale glute bym wywalil i zarzucil zamiast tego kreatyne np:Mono z vitala 250g na cykl styka

Wznowił treningi jakiś czas temu, rozegrał chyba 2 mecze w składzie rezerw gdzie strzelał bramy!