treningi

Polecam przejrzec sobie galerie amerykanskich treningow na MD.pl. Sesje co prawda nie sa aktualne, ale zdjecia sa ponadczasowe http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/amerykanskie-treningi/ Na zachete:

Dzięki. Mam jeszcze jeden problem , znaczy zauważyłem ze te treningi które mam w ogóle mnie nie ruszają. Wcześniej ćwiczyłem dużo. Obwodowo , trochę tak "dziko" obojętnie co. Trochę pompek , wyciskania itp. Wcześniej czułem ze to trening byłem wyczerpany a teraz po ćwiczeniach i w trakcie nawet nie czuje ze coś robię. Kompletnie sie nie [...]

[...] 4.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa,oliwa 5.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa,oliwa 6.wpc,orzechy arachidowe,warzywa 7.twaróg,oliwa B-2g T-1,7 W-3,3 waga 70kg ok.2800kcal w DNT 2600kcal 4 treningi siłowe,2-3 aero na rowerku 30min zastanawiam sie czy nie zwiekszyc wegli kosztem tluszczy?co pan moze doradzic

Yoł! Dziś trening nóg… Nie było za dobrze, bo wypadły mi 2 ostatnie treningi tej partii, co samo przez się oznacza spadki siły… Ale po kolei: NOGI wspięcia siedząc 25x 25kg 15x 35kg 15x 40kg 15x 40kg 15x 40kg wspięcia jednonóż 4x max wyciskanie suwnica 12x 205kg 10x 235kg 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg [...]

zaczale m znow w noge grac, mamy teraz treningi na sali, 90 minut praktycznie ciaglej gry na maxa,wystepuja kazde rodzaje biegu do truchtu po sprinty, wiadomo i po takim treningu ledwo mam sile sie przebrac:) bedzie dobre na palenie tluszczu?? czy moze mi tez palic miesnie??

[...] 21 Jajecznica z pięciu jaj // Martwy ciąg ładnie mi skatował plecki, nie mogę się doczekać kolejnego tygodnia, już nie powinienem mieć zakwasów na plecach itp, więc treningi powinny być jeszcze lepsze :) Bicek też ładnie poszedł, fajna pompa, ogólnie jestem zadowolony. Jutro zrobię test, nie wezmę przed treningiem shocka i zobaczę jak mi [...]

Witam wszystkich postanowiłem się wziąśc za siebie mam 18 lat i jestem dość małej postury zapisałem sie ostatnio na kickbox treningi są 2 razy w tygodniu i jest tam straszna męczarnia nie dawałem rady i do tego mało rozciągniety strasznie drewaniany ;) wiem że to nie wystarczy więc szukam jakiegoś planu treningowego do tego co powinienem robić do [...]

W klubie ruszyły zajęcia mma w wydzielonej grupie dla juniorów! To jedyna taka grupa w stolicy! Treningi we wtorki i czwartki o 18ej. Prowadzone są takżę zajęcia z Tajskiego Boksu, Bjj, Mma, Krav Magi, Boksu oraz Judo dla dzieci. Po więcej szczegółów i kontakt zapraszam na stronę klubu: uniwersum-fight.pl

W klubie Uniwersum Fight ruszyły zajęcia mma w wydzielonej grupie dla juniorów! To jedyna taka grupa w stolicy! Treningi we wtorki i czwartki o 18ej. adres: Warszawa,ul. Burdzińskiego 5 (koło Ronda Starzyńskiego) W klubie prowadzone są takżę zajęcia z Tajskiego Boksu, Bjj, Mma, Krav Magi, Boksu oraz Judo dla dzieci. Po więcej szczegółów i [...]

Kubuś, jakoś na początku 2009 zacząłem chyba, z mniejszymi i wiekszymi przerwami oraz z większymi i częsciej mniejszymi powodzeniami a z tym kontem na fb to nie do konca kumam, ale chyba nie o mnie Ci chodzi, chociaz jestem... Treningi Antosa Poniedziałek/Czwartek godz 18:30, dzisiaj byłem na siłce akurat luknąłem.

Jaka waga dziku ? Poka kiedyś jakąś fotę, co te treningi pumy robią z Ciebie .

Witam, Przepraszam jeśli powielam pytanie, ale chciałam się dowiedzieć, gdzie w Łodzi są organizowane treningi piłki siatkowej kobiet dla amatorek. Niestety nie jestem w stanie dojeżdżać na treningi do rodzinnego miasta ze względu na półroczne dziecko. Wczoraj spróbowałam i kosztowało to małą zbyt dużo nerwów :( Gram w siatkówkę bo lubię i chcę [...]

toście mi dosłodzili dziennik to fajny będę mieć od stycznia mam pare planow do końca roku i brak czasu na treningi a to = flak

[...] kolba , banan 50 b/t/w 20/7/78 kcal 493 trening: 45 minut biegu truchtem na ~ 50-60 % obiad II: wołowina 60g, ryz 60g banan 150g, b/t/w 20/7/87 kcal 493 kolacja na noc: serek wiejski 100g orzechy 30 g, cebulki troche xD b/t/w 17/24/4 kcal 297 P.S jak narazie oceniacie moją diete i treningi ? :P Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-29 10:50:46

A ja ciągle nie wiem co jesz. Prócz tego, że zapewniasz o tym, że jesz dobrze to nie wrzuciłaś tu swojej rozpiski. Zrób tak: 1. Napisz mi dietę z jednego całego dnia. 2. Napisz mi rozkład tygodniowy zajęć - chodzi mi o same treningi. 3. Napisz mi jak wyglądają treningi na siłowni.

WTF "Official now – Out of UFC – Thanks for all your support – back to normal life and BJJ forever" Gonzaga tak napisał na twitterze. Mam nadzieję, że u niego normal life to znaczą ciężkie treningi i zapjerdol przed walkami

[...] - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 4 (15.00): Taki sam jak przed treningiem Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 5 (17.30): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 6 (20.00) [...]

prawde mówiąc kopałem i nic na ten temat nie znalazłem ;d , chyba ze chodzi o to , że nie poleca się go na początek tylko stopniowo (brałem byme burn i CLA) na ujemnym bilansie jestem juz koło miesiąca , a tluszcz nie leci... dieta jest , treningi są ...

[...] w wyniku czego musialem przejsc operacje na przepukline pachwinowa. Wrocilem do treningow miesiac temu ( w tym czasie robilem lekkie fbw) teraz chce zaczac juz normalne treningi na mase (nie moge juz trenowac trojboju wiec sila mnie juz nie interesuje). Mam czas na trening tylko w te 3 dni w tygodniu. Zmieniony przez - wielun w dniu [...]

pomoze mi ktos inny moze?? Ale ja juz napisalem jak mniej wiecej powinno to wygladac. Przeczytaj jeszcze raz powyzsze wypowiedzi. Zreszta tak czeste treningi brzucha nie maja sensu, masy tym nie zrobisz, a widocznosc i tak zalezy tylko i wylacznie od poziomu tkanki tluszczowej. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-29 14:41:25