treningi

[...] MOZESZ WSZSYTKIEGO NIE ZAZYWAJ TEGO HST CZY TRENINGI A MNIEJSZEJ CZESTOTLIWOSCI BEDA NIEEFEKTYWNE, NIE NA PEWNO NIE, ALE CZY BEDA OPTYMALNE NIE NA PEWNO NIE btw. robilem treningi i co 3-4 dni wiec mowie nie tylko z teorii ale takze z autopsji ZAUAZYLEM PO SOBIE (I NIE TYLKO-PARE OSOB EKSPREYMENTUJE Z HST) ZE IM CZESCIEJ I WIECEJ - UNIKAJAC [...]

dobra wrocilem oboz lipa tylko treningi i treningi praktycznie w ciagu dnia wiekszsa przerwa to od 13.20 o 14.00 obiad i o 16.00 trening a tak to z rozruchu na sniadanie ze sniadania na trening pozniej z treninggu o 16.00 prosto na kolacje lipa zadnych imprez ani dupczenia miejscowych lasek no nie licze 2 je..nych pasztetow co mnie i kumpla [...]

wcześniej płaciłem (o ile dobrze pamiętam) 30zł za 4 treningi na tydzień. a ostatnio 85zł za 3 treningi

Płacę 45zł za 2 treningi w tygodniu, ale możliwe że za tą samą cenę lub trochę drożej będę mógł mieć 4 treningi w tygodniu.

Ja płace co 2 treningi 13zł wychodzi 6,50 za trening , treningi 2x w tygodniu.

U nas w grupie początkującej jest 55 zł dla uczących się za 3 treningi w tygodniu dla grupy podstawowej i 5(6) treningów dla zaawansowanej z czego 3 treningi sa z noobami ;] a pozostałe 3 w grupie zaawansowanej no i w piatek ma się wtedy 3 godzinny trening

http://forum.extreme.poznan.pl/ tutaj masz w dziale Akro treningi na matach. Są jeszcze treningi na ścieżce pod okiem trenera, lecz niestety niema już tam miejsc ;p i dawaj soga za pomoc xD Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-16 07:18:02

ehh no i pomiary zrobione, przybylo mi w sumie 3cm w porownaniu z ostatnim mierzeniem a dzielnie 3malam miske wprawdzie w tygodniu wyjada mi 3 treningi lacznie z dzisiejszym ale bylam tez na nartach wczoraj a to tez przeciez cwiczenia Pomocy, co robie zle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc66d51e4494b37a40a4718e8f9d80f.jpg wartosci na czewrono oznaczaja [...]

Dzisiaj DT Supple:omega3,skrzypowita,magnez Warzywa:fasolka zielona,buraczki,pomidor,rzodkiewka Przed treningiem 10 min na biezni po 23 min na biezni z nachyleniem 13% Zakwasy po wczorajszym na klacie sa!! Plecy bic ABS 1. MC 12x40kg, 10x50kg, 10x50kg, 8x55kg 7x60kg poprzednio :12x50kg, 10x50kg, 10x50kg, 8x55kg 6x60kg 2. sciaganie drazka gornego [...]

[...] Teraz tego nie zmierzę bo jestem po kawie, ale jutro dodam sobie przypomnienie do budzika i położę obok wyra ciśnieniomierz. Zastanawiam się jaki wpływ mogą mieć na to moje treningi. Bo wczoraj - pisałem o tym - bawiłem się w schodzenie do jak najniższych wartości pulsu. Po zejściu do 50 uderzeń serca, zrobiłem ostatnie 2 powtórzenia martwego [...]

[...] tydzień się zaczyna i do piątku powinienem się ogarnąć. Ciśnienie z rana 126/75 przy pulsie 42(!). Przyjmuję od dziś taki przelicznik: Mam dwa ćwiczenia rozbite na trzy treningi mam: L (lekki) S (Średni) C (Ciężki) Możliwe konfiguracje i aeroby do nich: LL - minimum 40 minut aero LS - minimum 35 minut aero LC - minimum 30 minut interwałów SS [...]

o matko, zonglerka i co jeszcze?? nie, wole kontrolowane treningi a nie atakujace mnie kettle ;) zrobilam bent pressa z bottom upem, tylko 8kg i tylko lewa reka ale bylo :) a wiking na ramiona super sprawa ;)

[...] To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej czyli pozostań przy pięciu powt jako max. Nie [...]

[...] i Kilobb, jako bardziej doświadczeni odważnikowcy wyjaśnili/zwrócili uwagę na kilka kwestii i jestem z takiej podpowiedzi zadowolony. A jak ktoś chce to może sobie robić treningi w oparciu o izometryczne spięciami półdupków za każdym razem jak siada do kompa. Mnie nic do tego. Malaria, syf, cholera - trzy słowa o dzisiejszym dniu. Natury nie [...]

[...] po tym wszystkim to sobie jeszcze dołożę jakichś wiatraków, bent pressów, żonglerki (chociaż błoto mi się zrobiło na trawniku) Od jutra postaram się robić naprawdę mocne treningi. "Bez op*****lania się, srania po krzakach i zbierania butelek" - jak to mówili w harcerstwie :-) I tak upływający tydzień był całkiem aktywny: 30 km biegania (+30 [...]

[...] owoców - każdy z tych płynów ze szczyptą soli (to nie ma smakować). W kieszeni chlebki amarantusowe. Tak to widzę dzisiaj. Jak będzie pokaże życie :-) Zobaczę jak będą szły treningi biegowe i jakie będę miał na nich parametry. Jestem zwolennikiem działań adaptacyjnych, a nie planowych. Kiedyś, zawodowo, mocno interesowałem się modelem [...]

[...] jestem przesądny czasem i wolę nie informować licha o swoich planach. Na wszelki wypadek. Jednak wiem, że przede mną dwie drogi. 1. Powrót do "normalności" - lżejsze treningi przez chwilę, większy rygor w kuchni, a potem powrót do planu i szykowanie się do zimy (jesień to szczyt sezonu biegowego) 2. Poszukiwanie kolejnych okazji, wyzwań, [...]

[...] (kosztował mnie około 12 zł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91f7ac800a2b4518a4e40e2c1e51bcfd.jpg Przykładowy trening: Do rzeczy. Byłem kiedyś fanem worka i mam swoje ulubione treningi. Jednym z nich jest powtórzenie 4 obwodów: - swing - wykroki w bok - halo - wykroki przód - unoszenie wzdłuż tułowia - thrusters - zarzut na przysiad - pompki na [...]

[...] kciukiem i palcem wskazującym rączkę kettla. Faktycznie do swingu mogą się nie nadawać za bardzo. Ale rwania robiłoby się nimi lepiej niż moimi tarkami. Potrafię wrócić z treningi z dziurami w skórze. Ja lubię ustawić całą rozgrzewkę workiem. Tylko w klubach to są "woreczki" zazwyczaj. U Leona w Gdańsku dobrze uczą machania workiem i maja [...]

[...] dublet 2 x 16 jest niezastąpiony. Siły się tym nie zrobi... Chyba, że zaczniemy mówić właśnie o utrudnieniach. LCCPress z Bottom-Up i nie ma zawodnika. Tylko jak ustalić treningi Lekki, Umiarkowany i Ciężki? Lekki 2 x 16; umiarkowany 24 i ciężki 32? Zobaczę po jutrzejszym spotkaniu z Carycą. Dzisiaj się powygłupiam. Postaram się spalić [...]