treningi

Sorry, że nie robię aktualnie wpisów. Treningi i dieta są, lecz studia nie pozwalają mi na nic innego... Jednak najlepszy wydział, to też największy zap****** (myślałem, że nie aż taki)... WPISY NADROBIĘ W SOBOTĘ, bo w pt mam kolokwium w godzinach 18-21, a potem chcę wrócić do Bydgoszczy, więc w SOB wszyściutko nadrobię ;) i w NIEDZIELĘ zrobię [...]

Chodzi mi o 3 bardziej lajtowe treningi brzucha

Wrócę z dziennikiem po majówce, teraz muszę trochę odpocząć, bo jednak te treningi dały mi w kość, wszystko przez moje błahe podejście do warzyw w diecie. Teraz już wiem jak ważne są warzywa i nie będę tego bagatelizował. Wiadomo, sprawdziło się przysłowie mądry Polak po szkodzie ;) także wszystkim życzę udanej majówki. TRZYMAJCIE SIĘ, jeszcze tu [...]

a1 i a2 to te same treningi/. Dzi- to nie hst. nieco rózni się. fakt faktem, że stosując tą metode w innych treningach będzie zawsze podobna do hst.Nie da sie tego uniknąc.Ilośc powtórzeń można wziąść inną. Jednak tak wg mnie najlepiej. A to najlepsza metoda na przyrost. w splitach też masz mozliwośc zastosowania tej metody- wtedy też powiesz ze [...]

No to teraz wypisze zaległe treningi...

[...] zostało 80g kuraka po całym dniu więc trzeba było dokończyć + jajka. Byłem w kinie i zapomniałem posiłku :// Przygotowałem ale nie wziąłem ze stołu... Przez co 2 ostatnie idą w małym odstępie od siebie... Ważne, że wszystko jest Zostały 3 treningi do końca Po jednym z każdego zestawu Jutro klatka i idę po rekord na WL - 82,5kg x 7 Pozdrawiam

Cześć, Ladies! Już zaczęłam zajęcia rozmaite w związku z nowym semestrem na uczelniach, dlatego zapomniałam wypisać miskę 19.02, ale była czysta! Tylko niedojedzona }:-(( W ogóle, z tym dojadaniem u mnie jest tak, jak widać. Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to [...]

Ja mam ostatni tydzien szkole,i ferie Wiec wolne od nauki i wszystkiego..Tylko test i treningiJutro maja juz byc suple na poczcie wiec chyba od Poniedzialku zaczne

o Odpuszczaniu nie ma mowy, treningi dalej będą na pełnych obrotach, po takim treningu to się chce jeszcze bardziej ćwiczyć Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-16 21:00:31

Nie ma za co Jestem tutaj, żeby Ci pomóc, więc pytaj, wpisuj do poprawy swoją dietę, treningi, a w miarę możliwości poprawię i doradzę. I nie tylko ja

[...] załatwić we własnym zakresie. Forum nie jest poradnią od zaburzeń odżywiania i wątpię, żeby ktoś chciał brać na siebie odpowiedzialność za Twoje "odchudzanie" i treningi Bez zdrowia niewiele zrobisz i nawet sobie nie poćwiczysz jak zaczniesz się rozsypywać i wylądujesz na wózku. Masz ubytki w kościach, ogarnij się zanim będzie za [...]

Kupuj piłkę Ja już tu opracowałam co nieco jeśli chodzi o bardziej zaawansowane treningi bez obciążenia

alkalyn czytaj uważnie całe dzienniki, mavika ma SPECJALNE treningi ze względu na kręgosłup i stawy A ja liczę na to, że jeśli dalej będzie szło tak dobrze, jak teraz, to mięśnie będzie miała jak ze stali

Chcesz robić treningi siłowe na siłowni? Z tych, które wymienilaś, weź sobie np TBC. Najwięcej z nich wyniesiesz

[...] troche mnie chwialo przy wiekszym ciezarze, ale sukcesywnie bede dokladac +55 min cardio Dzisiaj na silowni bylo dwoch trenerow, ktorzy w czasie mojego treningu mieli treningi personalne I nie mialam nikogo do asekuracji jesli chodzi o wyciskanie na Smithcie, w ogole bylo strasznie malo ludzi, pewnie przez wczorajszy mecz i ekscesy na [...]

[...] cardio ( marsz na biezni plus 60 min biegania) Komentarz: Po treningu w Śremie jak wróciłam do domu musiałam sobie zrobić drzemkę i naładować akumulatorki. Trening był super! Uwielbiam treningi pod okiem Artura i Sylwii bo są kopalnią wiedzy i bardzo dużo można się od nich nauczyć. Zakwasy pojawiły się wieczorem, także trening wykonany na 150%.

[...] a nie cala waga kostki) 8. Wspiecia na pacach siedzac na suwnicy 50kg do bolu/ 50 kg do bolu/ 50kg do bolu +60 min cardio marsz z biegiem Komentarz: Moj dzien rozpoczelam treningiem o 6:30 rano %-) Po treningu jedyne na co mialam ochote to polozyc sie spac, ale nie moglam }:-( Przyjemny bol wymeczonych kopyt towarzyszy mi caly dzien, ciekawe [...]

[...] gdzie chodzi Agata, wiec od sierpnia trenujemy razem };-) Cieszy mnie to bardzo :-)) Akurat bedziemy na masie.... ojjj bedzie jeszcze wiecej sily na jeszcze mocniejsze treningi };-) P.S Agata widzialam wczoraj naszego ulubienca o polnocy jak Kopciuszka, mine mial "bardzo" zadowolona jak mnie ozbaczyl }:-( };-) Pewnie cieszy sie jeszcze [...]

Okres przygotowań do zawodów tak właśnie wygląda a zauważ że dopiero wstępnie się redukujemy i praca dopiero się zacznie. Okres masowy też nie jest słodki - jedzenia wcale nie jest tyle na ile wskazywałaby nazwa :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Bardzo się [...]

[...] Wg rozkladu. Trening: Barki, Klatka + plecy + 60 min cardio Komentarz: Wlasnie sie zbieram na wakacje i z racji tego ze bede miala ograniczony dostep do silowni zrobilam dwa treningi z planu, polaczylam barki z plecami. Seminarium bylo bardzo udane, duza dawka rzetelnej wiedzy i kazdy na pewno cos dla siebie uslyszal. Super atmosfera i bardzo [...]