Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słodyczy). Mój problem to bycie na złej drodze .Nie należe do ludzi grubszych ani tych chudszych . Jestem tak jakby po środku . Nie miałem do czynienia z prawdziwym treningiem i dietą . Wszystko to szło praktycznie z zasłyszanych opinii jak np. - Chcesz mięśnie ? 3 serie po 3 powtórzenia z ciężarem którego nie jesteś w stanie unieść - [...]
[...] 7.XI.2012r Sezon jesienny u mnie już ruszył pełną parą , jestem chory . Od kilku dni męczę się z gardłem , nie mogę wgl mówić . Chciałem treningi sobie odpuścić ,ale nie mogę , bo w końcu test . W poniedziałek zrobiłem trening klatki , zaś dziś oraz wczoraj zrobiłem wolne , bo czuje się naprawde beznadziejnie [...]
Witam wszystkich! Mam na imie Michał i wyrażam chęć wzięcia udziału w teście supli Roberta :) Przygode z siłownią zacząłem w wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, [...]
[...] mijalo sie z celem poniewaz po treningu przedramie bylo dokladnie skatowane. Zawsze robilem FBW 2x w tygodniu - po prostu 3x nie daloby sie wykonac tak bylo ciezkie - treningi po 2 h min., bolesci 2-3 dni. ..... Że tak z ciekawości zapytam : jakie to ćwiczenie z klasycznego planu FBW tak katuje przedramię ? Ja miałem straszny niedosyt w [...]
[...] formy aktywności: pływanie (Tabata, interwały), raz na jakiś czas Zumba rano 40 min, ale śniadanie chcąc nie chcąc od razu po ćwiczeniach, zwykłe zajęcia domowe; dawniej treningi Muay Thai 4-5 razy w tygodniu >3lata Co lubisz jeść na śniadanie: 3xwasa crisp(?) z kawałkiem sopockiej + wiejski light + wielki kubek kawy (w ogóle dużo kawy piję) [...]
[...] jadę starą rozpiska treningową, chyba nie była taka zła, Marzy mi się abym tak miała 5 dni w tygodniu po luźne 2 godzinki tylko dla siebie @@-) @@-) abym mogła pocisnąć treningi, dopieścić dietę @@-) A ja tymczasem chwile temu usiadłam, do kompa, by zrobić wpis i właściwie brak mi sił na więcej }:-((( Muszę jednak coś inaczej poplanować, bo [...]
Łukasz-MT a czy ktoś zupełnie początkujący (kto nigdy wcześniej nie trenował sportów walki) też może do was przyjść? Czy trzeba mieć jakiś konkretny strój ze sobą, kupić rękawice itp.? Wybacz głupie pytania, ale nie mam pojęcia jak takie treningi wyglądają.
[...] mijalo sie z celem poniewaz po treningu przedramie bylo dokladnie skatowane. Zawsze robilem FBW 2x w tygodniu - po prostu 3x nie daloby sie wykonac tak bylo ciezkie - treningi po 2 h min., bolesci 2-3 dni. Jako dodatki wybieralem bardziej ciekawe i wartosciowe cwiczenia. Generalnie cwiczen znam tysiace ale nie da sie cwiczyc wszystkiego z [...]
Poniżej treningi z niedzieli i wtorku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5941fbe63024620a1a55bad555cb4b1.png 1. Było ciężko, w ostatniej serii barki nie dały rady zrobić push press, zdecydowanie muszę jeszcze poćwiczyć technikę. 2a. W ostatniej serii było ciężko, ledwo dokończyłam. 2b. 3 seria to mój maks 3a. Oj ciężko było 3b. Coraz lepiej idą mi pompki 8-) [...]
Treningi FBW to ogolnorozwojowka i tylko do tego się nadają. Taki trening sam w sobie powoduje uszczuplenie glikogenu w mięśniach, mięśnie są płaskie i nie duże. Nie dasz rady skupić uwagi na kilku mięśniach na raz podczas treningu, to też nie zrobisz mega postępu. Jest to dobry system dla korygowania techniki na początku, ale później jest to [...]
[...] że mam ginekomastie. Tylko, że ja mam po prostu większe sutki niż normalny facet. Eh, a kiedyś się dziwiłem, że mnie suty bolą (jeszcze w gimnazjum). Idź do lekarza ;) PS. Co by trener nie mówił, zawsze warto tutaj napisać, czasem takie babole ludzie dostają jako treningi, że szok ;) Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-07 21:39:24
Witam, mam problem , a mianowicie: gram w piłkę nożną amatorsko (A klasa). Treningi mam 2 razy w tygodniu + mecz, ale osobiście uważam, że to jednak zbyt mało, żeby "coś" osiągnąć, więc biegam codziennie. Mój problem polega na tym, że mimo intensywnych treningów, moja waga rośnie. Może to jest spowodowane tym, że mój apetyt jest cholernie wysoki [...]
[...] częściej będę zaglądać :-)) A wczoraj dostałam w kinola i mnie dziś jeszcze boli %-) Z ciekawostek, zauważyłam zależność: im więcej trenuję, tym bardziej mi się chce na te treningi chodzić ;-D myslik90, bo moi obaj trenerzy lubią hardcore'owe treningi i za to ich uwielbiam :-D TKD fajny sport, mieliśmy kiedyś w klubie chłopaka (nie wiem czy ITF [...]
[...] i lepiej.Jednak rozmawiałem z wieloma instruktorami i każdy mi mówi inaczej.Jeden każe interwały drugi przez te 5 miesięcy budowac baze tlenowo i dopiero brać sie za jakieś treningi sprinterskie,pracować nad koordynacja. Koleni zaś ze pływanie interwałów bezpośrednio nie działa na szybkość ze tylko pierwsze 15m to trening szybkości później na [...]
[...] Viren nie bez powodu pyta o sporty, które uprawiasz. Jeśli bawisz się w to rekreacyjnie, od czasu do czasu, to nie ma o czym mówić. Jeśli trenujesz w klubie, to zapewne masz treningi. Czasem się też zdarza, że masz takie zainteresowania i 2 razy w tygodniu chodzisz grać z kumplami na poważnie, co też męczy ciało. Więc ustosunkuj się do tego [...]
Dzięki wszystkim za te komentarze , teraz na pewno nie stracę chęci do ćwiczeń :> w tym temacie chciałbym uzupełnić to czego nie napisałem w 1 poście, mianowicie: treningi rozplanowałem sobie na poniedziałek , środę, piątek. Z czego w poniedziałek i w środę mam treningi unihokeja , a w soboty zdarzają się turnieje i pojedyncze mecze ligowe. A co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematów ,ale jestem nowy i nie bardzo ogarniam to forum hehe ,wiec chciałbym zapytać o parę rzeczy: Trenuję ponad 2 lata na siłowni i chcę się niedługo zapisać na mma(treningi 3 razy w tygodniu) budując dalej masę... Czy mogę dalej jechać typowym treningiem na masę ?ogólnie wyglądałoby to tak: poniedziałek:trening wtorek:klatka i triceps [...]
Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab
