treningi

[...] bo to znaczy ze miesnie sie wyrabiaja :D radze ci na troche sadelka A6W rozpoczecie 42 dni treningow i napewno beda rezultaty :P Na tym wlasnie polega A6W zeby tluszczyk zlecial z brzuszka :D Koles tu se wejdz.Z tad ja robie treningi masz wszystko opisane serie itd. http://img81.imageshack.us/my.php?image=6weidera23gp.jpg zycze powodzenia :)

[...] nie jest zadne staz, biceps urosl ci 5cm, powinienes byc zadowolony z tego, nie kazdy potrafi tyle zrobic w ciagu takiego stazu. Po 2 musisz specjalnie pod siebie rozpisywac treningi, co pewnien czas je zmieniac, co do diety sam najlepiej wiesz co mozesz jesc a czego nie, musisz zaobserwowac swoj organizm, tylko on moze ci wskazac prawidlowa [...]

Zajrzyj na stronke MMA Polska. Tam w dziale treningi kliknij na Łódź i w ramach MMA Łódź figurują dwie sekcje jedna w Łasku i druga troche dalej w Zduńskiej Woli. To na pewno bliżej niż Łódź. Na stronce jest kontakt, można się dowiedzieć.

żyje żyje ... poprostu chwilowo nic sie nie dzieje wiec nie mam o czym pisac... przecież nie bede pisał ze zjadłem czy wstałem czy wniosłem łóżko do pokoju dzis ostatnie wykłądy ... w piątek wkońcu trening w poniedziałek i wtorek przepadły mi treningi z wiadomego powodu.

Kpina kpiną-ale ileż razy można opowiadać ten sam dowcip, żeby dalej wszystkich śmieszył? A wątków w stylu casus vs KM było już w cholerę. Co zaś do Aikido-pokaz to pokaz, ludzie chcą oglądać jak mała dziewczyna rzuca potężnym napastnikiem(albo lepiej-całą gromadą potężnych napastników)-to to dostają. Treningi wyglądają inaczej-a randori (walka [...]

5:25 to byla kiedys moja ulubiona godzina Ale jakos dawalem rade i nawet treningi dobrze szly - tylko,ze spac chodzilem o 22

a ja na treningi nie mam ustalonej godziny ale to jest cos kolo 16/18 cos takiego

no to przeciez jak jestes pilkarzem to chyba masz trenera i odpowiednio dobrane treningi: wzmacniajace, szybkosciowe czy kondycyjne! czyz nie?

Treningi w Warszawie przeszły do historii, a ja nawet o nich nie wiedziałem :(

albo macie kopie TO NIE JEST DLA POCZĄTKUJĄCYCH_________!!!!!!!!!!! Bez mała wszyscy zaczynają treningi od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi [...]

no dobrze. a co sie stanie jak bede trenowal codziennie, albo systemem 2 treningi na 3 dni?

a czego tu sie uczyć i jak oczyszczać??? Każdy ma prawo założyć swój klub Kravki,nawet zwykły ciec który z rok chodził na treningi i wydaje mu sie że czegoś sie nuczył. Nikt nikomu tego nie zabroni,żadne stowarzyszenie,a dla przeciętnego śmiertelnika który zaczyna dopiero sie interesować SW czy systemami największą siłą przewodnią jest MARKETING a [...]

hm treningi po 2 miesiacach to ladnie myslalem ze dluzsza przerwe miales. a nie byla potrzebna zadna operacja czy cos?tak sie pytam bo sie na tym nie znam a poprostu mnie to interesuje sory za offtopa sam na poczatku sierpnia mam robione pierwsze kolano

[...] jak na nowicjuszajak ja. a duży przykład przykąłd brałem z Lee Priesta. pdobnej rzeczy doswiadxyzł mój kumel. tlyko on to torche inaczje. ogołnie jest słabszy i procentowo mniej mu wyszło,ale tez robił bardz bardzo pdobnie do mnie treningi i prawie równolegle robiliśmy redukcje i tez miał naprawde minimalne spadki mięsa na cyklu efedryny. pozdro!

Witam Forumowiczów. Forum przeglądam od dawna, ale użytkownikiem zostałem jakąś godzinę temu... Z każdym treningiem jest tak, że póki go nie sprawdzisz, to się nie dowiesz, czy jest dobry. Niestety, Twój plan jest nieco "niedopracowany". Podam Ci metodę, którą trenowałem, zaczerpniętą z jednego z casopism kulturystycznych. Rozłóż sobie [...]

Czesc Rafal Mam takie pytanie odnosnie tego ostatniego tygodnia przed startem: -Czy w ten ostatni tydzien przy tych wszystkich kombinacjach z sodem,potasem woda itp.odbywaja sie jakies treningi ??Czy juz zupelny luz ??Jezeli sa to jak to wyglada.Pozdro

Stefan, treningi wtedy są normalnie, z tym ze rozplanowuje to tak zeby ostatni wypadł na 3dni przed występem. I wazne aby nogi zrobic na początku.

cwicze juz 5miesiecy teraz zaczolem sobe układac treningi na poszczególne partie miesni i chce jak najszybciej przybrac przynajmniej 5kg.

ja nie boje sie trenowac, trenowalem kicboxing, a chcialem sie zapytac poprostu z ciekawosci jak wygladaja treningi capo zebym mniej wiecej wiedzial co bede tam robil ;) tak z ciekawosci pytalem;)

[...] na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i jezeli zastosujesz sie do tego co jest w atlasie to napewno bedziesz zadowolony. Pamietaj ze cialo to nie tylko brzuch. Jezeli twoje treningi sa bardzo intensywne to cwicz brzuch max 2x tydzien. Zrozumialem ze chesz zredukowac troche fatu z brzucha a jak wiadomo z samego tylko brzucha sie nie da. IMHO [...]