treningi

2 treningi w tygodniu to za mało głupio mi pisać cokolwiek bo masz lepszy wynik ale 1x w tygodniu trening ławki to z pewnością mało pokombinuj z czymś takim I trening 1 wl 2 wąsko 3 porecze II plecy biceps III 1 wl 2 barki albo 1 wl 2 wąsko 3 porecze II barki plecy III 1 wl 2 bic 3 ćw tric 2 coś takiego Zmieniony przez - szasz w dniu [...]

[...] angielski, możesz z jakiś torrentów czy filestube'a ściągnąć książkę "Destroy the Opposition" -Jamie Lewis. To jest opracowanie, w którym koleś zebrał do kupy wszystkie treningi czołowych zawodników z lat 70, z przed ery insuliny i hgh. Jest mnóstwo metod. Jedna sprawa- mówisz, że nie wychodzisz nigdy w ławie powyżej 5p. Może w tym jest [...]

[...] Dzisiaj już bez mocy :) Dobrze, ze zbliża się weekend. 2 dni odpoczynku, choć w niedzielę jadę na szkolenie gdzie na pewno trochę poćwiczę. Od poniedziałku ruszam z nowym treningiem, który na pewno opisze. Miska trzymana na maksa :) Po treningu ryż + warzywa + surówka + wołowina. [...]

ja mam taka nadzieje ze jak podlecze te urazy bedzie jak u ciebie treningi na 110%

Wpis z wczoraj. Z pewnych powodów musiałem poprzestawiać na 2 tygodnie treningi o dzień wcześniej, także wczoraj zamiast wolnego była klatka+barki BARKI Wyciskanie żołnierskie / 10x40kg, 6x60kg, 6x70kg, 10x60kg Wyciskanie sztangielek siedząc / 12x18kg, 10x26kg, 10x34kg, 8x34kg Wznosy ramion bokiem z rączką wyciągu dolnego / 4 serie 15-12 powt. [...]

Żebyś miał motywacje, to i ja przyspamuję że śledzę :D posiłki fajne, sylwetka super, treningi ok, wiesz co robić, zamiast pouczać, to ludzie z tego dziennika się uczą, więc powodzenia. :-)

Przy twojej masie to nie ma z czego rzeźbić. "I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią??" Może np. dlatego że robiłeś 3 różne treningi? Jak wygląda obecny plan? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 21:17:14

będę działąć w tym kierunku zeby się "odtłuścić" . Najlepszą opcją zeby masa mięśniowa spadła to by było nie chodzić zeby mięsień nie pracował ;PP Jakie treningi wprowadzić na redukcje tkanki tłuszczowej? Czy treningi rowerowo/biegowo/wioślarskie będą odpowiednie czy raczej to juz forma treningu budującego mięsień? Zmieniony przez - Paulo0o0o w [...]

[...] , nowy nabór. Tarnowska Szkółka Bokserska ogłasza nabór do nowych grup: I grupa zaawansowana,(zajęcia OHP od 17.00), II nowa grupa, gdzie są prowadzone zajęcia od podstaw (treningi we wtorki i czwartki 4 Gim.- godz. 17.00), oraz III grupa dla dziewczyn (zajęcia poniedziałki, środy, piątki OHP , godz. 17.00). Zajęcia i treningi boksu [...]

Zapraszamy na trening młodzików (urodzonych w latach 1998-1999) oraz kadetów (urodzonych w latach 1996-1997) na treningi we wtorki i czwartki od godziny 17.30. MKS Tarnovia (sala bokserska) ul. Bandrowskiego 9. Klub zapewnia bezpłatne treningi, sprzęt bokserski, dla zawodników bezpłatne wyjazdy na zawody, turnieje oraz bezpłatne obozy sportowe i [...]

[...] się troche bycia spokojnym) Ale to działa na zasadzie-zależy mi na czymś to robie wszystko żeby tego nie stracić(w moim przypadku wyrzucenie z klubu na przykład) a nie że treningi SW czy czegokolwiek innego uczynią z człowieka prawego obywatela, no jest jeszcze kwestia że może ktoś jest agresywny bo nie ma jak się wyżyć a treningi mu w tym [...]

http://krakow.bjj.org.pl/main.html - gr początkująca , czyli moge chodzić na kick i bjj za 90 zł , tylko pisali gdzieś ze trzeba 3 treningi a w grapling kraków są 2 , to by mi wyszło , że 4 treningi -2Bjj i 2Kick , nie za mało ? nie powinno być po 3?

[...] Zapraszamy do nas do Gdyni . Treningi są niedaleko kolejki, więc można dojechać. A sa ludzie dojeżdżający z Gdańska . Co do wyboru Thai - Shidokan, to musisz sie przejść na oba treningi i wybrać co Ci bardziej pasuje. Ale wydaje mi się, że po wyjeździe Radlińskiego to Thai będzie lepszym wyborem. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Meszia, czy mozna isc na pierwszy trening za darmo ? Na stronie jest info ze treningi kosztuja 100pln, mozesz powiedziec jak tam to wyglada dokladniej : wtorki i czwartki sa treningi ? pozdr

[...] przyszedłbyś na trening w połowie maja to nie mam pojęcia czy trzeba będzie zapłacić za cały miesiąc czy tylko drugą połowę. - W poniedziałki (nie chodzę) o ile wiem są treningi uderzane, oczywiście bez kimon. - Wtorek - bjj w kimonach, nikt nikogo nie zmusza do kupna kimona. Spdobają Ci się treningi wtedy kupisz ;) - Środa - obalenia oraz [...]

[...] sporotwego. U mnie w klubie, choć jest to TKD. Jest także dziewczyna która cos ma z ercem,nie powiem ci dokładnie co, bo ja za wścibska nie jestem i nie wiem. Wiem, że na treningi chodzi,jak są jakieś cięższe rzeczy, to wtedy trener jej odpuszcza i siada sobie na ławeczce. Może nie będziesz mógł brać udziału w zabóczych treningach,ale [...]

po pierwsze nie wiem jakie masz te treningi boksu i czy masz siły żeby zrobić jeszcze trening w domu. treningi siłowe rób na pewno w środy i soboty. co do planu to: kolejność nogi-plecy-klata-barki-bic-tric czyli: przysiady martwy ciąg bądź unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu wiosłowanie hantlem lub podciaganie na drążku NACHWYTEM wyciskanie [...]

[...] chyba ze mniemasz biletu miesięcznego żeby po czewie jeździć to lipa ale trenowałem tam chce powrotem zacząć i klub 1 klasa atmosfera mega za*****ta uwierz mi ze jest fajnie oraz treningi sa bardzo fajne i dobrze prowadzone polecam a co do opłat w tym Momocie to nie wiem ani jak treningi sa ale warto się dowiedzieć sam chce od 1 stycznia iść

dzieki Aga...mi dieta jak najabrdziej podchodzi ja lubie jak wszystko plywa w tluszczu ********************************************* treningI: 1. RDL 5x6-8 50x8/52.5x8/55x7/57.5x6/60x6 tu ambitnie zalozylam ze bede dokladac 5kg co seria ale pierwsze 8powt. na 50 wybilo mi to z glowy 2a. Wznosy bioder 4x6-8 40x8/40x8/40x7/40x7 2b. Uginanie na [...]

glodowa ale rekordy ida... tylko hmmm musisz sie zastanwoic jaka ilosc ww na regeneracji bedzie dla ciebei dobra. 150g mysle ze powinno byc dobre, masz sile na treningi i lekki zapas tych 50g ww na regeneracje