treningi

[...] Ci w rośnięciu( i tak moim zdaniem jesteś bardzo wysoki) to źle myślisz. Jeżeli chcesz załapać jakieś choroby z powodu niedożywienia to słuchaj się trenera. Jedź tyle kalorii ile potrzebujesz każdy to robi żeby odpowiednio funkcjonować. Ułóż sobie dietę jedz 4-5 posiłków dziennie. Uwierz mi że na diecie od razu treningi i Ty będziesz lepszy.

Ok dzięki. A jak brat trójboista ma ciężkie treningi dwa razy w ciągu dnia po dwie godziny to jak ma uzupełnić glikogen? Mówi że nie chce żadnych odżywek, tylko najlepiej banany.

A moze sa jakies treningi po których nie ma zakwasów :D ?

Na spalanie tłuzczu polecam treningi cardio,bieganie a przede wszystkim dieta.

[...] misek – ale były trzymane. Nie było już czekolady ani wafli. Odpuściłam dzisiaj trening metaboliczny. Mam zamiar go zrobić jutro – w poniedziałek i przesuwam kolejne treningi na wtorek i srode, bo potem będą swięta i wyjeżdżam. Neurolog powiedział, że Doppler mi nie jest potrzebny, a na tym sprzed dwóch lat nic nie wyszło. Dostałam na [...]

Zaczynaj od najcięższych ćwiczeń/największych partii. Przykładowo: Nogi. plecy, klatka, barki, triceps/biceps. Jak masz treningi zamienne to nie wykonuj tych samych ćwiczeń/ruchów. JAk robisz wyciskanie na barki (zza karku nie polecam) to na nast. treningu zrób unoszenie hantli bokiem. No i najlepiej 3 serie każda na max możliwości z progresją [...]

A czy białeczko z WPC do pierwszego sniadania sie nada ? czy nie bardzo ? Co do ilosci wegli ... uwazam , ze jest to i tak malo . Mam 3 treningi tygodniowo boksu po 2h na ktorym lekko mowiac sie nie obijam ,gdyz juz troche trenuje , do tego dochodzi 3x silownia na ktorej tez staram sie sumiennie pracowac. Zmieniony przez - Elcziko w dniu [...]

http://cdn.iwastesomuchtime.com/October-17-2011-16-22-16-ScreenShot20111017at12.jpg Tak, ja też sobie od dawna tak powtarzałem... Genetyka... Terefere. Wywal to sobie że łba. Redukuj Stary, żeby było jak nabierać czystej masy. Dramatu nie masz, więc to tylko dobre trzymanie michy, konkretne treningi i będzie efekt!

Żeby nie zakładać nowego tematu to się dołączę, bo również rozważam taką opcję (redukcja i kreatyna). Wg mnie siła by trochę wzrosła, co nie jest bez znaczenia przy deficycie kalorycznym, a to przełożyłoby się na cięższe treningi a więc większe wydatki energetyczne i lepszą redukcję.

Dobry dojazd masz do GOTY - 3-ka jeździ co 10 min. Treningi 5 razy w tygodniu. Zmieniony przez - MMA w dniu 2014-10-27 09:46:31

Nie ma sensu zgadywać co to było, uszkodzeniu mogło ulec kilka różnych struktur. Podkręć treningi i zobaczysz co będzie.

Adrenalina? http://www.a-f-c.pl/treningi-oferta/

to jest część grafiki, grając namiętnie w rpg zawsze wybierałam (bo ostatnio jakoś nie gram %-) - treningi) ten sam typ - wojowniczka, najlepiej ruda posługująca się 2 sztyletami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9521254cf16749f9a7a56764c6b3b992.jpg

j/w nie ma co z góry zakładać docelowej wagi. Treningi "przygotowujące" są akurat zbędne. Polecam już teraz uczęszczać do siłowni. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-10-27 12:44:31

@LadyM czy więc same treningi na sekcjach wystarczą? Pn, śr, pt k1 ; wt,czw kyokushin, w wolnym czasie z pasji i nudów worek, tarcze, powietrze.

Moim zdaniem warto zmienić neurologa, bo takie zawroty głowy niczego dobrego nie wróżą. A jeśli nie doppler, to wypadałoby chociaż inną dalszą diagnostykę zrobić, a nie zbyć pacjenta. No i szczerze mówiąc ciężko widzę treningi przy takim dolegliwościach

z czasem się polepszy. dobrze, że Masz mroczki bo to znaczy, że trening jest dobry. na spalenie tkanki tłuszczowe takie treningi są bardzo dobre. a jak Twój poziom wzrośnie będziesz mógł dodać aeroby po treningu.

[...] czy nie? I tak na redukcję będę się musiała przerzucić po masie, to czy teraz skupić się na masie i dać spokój z aerobami? Pytam też pod kątem pływania na plecy. -czy treningi są ok, i czy obciążenie dobierane jest dobrze? Miska: śniadanie i obiad zjedzone na dwie raty ;) plus ogórek i pomidor [...]

nie wiem jeszcze czy takie treningi boksu przyniosą oczekiwany efekt tzn. poza zainteresowaniem boksem jest jeszcze wielka chęć osiągnięcia 70+kg wagi co chciałbym jak najszybciej osiągnąć, w dodatku niedawno kupiłem ciężary i gryf i już jestem po kilku treningach

Ja cisnę treningi na czczo. Po treningu rzadko kiedy jestem porządnie głodny - nawet po bardzo odanym. Jem, bo wiem że inaczej mój zegar biologiczny wariuje i organizm przestawia się w jakiś dziwny tryb. Jak nie zjem to potrafię później nie mieć apetytu przez większość dnia i czuję się dziwnie. No i wieczorem nachodzi pora carb loadingu. Dzisiaj [...]