treningi

Szefowe mocno zajęte są.:-) Wpisuj miskę i treningi, w końcu zajrzą.;-)

zmien styl teraz , sadze ze mozesz od poczatku zacząc zmieniajac diete i treningi znowu cykl i znowu mozez konkursowo powtarzac by nie brnąc ciagle w to samo

Obli, ok, popatrzę na treningi dziewczyn :-) Wczoraj sobie znalazłam taki: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Ale [...]

[...] omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale jak pisałam wyżej - ani dieta ani treningi w tym tygodniu nie takie jak trzeba. Choć po @ mam wrażenie, że jakoś ciut woda zeszła, mimo identycznych wymiarów. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-09-30 [...]

[...] 12 km. Jakoś dziś nogi mi siadły, nie miałam wcale siły. Czasu też mało, więc trening ciut okrojony. Poza tym brzuch mi znowu wywaliło, nie wiem o co kaman, miska czysta, treningi są, a ja zamiast maleć to rosnę #-P Może jednak dowalić jakiś trening inny? Sama już nie wiem... W misce - indyk, ryba, korzeniowe, sok warzywny (buraki, marchew), [...]

[...] 20 machało się zbyt lekko, a 50 nie dałam rady więcej niż 5 powtórzeń, więc dwie następne serie zrobiłam prostowanie ramion na triceps. Muszę kupić gumy i może zamiast ściągania próbować się podciągać na gumach. Po treningu było 30 min aero na rowerze. No zmachałam się, nie powiem, czuję się jakbym dopiero zaczynała treningi, pot się leje %-)

[...] Szczerze mówiąc to mi jest w sumie nieźle na LC, chętnie bym dalej ciągnęła, tylko nie wiem czy podczas konkursu będę miała siłę bez węgli :-? Chociaż patrząc na ostatnie treningi to chyba nie powinno być źle %-) Albo może jakaś rotacja węglami w DNT... Zdjęcia sobie cyknęłam porównawcze z tego okresu przygotowawczego, nie widać tak bardzo na [...]

Jak zejdę poniżej 90ciu z wagą to się chyba upiję mineralną ze szczęścia %-) |-) Wznoszę toast za udana redukcję };-) Fajnie spada :-)).Małymi kroczkami do przodu };-).A treningi przygotowawcze też bardzo miło wspominam :-))

Leniłam się z wypiskami, a później trafił się absolutnie szalony tydzień w pracy, więc znów mega wypiska (bo na szczęście treningi zrobione! chociaż jeden w dwóch częściach). Jedzenia nie będę już wypisywać z każdego dnia: było raz lepiej raz gorzej, dni po 1600 kcal i dni po 2100 kcal, ale proporcje BWT w miarę zachowane przez cały ten czas. W [...]

Wrzucam spóźnione wypiski niżej. Niestety nie było ostatnio najlepiej pod wieloma względami: i poprzedni tydzień i teraz wyszły tylko po 2 treningi na tydzień -- najpierw bo przeziębienie, w tym tygodniu ze względu na świeże szwy w okolicach obojczyka po wycięciu pieprzyka / biopsji. Z innych aktywności jedna skakanka, jedno krótkie bieganie i 2x [...]

Treningi trwają, poza siłownią wpadła jeszcze skakanka, 2x joga i dzisiaj bieganie. Mam wrażenie, że więcej biegaczy niż zwykle na ulicach -- może dlatego, że siłownie / kluby fitness pozamykane? Albo ludzie mają dużo czasu? Sobota, 14/03/2020 (π day!) Przysiad na box 10 / 10 / 10 / 10 (50) / 70 / 80 / 90 / 100 (45.4 kg) x 8+2 (50) / 60 / 70 / 80 [...]

Nadrabiam zaległości. W tym tygodniu powinnam skończyć wyzwanie, ostatnie planowe treningi w drodze. Trochę żałuję, że jednak nie zrobiłam podsumowania jeszcze przed koronadietą %-) wydaje mi się, że teraz może być trochę gorzej. Ale poczekajmy do końca / weekendu. Pracy cały czas więcej i więcej, siada mi to już wszystko trochę na głowie. [...]

Hala astorii znajduje sie przy ul.Krolowej Jadwigi 23. Treningi są 3 dni w tygodniu (www.kickboxing.bydgoszcz.pl w zakładce treningi masz info) Tak idziesz na 1 trening w fordonie wiem że 1 jest darmowy i płacisz tam pózniej. I trzeba zakupić sobie ochraniacze szczęki i rękawice płaci się u trenera cena ok.120 zł za wszystko i są twoje na [...]

[...] http://www.fit.pl/g/str/file/1-2_Piotrkowicz.pdf Przygotowania i treningi Roberta przed AC 2011 możecie śledzić od 4 miesięcy w czasopiśmie Sport Dla Wszystkich. Dla swoich Fanów Robert ufundował super nagrodę - szczegóły w magazynie.

Sądząc po tatuażu na całe plecy chyba nie, choć chciałbym go zobaczyć znowu na scenie. Przygotowywał się i o tym mówił jak wznawiał treningi parę miesięcy temu. Zobaczymy jak się to potoczy. Robert dobrze wygląda. Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-07-31 19:40:38

tak, w gazecie "Sport dla wszystkich" się reklamuje, że prowadzi indywidualne treningi, konsultacje z odżywiania itp

Kasa Possible , Kasa za rozpisanie diety , treningu + treningi indywidualne z nim na siłowni dostanie pewnie dosc grube pieniadze :)

czas na personalne treningi itp ma juz od dawna;) na tym kazdy zawodnik w PL robi kase bo idzie na tym dobrze zarobic, co ciekawe R.Slodkiewicz bierze jedne z nizszych stawek za personalke a wiedza i fachowoscia przebija wiekszosc, to jest bardzo pozytywne:)

W sierpniu ubiegłego roku kilkukrotnie gościłem w siłowni Hell Gym w Rzeszowie. Robiłem tam treningi przed jesiennym sezonem startowym, w którym osiągnąłem życiową formę startową i który uważam za bardzo udany. Moja współpraca z właścicielami siłowni zaowocowała kilkoma fajnymi filmikami z treningów. Zapraszam do ich obejrzenia. Proszę [...]

juz trzeci Pana "nutellii" nie ma co liczyć.. Pewnie ich wspólne treningi bd grube!