treningi

Dzień po libacji zawsze najlepsze treningi są%-) a pasem sie nie przejmuj bo i tak wygląda dosyć mały na filmach. Nie masz odstającego kałduna jak ja%-)

[...] ćwiczyłem planem z partią 2x/tyg - zrobiłem tak jak mi poleciłeś i wcale się nie zawiodłem, tym sposobem trenuje mi się o wiele lepiej, jednak jest bardziej wymagający i treningi przekraczają 2 godziny. Od tego tygodnia praktycznie do końca wakacji będę pracował fizycznie i na trening pewnie nie będę miał tyle sił co zawsze, jednak polubiłem [...]

[...] / 8x23kg 8x24kg / 8x24kg / 8x24kg / 8x24kg 4. Szrugsy - 3x16 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg 16x70kg / 16x70kg / 16x70kg Nie ma mocy przez tą robotę, bo chodzę nie wyspany, ale treningi trzeba robic %-) Dzisiaj plecy dobrze styrałem, chociaż na drążku poszło gorzej w porównaniu do ubiegłego tygodnia. Czekam teraz do września jak ułożę sobie jakiś [...]

[...] że po redu ważyłem 72,5kg, po tyg przytyłem do 73,3, a teraz znów ważę 72,5kg! %-) Nie wiem cyz nie zrezygnowac z tego rowerka w sierpniu i na spokojnie z rozpoczęciem szkoły i zmniejszeniem aktywności dodac rowerek (aktywnosc spadnie, ale treningi będą na pewno bardziej wymagające!! ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1761351836c4397bd300c9720315c99.png

[...] 16x58kg / 16x58kg / 16x58kg / 5. Krótkie spięcia - 2xmaks CCx25 / CCx25 http://www.youtube.com/watch?v=RqAYgsaegPo&feature=youtu.be bez komentarza dzisiaj, bo nie mam czasu, treningi do końca wakacji raczej nie będą obfite w wypiski i moje komentarze, zrzuty z diety też pewnie nie codziennie, lece spac :-) [...]

[...] z supinacją nadgarstka - 3x16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg 6b. Prostowanie ramion na wyciągu 16x15kg / 16x15kg / 16x15kg Musiałem odrobic poprzednie treningi, w tym tyg. oprocz dzisiejszego dnia zrobilem jedynie plecy i klatke, dlatego tak dzisiaj wyszlo miska w normie [...]

popuri twoje treningi to jest twoja jedyna praca, czy robisz coś jeszcze?

teraz 3 dni siłownie mam zamknięta :( jutro to tam ciul bo rano rowerek i tak robię, ale wypadają mi 2 treningi - crossfit zrobię w domu ale PUSH power to samymi pompkami cienko, a 15 zł za wejściówkę płacić?

po prostu jak ma się codziennie treningi to się nie da przejadać, bo się nie wyrobi z żołądkiem i wysiłkiem jak tylko wbiję do wawy z powrotem, to kupuję karnet na basen za 190zł na 1500minut :D

dream dosrane te treningi robi %-)

[...] fajnie sie sprawdzić w czymś innym. Nie sztuką jest podzielić trening zrobić po 4 cwicz 4 serie itd rozbudować się fajnie ale mieć problem z wchodzeniem po schodach na 4 piętro i zmianą koszulki co godzine bo jest mokra od potu chodząc po mieście- to jest czyjś wybór ok ale czemu wtedy inni negują takie treningi????????? Kilka moich spostrzeżeń

[...] sekund. Ja kiedy szykowałem się do tego treningu w styczniu 2010 wykonywałem podciągnięcia w ilości 3-3-2-2 w serii gdyż nigdy to ćwiczenie nie było mi tak potrzebne kończąc treningi przygotowawcze a potem 300 wykonywałem 41 razy na poczatku i po treningu 25. czesc panie Bull znaczy Pit bull ano idzie i to jakoś nad wyraz szybciej niż się [...]

[...] fragment tego treningu na siłowni tylko wersja nieco uproszczona. Przyznam nawet ze pomysłowość niektórych mnie zaskakuje. Jak można wykonać trudne ćwiczonka niewielkim kosztem ehh. Pamiętam robiąc te treningi przypominała mi się pewna piosenka tylko nieco przerobiona tzw "Do zarzygania jeden krok.... jeden jedyny i ...." Pozdr

Te treningi to prawdziwa petarda. Od jakiegoś czasu robię pewną wersję Tabaty tak jak standard lecz powtarzana 3 razy pod rząd z przerwą 2 do 4 minut miedzy Tabatami, Ćwiczenie wykonywane w Tabacie to z pozycji stojącej tak zwany pad do przodu z wyrzutem nóg w tył(w sportach walk jest to pozycja obronna przed wejściem w nogi) powrót do pozycji [...]

:) Szykuje się ukrop heh:/ Ciężko będzie :D Ludziska wstawać, spamować, spamować:D:D:D zanim wyruszycie na treningi, baseny, podryw, zakupy i co tam jeszcze.....:D

koks 6 lat tkd i trochę mniej vale tudo:) ale teraz niestety przerwa po chorobie i od wrzesnia dopiero na treningi wracam, stąd walka o powrót do kondycji:D

[...] miałam świra na punkcie SW, a taekwon-do nie ma co ukrywać, to za mało, by coś umieć, musi być parter by było ok, więc padło na VT:) i nigdy nie będę żałowała, bo to najlepsze, najbardziej satysfakcjonujące treningi jakie mogą być:) Przekrojowo, fantastycznie, mega wycisk, dużo sparingów, fajne seminaria z innych SW:) Rozmarzyłam się:D:D:D

Magda relaks do mnie tez nigdy nie podszedł i nie zwracal uwagi na moje treningi, generlanie tutaj jest zawsze zasada ze przy zapisywaniu sie na silownie jest obowiazkowy tes wydolnosci wypelnienie papierow i trening by obczaic urzadzenia, Na jednej silce stwierdzilam ze sama bede cwiczyc i nie potrzebuja testowego treningu i jakos przeszlo na [...]

ja i tak nie musze sie redukowac, wiec moge wpyerdalac---> te treningi mnie niszcza

nie, nie ma takiej mozliwosci, raczej. nie wiem, trzeba po prostu mocniejsze treningi robic, to watpliwosci odejda razem z trescia zoladka