treningi

cześć spam, dzisiaj pracuję z domu, a obok mnie pęta się upierdliwe i zasmarkane dziecko :-D moje własne. Żegnajcie treningi do piątku :-(

[...] Łódź) i Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz). - Wojciechowski wraca do wysokiego skakania, bardzo dobrze wyglądał na początku sezonu, mam nadzieję, że ostatnie treningi sprawią, że powalczy o medal w Sopocie. On już wie jak zostaje się mistrzem świata i to doświadczenie jest bardzo ważne. To samo tyczy się Rogowskiej, czy [...]

Właśnie w odżywianiu podwiesiłem pytanie czy wliczać wszystkie treningi aerobowe i HIIT w zapotrzebowanie kaloryczne i od tego ścinać 200kcal, czyli wyliczyć zapotrzebowanie tylko dla siłowego treningu i dokładać aktywności zamiast obcinać kcal? Jak sądzicie?

Wczoraj jednak znalazlem sie na silowni. Co juz musze uznac za sukces bo conajmniej 5 razy po drodze przekonywalem siebie dlaczego powinienem przesunac treningi o tydzien :) Po treningu i dzis juz nie zaluje, bo wiem ze przelamanie mam za soba :) Nie mialem pojecia jak dobrac obciazenia do nowych cwiczen wiec zrobilem to zupelnie na oko. Przysiad [...]

Jednak udało mi się trochę lepiej(chyba) rozplanować treningi: Piątek do wieczora ckd wieczorem siłownia+aeroby 30min początek ładowania sobota wolne, ładowanie niedziela, siłownia+aeroby 30min ckd poniedziałek, siłownia+aeroby 30min ckd wtorek-czwartek ckd aeroby 30-60min(na aeroby znajdę czas) Siłownia oczywiście pod CKD, aeroby: rower, bieżnia, [...]

[...] ten maraton minimalizując ryzyko odpadnięcia. Na połówce to już może bym i próbował strategii. Z drugiej strony Panowie... My to tacy trochę sportowcy z odzysku :-) Nie mamy większych szans z młodymi jelonkami, których pasją są biegi i regularne treningi, a zdradziecka młodość, która miała się nie skończyć, daje im przewagę już na starcie :-)

ja 3 miesiace przerwy 10kg w dol. dzis 10 dzien ON i waga plus 5kg 4 treningi za mna:-)) ciekawe czy w koncu sie rozp******e konkretnie i czy dalej melanz poniesie%-)

wylecz sie i dopiero pózniej wezmiesz sie za treningi :-)

to mam zostać przy lafay czy zrobić własny FBW ? co do treningu to jestem zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a [...]

Moja kostka to chyba lekcja pokory wobec własnego ciała. Muszę przyznać, że jest mi ciężej odpuścić teraz treningi niż zdyscyplinować się do całej reszty. Po długim spacerze znów trochę opuchnięta kostka każe jeszcze posiedzieć. Miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df2328b41f645a5a596753d45c2791a.jpg [...]

toś teraz powiedział! jestem przekonany że laski na to patrzą, pozatym ćwiczą nogi ćwiczysz dupę a no to na bank patrzą laski! wejdź w ostatni link w moim podpisie i zobacz na moje treningi - mam nogi i ich nie opuszczam ;-)

[...] no nie? :) Kacper nie wiem czy taka satysfakcja jak sie kręci w bani, ja ćwicze sam i tez tak czasem mam, odlece kiedyś to ryj zbity będzie %-) Jeszcze jedna sprawa, mi bardzo szybko nudzi się trening nóg, mogę co 3 treningi przerabiać plan? Bo taka zmiana dobrze mi na psychikę działa Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-03-04 20:49:33

PARÓWKI NA MASĘ, ZWŁASZCZA WODA Z NICH Śledzi ktoś z was projekt Be-strong, pod opieką Karmowskiego? Czy wam też jest żal tych dwóch leszczy, jak widzicie ich treningi?

Siemanko! Zaczęliście świetnie, przejrzyście, solidnie, sumiennie i, co najważniejsze z kopyta!!! Treningi i diety dograne, suple odebrane, nic tylko wykorzystywać potencjał:-)) Polaco - bardzo zdziwiła mnie Twoja opinia, w czym utwierdzałem się czytając dalsze wypiski:-D na innym forum gdzie prowadzone są testy właśnie smak był bardzo chwalony;-) [...]

[...] suplement ? Myślałem aby zaraz po obudzeniu przyjąć 10g BCAA + opcjonalnie BA lub Kofe w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min. 2. Także mam problem ze stawami(kolana i łokieć), chodzę na siłownię i trenuję MMA, co bardziej polecacie Cissus czy Animal Flex ? [...]

[...] sie goraczka tzn ze organizm dalej probuje poradaic sobie z choroba w najlpeszy znany sposob - przez podniesienie temperatury - jelsi mozesz pozostan w domu - do soboty moze sie unormuja objawy - ale jak wspominam nie moge doradzac w sprawach medycznych .... ZDROWIA ! aha odpusc treningi !! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-03-05 07:25:10

[...] wątku - na pewno Ci się przydadzą, bo aktualnie wiedzę masz nikłą. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nic w tym sporcie nie przychodzi łatwo i nic nie da się przyśpieszyć. Dobra, zbilansowana dietka oraz ciężkie treningi doprowadzą Cię do celu - nic innego.

Ja osobiście przetestowałem już po dwie próbki Redweilera i Masacrę, co osobiście bym wybrał przy zakupie puchy ? Biorąc pod uwagę działanie na treningu to była by pucha redweilera. Albo zadziałała moja psychika i optymistycznie byłem nastawiony do tej odżywki, albo najzwyczajniej w świecie działa. Treningi na RW były pozytywne, pełne skupienie i [...]

No właśnie o IF myślę :-). Problem jaki widzę to trening, bo okno chciałbym popołudniu a trening będę robił najczęściej rano... A ja nie widze ;) Najlepsze treningi robi sie na czczo :)

DNT Byłam z wynikami u lekarki. Jak spojrzała na wyniki to stwierdziła, że jest niedoczynność tarczycy i pytała o moją dietę w związku z tym cholesterolem. Potem popytała o objawy, zbadała i wysłała od razu na miejscu na badanie ekg. Stwierdziła tachykardię. Chciała mi nawet dać jakieś tabletki, jak poczuję kołotanie i puls>100 to wtedy miałam ją [...]